第三章锻炼
毒辣辣的太阳高高的挂在天上，一点落的意思也没有，地上的一切都是无精打采的，没有一点生气，小草有气无力的低垂着头，似乎在抗议着这鬼天气，天空没有一丝微风吹拂，闷热的感觉在每个龙幻镇人心头流过，人们抱怨着这鬼天气。
就在这是一阵脚步声传来，人们抬头看去，只见一个十二岁的小男孩赤膊着双臂，只穿了一件段背心和短裤，手、脚都戴着一个圆套跑了过来，跑近之后才看清楚这个男孩剑眉英目，方形脸，长的很是俊朗，身穿的不是什么短背心，而是装满了沙子的沙衣，手、脚戴的也不是什么圆套，而是各重20斤的沙包。小男孩跑过人群，只朝西北方向的一座高约三千米左右的大山而去。人们待小男孩出镇后才议论了起来，仔细一看，原来那个小男孩就是龙萧。
龙萧五年前测试资质时查出体内有金、木、水、火、土、光明、黑暗七系属性的七种元素，但经脉狭小，不但不适合修炼斗气，而且因经脉在逐渐萎缩堵塞，且体内有一股能量排斥所有外来斗气，所以可能还会有生命之忧。龙战为了儿子的生命和前途，根据克雷斯所说，在测试结束第二天就帮龙萧制定了一份锻炼身体的计划，并且亲自陪伴龙萧锻炼身体。龙萧在经过了最初生不如死的煎熬后，明白了生命的珍贵，也锻炼了自己坚强的意志，因此毫不犹豫就接受了父亲的安排，锻炼自己的身体！
“想要成为一名伟大的战士，就必须从小刻苦锻炼。身体是一切的根本，身体不行，一切都是白费！身体就好比桶，斗气就是水，没有桶，怎么可能装住水，桶不大，不结实，怎么可能装下更多的水？因此，身体的锻炼，也就是必不可少的。而你现在不但不能修炼斗气，更有生命之忧，就只有更加刻苦的锻炼身体才行，才能弥补你失去斗气的优势，要知道，即使不靠斗气，单纯锻炼肉体达到极限，理论上也是有可能成为灵级战士的，而一名灵级战士加入军队当中可以轻松的成为中级军官，在一个城市里也可以做一名长官了。并且锻炼身体不但可成为灵级战士，且对你来说意义更大，不但可以防止你经脉继续萎缩，变小，更有可能扩展经脉，使你能够修炼斗气啊……”
“锻炼身体，就必须要知道什么是重中之重，该怎么锻炼才最有效！我查了相关很多资料，总结出了一套经验：人的身体可分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。这些素质虽各有特点，但彼此关系密切。任何一种素质的提高都会对其他素质的发展产生良好的影响。
相反，任何一种素质的低劣必将妨碍其他素质的提高。他们是相互作用的。腰部、胯部、这一块三角区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都在这块区域，一名战士修炼斗气之后，斗气存储的位置，便是在肚脐下方一拳头左右的位置，俗称丹田，而丹田，刚好处于这核心三角区域，这里不行，其他位置再怎么锻炼也没用……”
“锻炼身体，就是要一次次挑战自己的极限，当你超过自己一次次的极限是，你才会进步，爆发力训练时锻炼身体的主要一方面，速度、力量和灵敏的结合就是爆发力的出现，当你在实战中拥有鬼魅一般的速度，雄狮一般的力量，和超强耐力、超高柔韧及超灵活的灵敏时，那么，同级内还有谁是你的对手？……”
“手臂、肩部、肘部、胸部、腰部、胯部、腿部、脚部等全身各处都要得到锻炼，手要猛、肩要稳、肘要狠、胸要挺、腰要沉、胯要重、腿要风、脚要根！不动如根稳沉挺，一动如风重猛狠，从此以后，这沙衣、沙包不准脱，一刻也不准取下，以后我还会慢慢加大重量的……”
早上天不亮就起床，龙战陪穿沙衣、戴沙包地龙萧先去龙幻镇西北方向的幻龙山上跑个来回，然后吃早餐读书，一个时辰后继续跑上幻龙山，开始正式锻炼身体。
手臂、肩部、肘部、胸部、腰部、胯部、腿部、脚部全部都要锻炼。有的锻炼爆发力，如手臂、肘部和脚部等；有的锻炼抗打击能力，如肩部、胸部等；有的要柔软灵活，如腰部、胯部等；一整套下来，然后就继续在幻龙山上下攀爬！每当龙萧要坚持不住，便会想起父亲所说的话，一咬牙，就坚持了下来！这几年的坚持锻炼身体，使身体变得比以前强壮太多了，尤其是每次锻炼到极限时都感觉会有一股热量从经脉里流出来，融合进身体肌肉里，不但缓解了肌肉因长时间锻炼而带来的疲劳感，而且还在一次次改变着身体的强度，使自己能一次次超越极限。五年坚持不懈的锻炼，使龙萧单凭肉体的强度就达到了人级五阶战士的标准。
苍茫大陆修炼等级一般分为人级、灵级、师级、将级、王级、皇级、帝级、神级、尊级。每一级分九个阶层，其中，人级、灵级、师级为普通高手，将级、王级、皇级为顶级高手。皇级以上就是传说中的了。
克雷斯在测试后的半年内就回了一封信，信中说，他查了龙岩城最古老的藏书阁，最后在一本古老秘史上看到了一段话，上面说在几千年前也有同样症状，即拥有七属性的人，最后死于经脉自闭之下，后来经皇室人检查，说是此人属全属性之体，即源之体。所谓的源之体，就是全属性之体，这种体质人就好像是磁铁一样，别人修炼是要辛苦地用意念引导空气中的元素进入身体经脉，而他们会自发的吸收空气中的元素，且吸收速度是别人的好几倍，但因此这种人一般活不过18岁，因为到那时全身经脉会全部充斥满各种元素，元素会暴乱而死。这种人要是能活下来，并且把身体潜能开发出来的话，不但能避免经脉自闭，而且前途不可限量。要不然就会因体内能量自闭经脉，体内能量得不到宣泄，全身七窍流血而死。龙萧的情况和几千年前那个人一样，也属于源之体，关键在于他自己，让他加强身体锻炼，开扩经脉，同时要用意念引导自己体内之气，不要乱窜。
龙萧后来发现自己体内的真气，即那股热流可以融入身体后，就在每次锻炼身体时有意识的用意念引导让更多的真气融入身体，所以五年来才能取得如此大的效果。
