盘天缓缓地走到了正院，边走边想着训练的事情。
徐伯。盘天微笑着说道。
咦！小天休息好了吗，我正要过去给你送饭呢？徐争转过头看着跨入门口的盘天。
嗯，我没事了徐伯，徐伯做的什么好吃的，好香啊！盘天笑着朝饭桌瞧去。
呵呵！刚给你煲的鸡汤，快过来喝点。徐争指了指桌上的一个小陶罐。
盘天顿时微微一笑，径直的走了过去。轻轻的揭开灌盖，一股浓郁的混合了药物气息的鸡汤香味顿时不可遏遏止的涌进了盘天的鼻孔之中。
小天，今早看你精神不好，我就命人给你煮了鸡汤，里面添加了不少药材，多喝点，补补身体。徐争笑着说道。
谢谢徐伯。看着灌中的汤水，散发出来的香味令盘天食欲大增。盘天连忙拿起一支汤匙，浅浅的尝了一口，觉得真是美味极了。于是立刻盛了一大碗‘咕咚，咕咚’的灌进了嘴里，顿时感觉一片的安稳，全身舒畅之极。
片刻间，一罐鸡汤就被喝的精光，盘天咯咯地打了两个饱嗝。旁边的徐争笑着合不拢嘴。
徐伯，有没有练体的方法？盘天坐到徐争的旁边认真的说道，眼神中有一丝期待。
‘练体方法’？徐争摸了下自己光亮的脑袋思索着。
怎么了，小天？你现在年龄还小，练体很辛苦的，等你再大点再练也不晚啊。徐争说道，他真的不忍心看着这么小的盘天受苦。
盘天缓缓摇头。
“不”！盘天嘴里说出了一个字，眼神中有着一抹坚决。
徐伯，您就告诉我吧！盘天抱着徐争的肩膀恳求道。
徐争心中无奈，摸了摸盘天的脑袋，脸上有着一丝慈祥的笑容。
小天，练体的方法无外乎跑步、负重跑、爬山、游泳等等，虽然练体的方法各有不同，但是同样是锻炼身体的柔韧性，增强肌肉的强度，最重要的还是坚持，很多人都因为练体的辛苦坚持不下去，因为练体是非常的辛苦的，没有坚强的毅力只会半途而废。徐争说道。
徐伯，游泳也算是练体吗？盘天疑惑着问道。
呵呵，别小看游泳，游泳可以锻炼身体的柔韧性，增强肌肉的强度，对练体来说是重要的存在之一，当年，我就是游泳开始的，看似普通，却蕴含着练体的内涵。徐争捋了捋胡须说道。
奥，盘天重重的点了点头。眼神中有一丝异样的光芒。顿时想到盘府内的人工湖。
徐伯，我一定会坚持下去的。盘天笑着说道。
阳光明媚，柔和的阳光撒落在整个盘府。
盘府人工湖中正有一道身影不断地游着，正是盘天，按照徐争的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性非常好的一种方法，因此盘天在湖中不断地游着。
“好像停下来啊”，盘天咬着牙，不断地挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，盘天已经游了十个来回，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米，手腿感觉到了迟缓，麻木，肌肉仿佛已达到极限。
“没想到我这么差劲啊，只游了十个来回就达到极限了”。盘天自嘲的笑了笑，转而，眼中有着一丝狠色，如果自己连这点痛苦都坚持不了，还怎么修炼九气至尊决，还怎么给爷爷报仇……
死死盯着前方，心中不断要求自己加快，就在这个时候，盘天发胀的脑袋徒然一阵轻松，双腿和双脚似乎再次有了力气，盘天清晰地感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来的，却不可思议的产生了，盘天眼中闪过一丝兴奋。
盘天享受着这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
深吸一口气，再次挥臂游了起来，十个来回，二十个，三十个…….
片刻后，盘天艰难的上了湖岸上，此刻的他，全身麻木不已，双臂，双腿也因肌肉的剧烈运动颤抖着，躺在岸边的盘天尽力的呼吸者清新的空气，享受着柔和的阳光，脸上带着一抹微笑。
“不能服输”。盘天心中一抹坚定。
翌日清晨。
盘天将东西搬到庭院中，摆弄那些锻炼用的道具。将近三十斤的背包背在身上，进行负重跑。
一天的时间，一会进行蛙跳，一会举石暾。手上或脚上便磨起了密密麻麻的血泡，有的已经磨破，血肉模糊，就连帮他处理的徐伯看到，也是经不住头皮一阵发麻。盘天毕竟还是一个七岁的孩子，身上的肌肤还是细嫩的很。
一天的训练自始至终，或晕倒，或脚上磨得血肉淋漓，但他竟然从来没有哼过一声！没有哭过一次，每次均是默默地坚持着，丝毫不服输。
如此过了五天，盘府的庭院内。
盘天一手抓着一个石暾，在做负重运动，每一块石墩差不多有着三十斤左右，嘴里还喊着：十三，十四，十五…….盘振宇和徐伯在一旁看着正在训练的盘天。眼中尽是复杂的眼神，似欣赏似心痛。
两人朝盘天走了过去。
天儿!盘振宇慈祥的说道。
父亲，您回来了！盘天放下石暾迎了过来。
天儿，累不累。盘振宇笑着摸了下盘天的头。
不累的父亲，我坚持的住。盘天晃了晃自己的小拳头说道。
天儿，练体不是一朝一夕的，不要过于勉强自己，累了就出去散散心，去镇上走走。盘振宇说道。
我知道的父亲。盘天笑着道。
下午，盘天在正在镇上散步着，走着走着不知不觉得来到了镇外。
咦！哪里来的水声。盘天停下脚步认真的听着水声的来源。
嗯！在那边…..盘天眼神中带着丝好奇的童心。
是瀑布，盘天绕过一座山头望着眼前的瀑布。
盘天来到瀑布的跟前一看，发现这个瀑布还不算小，瀑布从五十多米高的地方飞落下来，砸进下面的一个水潭里。这里倒是个不错的地方，用来练体再适合不过了。盘天脸上带着一丝微笑。
越走近瀑布就越能感受到水流至上而下的那种气势，让人望而止步，站在瀑布边，感受着迎面而来的水汽，盘天一步踏进了瀑布中，刚一踏进里面，就好像身上被压了一座大山似地，浑身上下被水流击打的生痛，脚下根本没站稳，刚一进去就被水流冲进了水潭里。
从水潭里爬出来，盘天又一次走进了水流中，但却又一次被水流冲了下来。
一次又一次的的尝试，不知多少次被冲下来了……….
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