要说胖子那一拳，可能在外行眼里是精彩绝伦。可是在习练古洪拳已有十年的林三叔眼里，实在不算什么，甚至还破绽百出。
洪拳，一种说法由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的历史；另一种说法洪拳是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。其中第二种说法广为接受。南方洪拳以五形拳闻名，北方洪拳以十(二)形拳（心意六合拳）传出。
古洪拳属南拳中的一种，本来名叫洪拳。但却比现在流传广泛的洪拳，却更求实战。为了区分现代洪拳与其相异之处，就在前面配以古字。可以说古洪拳就是为了实战而存在的，在古代，这就是专以杀人为本而流传下来的，这个与据说其传自古代军队有很大的渊源，这是古洪拳与现在洪拳的根本区别。还有就是古洪拳不同现在的洪拳之处在于，现在洪拳是以套路为主，而古洪拳与现代洪拳相异处却在于以招式为主。
现在洪拳的流传也有很大的分别，由于拳术流传时间太久，各有一套相传的说法。但主要却不外乎老洪拳、洪家拳、花洪拳之分。套路也有区别。老洪拳相传由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的发展历史，套路为南方洪拳以五形拳闻名．北方洪拳以十(二)形拳（心意六合拳）为主。而洪家拳的拳械套路多而杂，其主要徒手套路有：龙拳、虎拳、豹拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、鹤拳、蛇拳、彪拳、虎鹤双形拳、五形拳、十形拳、五行拳（分别是伏虎金星拳、夹木拳、水浪拳、火箭拳和土地拳）、铁线拳、闯少林拳、铁功三线拳、叠掌、洪门拳、青龙手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等，主要器械套路有：单头棍、双头根、铁包金棍、七点半棍、十点半棍、八封棍、二十四枪头棍、海底藏针棍、十七连枪棍、十八连棍、平西棍、飞龙棍、桥梁棍、中栏棍、洪家伏虎凳、青龙刀、洪家二龙刀、大斩四门刀、关刀、大刀、双龙拐、洪家双刀、雪花盖项双刀等。主要对练套路有：十二连拳、六合棍对练、棒对练、棒对凳等。而花洪拳相传由梁二娣传入，可以追溯至黎三兴，当时称为花洪拳。二战后，黎三兴的外孙陈家廉后正式定名为永春拳。花红拳极有可能是从莫家拳衍演出来。并拳套有串花拳，箭拳，黑虎拳，豹拳，人字桩，钓鱼及盘龙棍。而无论是哪种现代洪拳，都是以象形拳为主的一种拳法。
古洪拳却不是，具体可考之处已无。但据说是从宋明时军队主要训练的招术套路而来。由于古洪拳流传面甚小，甚至后来以单传方式流传下来，所以知道这古洪拳的人可以说是少之又少。就算见识过了，也以为这也就是普通的洪拳而已。古洪拳招式甚少，基本招式有摸索手，高级招式有十二式拳。对战招式有十二式对战手，没有器械招式。并且不同于现在洪拳的是，古洪拳算是内家拳的一种。之所以说算是，其根本原因在于，古洪拳是以外家入内家，也就是说，你古洪拳练不到家，就连内功也是不能习练的。其内功只有一个，就是名为丹功的内家心法。
古洪拳的丹功也不同于现在流传于各家各派的内家心法。现在流传下来的各家各派的内家心法都以练气为主，以气练劲，以劲行拳，以达到拳劲随心的境界。其中这劲也有内劲以外劲之分。外劲就是以外家拳为主的发力方法，内劲却是内家拳中气与力的转换方法。虽然说法不同，内中却不外乎如此。
但这古洪拳的丹功却不同，虽然与现在的内家拳也有相通之处，就是气与力的转换。普通的内家拳以天赋聪颖者为例，习练三五年就可初步练出内劲了。但这丹功却不是，这丹功的心法为练筋，煅骨，洗髓，养气，炼气，运气，行气，成丹，行丹，养神，练神，通达。古洪拳的丹功要达到一般内家拳的内劲要求，必须得习练到运气才可。但是这丹功要是能练到运气的话，却已不是一般的内家拳可以比拟的了。就拿林三叔来说，筋骨上佳，天赋上佳，习拳十载有余，也不过才进了练筋的门吧了，要不是这样的话，也不会整天无精打彩，全身酸软，坐下来的身子都恨不得趴下来了。可想而知，这丹功的难练之处了。
但就拳法而言，古洪拳与现代洪拳也有很多相通之处。如无论是现代洪拳还是古洪拳，都讲究桥与马，桥就是桥手，马指的就是马步。桥手马步虽然略有差异，特别是现代洪拳的桥手和马步都分为了十二个，分别是“穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈”等十二种桥手法，十二种步法为四平马、子午马、伏虎马、麒麟马、吊马、独鹤马、中字马、三角马、败马、二字钳羊马、跳马、丁字马。而古洪拳却没有这说法，马步只有弓步与正马步之说，但却比现代洪拳的马步灵活多了。而说到桥手，根本就没有什么专门的说法，单就一个摸索手就是专门训练桥手的，就好比太极的缠丝手一样。摸索手虽然是一个招式并称作摸索手，很大的一个原因就是，在入门时于身体两侧肩高处各拉两条够粗的绳索以训练桥手，待手法熟练后，改绳索为长木棍以训练桥手的硬度。再待桥手够硬后，才开始习练摸索手的招式。而到把摸索手习练由心后，才算是入了古洪拳的门，可以习练更为高深的十二式拳。而此时，古洪拳已可以初步看到其威力了。
好像刚才胖子的那招摸索手，连入门都不算，甚至于连入门都遥遥无期。好比说，刚刚胖子那手是架着吴聪的手再出的掌。要是林三叔使出来的话，只一搭上手，就可改搭为扣，只要一扣上吴聪的手肘，根本就不用再出掌了，因为这时吴聪已给控制住动弹不得了。所以才有林三叔说的吴聪是个三脚猫功夫一说。
