早上6:00的闹钟准时地把七个人惊醒，尹问枫等三人是不必说的，直接掀开被子，跑到厕所洗漱，也顾不得整理床铺，匆匆穿上衣服，冲到小客厅，三人到齐后，刚刚想要走，HC的四个人竟然也整整齐齐的走出来，李凡双笑笑说：“一起走吧，我不大认识路。”王晟点点头，不过到时有些惊讶他们的动作能够这么快……
到了楼上的餐厅，也不过是6:12而已，众人的速度可见一斑。早餐到时很丰盛，只是，可怜的王晟只能看着别人啃三明治，自己喝着粥……
吃饭大家用的时间就长了一些，额是长了很多，直到6:54才全部慢吞吞地站起来，王卫却突然出现在他房间的门口，双手抱胸，不紧不慢地说：“喏，那个，你们先去好好锻炼锻炼，身体是革命的本钱，楼下我放了一些负重的东西，男生重一些，不过也就五公斤的负重，女生嘛，人数比较少哦，女生每人倒是只有三公斤，好，就这样了，儿子你就带着他们……嗯，最少绕着小区跑……嗯，八圈就差不多够了……”
王晟、尹问枫、怜云这三个跑过的人都一副不可思议的表情，三圈就让他们跑了半小时，虽然是速度比较慢的，可是……接下来的可是负重的啊，猫拉个咪的，什么时候可能跑得完啊……
HC的人虽然没有跑过，但是这个小区的大他们都是看过的，而且，看王晟他们三人的表情就知道，这个任务是惨无人道的……
不过，即使他们心里再怎么不愿，王卫的一句“不想去我可以亲自来训练”让王晟三人拼了老命地跑到电梯口，HC四人见状，知道好汉不吃眼前亏，紧跟着王晟他们坐电梯来到楼下，只见楼下稀稀拉拉地放着七个背包，两个蓝色的是女士专用，其他黑的嘛，当然就是男生专属了。
惨绝人寰的跑步终于拉开了序幕，当HC的人气喘吁吁地跑完一圈时，终于明白了王晟他们的表情为什么会如此痛苦，可是此时也没有办法，只能跟着王晟跑，不过王晟显然对于这个小区是很熟悉的，带着一行人跑着，时不时抄个近道，七个人的跑步吸引了一些晨练的老人旁观，刚开始几人也感到难为情，不过在第三圈跑完后，这种感觉彻底地不在了，其实不是这七人的脸皮瞬间加厚，而是太累了，累得没有余力去注意周围人的目光。
终于，在第四圈跑完时，两个女生惨白着脸，蹲了下去，五个男生原本就累得不行，如今看到女生在休息，毫不犹豫地停了下来，在原地大口大口的喘着粗气。
“你们竟然还有力气偷懒？想不想再跑两圈？要是不想，赶紧的起来，不要再有下次，不然就要加圈了，就算你的速度和走着差不多，也不能停下来，快点快点，继续！”王卫突然鬼魅一般出现在众人前面，七人没有办法，只能继续跑下去。
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也不知过了多久，八圈终于到了，七个人的动作已经几乎麻木了，站在原地，想动都动不了，每一个人的衣服都湿透了，王卫又是突然出现，拿端了七杯水，示意每人拿一杯。一杯水很快就被喝完，王卫却没有让他们继续喝，而是带着他们走到楼道旁边一个隐蔽的地方，带着他们走进去，途中，王卫又从一个箱子里拿出七瓶水，看样子是王卫自己做的。
再走下去一些，是一扇门，王卫带着他们走进去，七个人都被眼前的东西惊呆了——映入眼帘的是一个异常宽阔的地方！
经过王卫的解释，才知道，这里是小区的下面，几乎可以说是地下五楼，占地面积和小区差不多大，甚至因为某些缘故还要大一些……
王晟等七个人的跑步是花了很多时间的，从大约7:00跑到10:27如今进来有一定时间了，10:50，王卫同意让他们喝水，不过不能太急的喝，据说是慢慢喝，才能品味到辛苦过后的甘甜……
在大家都休息完毕之后，差不多是11:10分了，虽然快要到吃饭时间，但是王卫还是坚决让他们先训练。王晟打着哆嗦来到重力跑道，把跑道改为0.3倍，跑道后退速度改为1米每秒，开始了训练。
怜云呢，还是练习打靶子，不过，现在是在十米外开始训练，尹问枫却没有去练习反应神经，而是和王晟一样，在重力跑道上训练，重力是0.4倍，跑道后退速度0.8米每秒。
HC的四人到处看着，李凡双、和王杰进入一个训练室，训练对打。李小柔和陈半安都对反应神经有着兴趣，就在那个机器上捣鼓着，开始训练，七个人不亦乐乎地开始这训练。
期间，怜云竟然状态十分的好，转眼之间就已经到了18米，王卫也觉得这个实在是有天赋，嗯嗯，确实没错，怜云的投掷天赋是很不错滴，不过和刻苦的训练也是有关系的，怜云晚上自己在房间读有训练，所以说天才是1%的天分加上99%的汗水（实际上，后面爱迪生还说过，但那1%的天分是最最重要的，甚至比那99%的汗水还要重要……我勒个去的，一直以来，学校就是这样坑这我们祖国未来的花朵……）
尹问枫呢？也是有一小点的进步，那就是——速度快了一点！尹问枫虽然快了一些，不过却没有继续加重，王晟也是这样，由于刚刚经历了剧烈地运动，一时半会还不能到达最佳状态，所以捏，两个人倒是有些偷懒。
李凡双和王杰两个人就让王卫很是吃惊了，两个人进去以后，竟然十分钟就出来了，而且看起来也不会太过狼狈，超越极限地运动之后，竟然能够打败一个相当于跆拳道蓝带（四级）的人偶！而且，这个人偶可不是只会套路的，是真真正正懂得打架的人偶啊……
再看看李小柔、陈半安比较轻松地满分通过反应神经的训练……
这样来看，HC的成员是不容小视的，昨晚是隐藏了实力，而且，是过分地隐藏实力！
