李大爷说完话，似乎又回复为之前的那个慈祥和蔼的老人，一脸的微笑。可是王森却知道，他不再是之前自己眼中以为的普通老人了。李大爷，包括张大爷，在王森的眼中都已经蒙上了一层神秘的迷雾了。因为他明白，刚才的一切都不是幻觉。
“怎么样？小王，你看出什么来了吗？”李大爷笑着问道。
王森摇了摇头，老实地开口说道：“说实话，李大爷，我什么都看不出来~！”
“哈哈~！看不出来没关系，多练习几次就懂了~！”李大爷摸了摸他的山羊须，说道，“想当年，我可是站了整整三个多月才明白的，你现在只是看过一遍，不懂很正常！”
接下来，王森就在李大爷的指导下练起了三体式的桩功。一共四式动作，李大爷却教得很是仔细。每一个小动作，都详细的解析了其中的重点，每一处容易理解错误的地方也都指了出来。等到王森真正开始练习，李大爷也在一旁仔细照看，每当发现王森做错的地方，都能够手把手地将王森给纠正过来。
“其实这三体式，最重要的就是那个定势——四象式。前面的三式其实是为了初练者体会到四象式而设的，通过前面三式来加深对于定势的了解。”李大爷在王森开始站着定势桩的时候说道。
“也就是说前面那三式根本就没什么用，是老李头拿出来唬你的~！”张大爷在旁边插嘴道，“我跟你说，老李头平时站的时候根本就没用前面那些假把式！”王森无言以对，只能维持着三体式，不做任何表示。
李大爷倒是瞪了张大爷一眼，接着说道：“这三体式的前三式是专为初学者所用，等到练得熟了，体会到最后定势的真意，前面的那些自然可以不用理会了。”
“李大爷，我想问一下，这三体式是不是什么内功啊？”王森忍不住心中的好奇，开口问道，“刚才我感觉到，你的体温提高了很多啊~！这是不是就是传说中的内功心法？”
“内功？”李大爷愣了一下，接着哈哈大笑着说道，“这形意拳是三大内家拳法之一，三体式也的确可以称得上是内功了。不过这个内功可跟你想的完全不一样啊~！”
“有什么不一样的啊？”王森接着问道。
“这三体式可不像小说或者电影里说的，可以练出什么真气的，也没有什么所谓的行功路线。”李大爷解释道，“这内功，锻炼的其实就是内脏，是咱的五脏六腑啊！”
“没错，没错~！小王你刚才感觉到老李头的体温升高，其实是他体内气血运行引起的~！”张大爷继续插嘴说道。
“气血？”王森感觉自己的疑惑因为张大爷的话而越来越多了。
李大爷摇了摇头，笑道：“现在给你说这些，你也听不明白，甚至还会误导你。你现在先老老实实的站桩吧~！等你站对了的时候，你就明白了！”
“站对了？李大爷，难道我现在还站不对吗？”王森一听这话，连忙问道。他可不想辛辛苦苦练了许久，最后才发现自己练错了。
“表面上看是没错的了，但是你别忘了三体式锻炼的是身体内部。”李大爷很有耐心的回答王森的话，“而这是从外表所无法看出来的，只有等你感觉到锻炼到了内脏了，才算是站对了。”
王森听了李大爷的话，不在询问，开始专心的感觉起来。可是不过十分钟的时间，王森便感觉双腿微微颤抖，已经有些酸楚了。双手与双脚更是劳累无比，重若千钧，抬都有点抬不起来了。
似乎看出了王森的状况，李大爷笑道：“三体式对于身体力量也有很好的锻炼效果，比之那些扎马什么的也不逞多让。你现在不要想着感觉什么，先扎扎实实的站好姿势，延长时间吧！”
“是！”王森简短的回道，他感觉整个人都已经疲累无比，就像之前每天锻炼完之后的那种无力虚脱的感觉。可是要知道，之前他每天都是锻炼了一个多小时的高强度练习才会如此。而现在，他只不过是站了短短的十分钟三体式而已。
此时张大爷已经拉着李大爷在旁边摆开阵势，在王森身边下起象棋了。王森听着两个老人的下棋声，却完全没有什么其他的心思，他只能不断地告诉自己，坚持，一定要坚持住。
可惜的是，王森在站了大概二十分钟的三体式之后，还是坚持不住的停了下来。刚刚站定，王森就感觉双腿一软，直接一屁股坐到了草地上，大口大口的喘气。
“二十分钟~！算是不错了，我第一次站的时候还不到一刻钟呢~！”李大爷安慰着王森到，“你想想我之前站桩时的样子，以后站桩的时候好好体会一下。”
“是！”王森坐在草地上答道，挣扎了几下，才站起身来，走到两老身边。
看到王森的姿势，张大爷的眉头却是皱了皱，开口说道：“小王，你这走路的姿势可不对啊~！从现在开始你也算是一名武者了，走起路来还这么不成样子，传出去让老李头和我的脸往哪搁啊~！”
“走路姿势？张大爷，我这样有什么不对吗？”王森疑惑的问道。因为小的时候经常弯腰，王森可是被父母训了很多遍了，现在走起路来不说像军人一般笔挺，也是周周正正，没有偏差的啊！
“差多了~！像你这么走路，没一个武者的样子，随便来个人都能轻松地撂倒你。要是你是我徒弟，我早抽你一顿了~！”张大爷恶狠狠地说道。王森听得是冷汗直冒，心里暗自庆幸当初没有跟着张大爷学把式，不然可就惨了。
“小王不刚练，还不懂吗？”李大爷替王森说道，“其实，武者要求的身形都是差不多的。概括起来就是‘头顶青天，十趾抓地；沉肩坠肘，含胸拔背’。”
“头顶青天，十趾抓地；沉肩坠肘，含胸拔背~！”王森嘴里念着，身形开始按照这要求站了起来。
“对了，就是这样~！你以后在生活中，最好是能够时时刻刻都保持如此，将它融入你的身体本能里。”李大爷看到王森这么快就做了出来，高兴地说道。
