有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。而体能的强弱则与内脏功能的好坏有着直接的关系。用武术和中医理论来说，就是体内气血的调和与否，内气是否扎马步，是锻炼身体的最简单也非常有效的办法，这是无数年来先辈积累出来的经验。一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没充盈。而马步站得得法，将使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。由于内脏功能的增强，将使人体四肢百骸得以滋润，使其在搏击时能爆发出超常的能量。
刘波嘴角升起一丝笑意，随后便走到最前面，脱去了身上的背心，身上那些肌肉线条让那些小孩子们一个个睁大了眼睛，连中央、南边的少年们也都羡慕地看着刘波身上的肌肉。
除了那几近完美的肌肉线条，刘波那裸露的上半身有着刀痕、剑痕，各种伤痕足有数十道，所有的孩子都眼睛放光地看着那些伤痕。
刀痕、剑痕，这是男人的勋章！这是荣耀！
他们的心底对于刘波都是非常崇拜的。刘波，一位伟大的5级战士，在生与死之中磨练出来的勇士！就是在大城市当中也是了不得的人物。而在玉兰镇中，则是人人敬仰的大人物。
刘波看到那些孩子们炽热的目光，嘴角不由有了一丝笑意。他就是想要这些孩子心底有着崇拜，有着渴望，有目标。这样他们会更加刻苦，更加有动力！
“再加一把火。”刘波心底暗笑，随后走至一巨型青石块面前，这青石块足有三四百斤。
刘波张开双臂，单手贴青石上，便非常轻松地举了起来，那三四百斤的青石在手中就仿佛木头做的一样。那些孩子们一个个睁大眼睛、张大了嘴巴。
刘波随手一甩青石，青石便飞了十几米，“蓬！”重重地落在了远处空地上，地面都震了震。随即刘波走到了一群青石前。
“呼！”
刘波深吸一口气，他的全身肌肉更是以可见的幅度凸显出来，直接一拳砸向了其中一块青色石头，拳头仿佛刺破空气，那尖锐的呼啸声旁边的孩子们都不由睁大了眼睛。只见那大拳头狠狠地实实砸在了巨大青石上。
“蓬！”拳头和青石的沉重低沉撞击声，让所有的孩子心脏狠狠一跳。
那可是坚硬的青石啊。
只见那青石震动数下便出现了七八条裂痕，最终“蓬”的四分五裂，而刘波的拳头一点伤痕都没有。
看到孩子眼中炽热的目光！
刘波笑着摇头：“不行了，当年我在军队中的时候，每天都是拼命地锻炼，在战场上血腥的厮杀，而现在，每天最多松松筋骨而已，没当年那么充满激情
在最左边的一群稚童中有一个8岁左右的孩子，稚嫩的面孔却有着同龄孩子少有的坚毅之色，可却面带忧色，因为爷爷最近病的越来越重了，此刻扎着马步，虽然腿已经不由自主的开始打颤，可他依旧咬紧牙关坚忍着。时间依旧在悄无声息的慢慢迈着前进的脚步，但在这些孩子眼中它却是那么清晰可见。每个孩子的额头都在流着汗，左边一些年纪还小的孩子，已经趴下好几个了。每天他们都要扎马步4个时辰，扎马步，是锻炼身体的最简单也非常有效的办法，这是无数年来先辈积累出来的经验。一个练武之人，首先要练就强健的体魄。没有良好的体能，没有强健的体魄，要想在武功上有所成就是绝对不可能的。
每天都有不少孩子趴下，在刘波看来这也十分正常，但有一个人却从来没有趴下就是那个8岁的少年，刘波也很喜欢这个孩子，才跟着他一起修炼不到一年多的时间但都已经达到一级武士的级别，跟他的刻苦是分不开的，但他的天赋却是显而易见，有一些孩子今年都已经炼了5，6年之久也就才是一级而已呀。
“好了！时间到了，你们可以休息一下了”刘波依旧冷然说到，但对这些孩子听来，却同九霄仙乐一般。孩子们顿是全都躺倒一地。
“哎！卓闻！我姐姐?????呼呼??好像过大半个多月就要和李熊成婚了，记得来????来我家喝喜酒哈”卓闻旁边的一个年纪相仿的孩子，躺在草地上大口喘着粗气道。田号的姐姐田诚是这个小镇有名的美女，今年20岁，有这着一张鹅蛋脸，睫长眼大,皮肤白皙,容貌甚是秀丽,身材苗条,弱质纤纤，有不少年轻人暗恋呢。
“田号，小诚姐不是不太喜欢李熊吗？”卓闻颇有些疑惑。前几天，李熊前来提亲却被田号的姐姐田诚赶出去了，田诚可是十分不愿意呀！怎么又马上答应了呢。李熊是镇里有名的贵族，身室富贵，算的上是一方之霸，对田诚也十分上心，很喜欢田诚，已经去田诚家提亲过好几次了，可无一例外均被田诚赶了出来，可李熊却不敢有半分不满，依旧坚持不懈的努力着，正所谓好女也怕‘猛男’追呀！坚持就是胜利啧啧啧~~~，这可是老祖宗追妞的心得总结呀！！。
“不是吗？我也搞不明白，姐姐咋就会突然转变心意呢”田号躺在草地上小声嘟囔着。田号是卓闻的邻居，这小子今年也8岁同样是一级武士，可是这小子却是从5岁就开始修炼的，开始还有些瞧不起卓闻，因为卓闻从5岁搬来后就很少出门，每天都在念书，一年多前卓闻却突然跑来告诉刘波他也要学习武术。可卓闻一年刻苦修炼就赶上了他，从此便在也不敢小瞧卓闻了，两人关系也变的十分要好。不过，卓闻却和田诚关系却一直十分要好，田号有时候都觉卓闻才是姐姐田诚的弟弟才对，田诚经常帮卓闻缝补衣物，卓闻也自然十分喜欢这位美女姐姐
“卓闻~~卓闻，不好了！”远处跑来一个人，样子十分焦急。
“哎！卓闻好像我爸爸来了”
“嗯！”卓闻似乎感觉到了什么，心脏狠狠的跳动着。只见来人面色焦急，直奔卓闻而来。
“卓闻，快????快你爷爷不??不行了，赶紧回去，他想见??你”田号的父亲喘着粗气道。
“嗯”卓闻心头一沉，强忍着眼泪，应道，便急速望会赶去。
“什么！爷爷不行了”田号吃惊道
“少废话！炼你的功！”田号爹吼到，便又往回赶去，眼看着卓闻已经消失不见了。
“哦”田号低下头，默默为卓闻和爷爷担心起来
卓闻和管家爷爷自那次横祸后，卓闻便被管家爷爷从阳城带到了玉兰镇，这里曾是管家爷爷小时候待过的地方，管家爷爷便在这里盖了一些房子，二人这些年一直过着安稳的生活，虽然比不上富贵人家的生活，但也一直过着不错的生活。在这里一住就是3年了。
“爷爷！”刚一进大门的卓闻就大声呼叫。
房子内，一个面色苍白的老者重重的咳嗽着，喘着粗气，感觉脆弱的生命随时都会结束般，在听到门外传来卓闻的呼叫，这才勉强打起精神，苍白的面色竟有了一丝血色。
爷爷！”焦急的少年推门而入
“咳??卓儿?咳??”老者强忍着身体的不适，要坐起来，一旁的田诚赶紧前去帮忙，少年也马上去扶着老者。
“小卓，爷爷有话对你说，刚才躺在床上一直念叨着你的名字，认真听啊”
田诚眼角微微泛红对少年小声道
“嗯”少年强忍住要流的眼泪，少年也听出话中的意思，怕是这也是最后一次听到爷爷的声音了，这个世界他唯一的亲人。
田诚走出门外把们关上，守住不远处，眼泪刷的就流了下来，她也想起了他爷爷。
“爷爷”
“嗯，咳咳??卓儿”
“爷爷我，有话要对你说，在不说??咳咳就没机会了咳咳~”
“不，爷爷你能活几百岁，永远都不会的，永远都不会有事的”少年强忍住眼泪，大声反对，他不愿接受这个事实。
“呵呵~~傻孩子咳~~爷爷又不是什么炼武之人，怎么会活那么久，况且爷爷今年89岁也算长寿，不许哭~咳咳`爷爷有话对你说”
“恩~~爷爷你说”少年眼泪在也止不住了，无声的流了下来。
“其实~咳咳这一段话是你老爷让我务必要告诉你的，还记得那天晚上吗？你当时已经昏了，咳咳~~我抱着你往家里偷偷跑了进去，然而我却发现老爷亲竟然还活着，我本打算抱老爷去救命
“什么，父亲还活着”少年很震惊
“嗯，可能是凶手着急，老爷没有被当时彻底击杀，竟然撑到我们回来”
“可是，老爷却说没用了，他让我把关于你的身世告诉你”
“身世？？”少年很是吃惊
