在大宝的细心照顾下，陈良的伤势好的很快，一个月后，陈良胸口已经好得差不多了，而且双腿左手和内伤已经差不多愈合，勉强可以走动了。
一天早晨，陈良在大宝的帮助下，站起身子，在慢慢走动了几步之后，不禁心中叹道：不愧是仙武世界，要是前世，伤根动骨一百天，，也要三个月骨头才能初步愈合，而在这个世界，这具如此伤重身体一个多月就可以正常走动了。
陈良走了几步便提议出门走走，在屋里呆了一个月，这样无聊日子陈良早就呆不下去了，现在身体好了一点，自然想出去走走。
刚走出屋子，就看到门前两边的一排排整齐的房子，这是青元宗摇光峰外门弟子的住所。
摇光峰，玉都山七峰中占地面积最广大的山峰，也是玉都山最为热闹的地方。
大宝就是一名外门弟子。在陈良十二岁的时候，大宝初来青云宗不懂规矩，不小心得罪了一个内门弟子，被其教训得遍体鳞伤的时候，陈良正好经过并出言阻止。那位内门弟子看在陆城武份上，卖了陈良一个面子，放过大宝一次。这样大宝和陈良就认识上了，并且经常来往，因为两人在青云宗都没什么朋友，所以感情更是深厚。在陈良师傅陆城武没死之前，陈良修炼资源丰富，经常拿一些灵丹妙药送给大宝吃，使大宝修炼远远把同龄弟子比了下去。这也是在陈良被欧阳烈打死之后，为什么大宝还会冒着得罪欧阳烈的危险，把陈良扛去埋葬的缘故了。
一开始，陈良先来到一片草地上活动一下身体。半个时辰后，活动久了感觉身上骨头有点发痛，陈良于是和大宝坐一片花草前，休息起来。
在花草上，陈良抬头往远处望去，一个多月过去已经是冬往春来，只见远处在朝阳的照射下，山坡处的雪在融化，慢慢地露出黄黑色的地皮，雪水滋润着泥土，浸湿了去年的草植；被雪盖着过了冬眠的草根苏醒复活过来，渐渐地倔强有力地推去陈旧的草植烂叶，奋力地生长起来。在同时，往年秋天随风摇落下来的草木种子，也被湿土裹住，在草殖着根须，争取它们的生命。
望着这一副大地回春，生机初现的景色，陈良的心情大好，重生一个多月以来忧郁的心情这时一扫而光。
在随后的几天内，陈良不时出门走路热身，促进身上骨头的愈合。在七天后，终于伤势全好，能像一个正常人一边走路生活了。
而且就在这天晚上，陈良开始自己重生来的第一次修炼。
只见这时陈良盘着双腿，身体摆成五元参天之势，心中回想起记忆中青云宗的基本内功心法—先天功。
先天功是一部非常简单但对修行者筑基非常好的修炼功法，一共有十二层。千万年来，青云宗历代的掌门，太上长老，各峰峰主，诸多长老在外门弟子的时候，第一本修炼功法也同样是先天功，可见此功法的不平凡之处。
当今修炼的境界主要有九重，据陈良所知的就有淬体，先天，凝元和开光四重，这四重境界正对应着青元宗四种不同身份的弟子，分别为记名弟子，外门弟子，内门弟子以及真传弟子。
在陈良重生之前，前身已经修炼到了第二重天—先天境。
先天境主要修炼的是体内的经脉。
所谓经，是指经脉纵运行的在的干脉。所谓络，是指经脉横运行的网络系统的小支脉。
经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。经脉中最为重要的是为十二正经。而络无法计数，其中又以八脉最为关键，而且这些经都是单穴脉所以叫奇经，共八条，所以又称奇经八脉。
在经脉中，奇经八脉犹如湖泊水库，而十二经脉之气则犹如江河之水。修炼先天功就是要把两者打通连接起来，如果先天功大成，真气就会达到内外相通浑然一体的先天境界，
那时候就可以尝试打开头顶天门，接引天地灵气。如果接引天地灵气成功，就可以突破先天进入仙道第三重天的凝元期，从而成为成为青云宗的正式弟子—内门弟子。
先天功功法修炼要点是炼化体内精气，化为一口先天内息，也是俗称的真气，用来打通人体内的经络修炼顺序是从易到难，一共分十二层，总体上先是打通比较容易的十二正经，再打通相对困难的奇经八脉。比如说打通十二正经中的手太阴肺经，手阳明大肠经和足阳明胃经三道正经就成功修炼了先天功的第一层，如此类推，如果全部打通十二正经，先天功就修炼到第四层。后面八层都是对应相对困难的奇经八脉，分别是阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉冲脉、带脉，任脉、督脉。每打通一道经脉就修为晋升一层，实力更是倍增，到最后的两条的任督两脉，打通与没打通实力的差别更是十倍之多。在青云宗，只要任何一名外门弟子打通了任督两脉中的其中一条，其身份地位在外门弟子中就有很大的不同，可以称为准凝元高手了，晋升内门弟子大有希望。
在记忆中，陈良前身已经在师傅陆城武的帮助下已经打开了十二正经和八脉中的阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。把先天功修炼到了第八层，只剩下最为困难的是任脉、督脉、冲脉、带脉四条经脉。而在陆城武去世后的一年时间里，陈良正在修炼带脉，而且只剩下三道穴位就成功打通带脉，晋升先天九层。
“如此修炼速度，在外门弟子中也算得上是修炼天才，这样看来这具身体的资质还算不错，上天对我还不薄”陈良搜索完脑中的记忆，心中微微一笑，然后心沉气静，集中精神才慢慢搬运真气。
在先天境中修炼的第一步是静心，如果心不静就引动真气冲穴，有可能控制不了真气从而走火入魔，如果更严重一点就会经脉瘫痪，从此无缘于仙道。所以第一次修炼的陈良是谨慎再谨慎了。
然而，当运行真气之后，陈良却是惊喜的发现，因为两世的缘故，他的灵魂，竟然比常人要强上许多！凝神静气观察经脉的时候发觉自己竟然已经有了内视功能，要知道只有修为突破先天，到达凝元期之后的才有内视功能。
在这样的惊喜下，陈良先是运行真气在十二正经行走三个周天，把因为受伤而有点萎缩的经脉重新复原扩大，然后气归丹田，分四路分别行走已经打通的奇经八脉中的四条经脉，又是运行三个周天，之后陈良默念几遍先天功中带脉的运功路径，确认无误后，再加上自己状态不错，于是集中体内所有真气，按照先天功冲穴心法，先是行走十二正经，然后冲向带脉所在，只见起于季胁，斜向下行，等到真气如龙，绕身一周，快冲破整条带脉的时候，突然前面出现一道如大门般厚膜，却是带脉最后一个穴位—带脉穴，只见庞大的真气冲到上面，然后陈良只感觉眼前满天金光，嘴边更是流出了一丝鲜血。却是冲穴不成真气反伤经脉。回过神的陈良连忙整理体内凌乱的真气，不用半刻钟，凭借远超常人的灵魂，陈良成功汇集真气气归丹田。
伸手擦了下嘴边的血丝，陈良深深的呼一口气。想不到修炼是如此的危险，第一次冲穴就受到了一点轻伤，不过，陈良感受一下有点摇动的带脉穴，心中一笑，也不是没有收获啊。
在后面的修炼中，陈良再没有莽撞的冲穴，而是不断的搬运真气，温养治愈刚才冲穴受伤的经脉。等到经脉痊愈，真气沉稳的时候，陈良缓缓的睁开了眼，只见眼前黑白分明。却已经是白天的阳光透过窗帘，折射床上。
缓缓的将胸口的一口浊气吐出，陈良神采奕奕的眨巴了下眼睛，然后猛的站起身子，打开窗帘任凭阳光直射身上，懒懒的伸了一个懒腰，感受到体内那时滚滚而动的真气，心中无限喜悦。
在之后的几天里，陈良出了吃饭睡觉之外，平时的时间都用来修炼，随着对身体的不断适应和熟悉，对体内先天真气的掌控也不断加强。
在七天后，陈良感觉自己已经对真气掌控达到了随心所欲的程度，于是决定再一次尝试打通带脉。
就在当天晚上，房内一片黑暗，此时陈良坐在床上，心沉丹田，感受到自己体内真气的蓬勃飞扬，这使陈良这时突然生出一种感觉，就是自己今晚冲脉一定会成功。陈良压制一下心中兴奋的心情，默念几遍静心咒之后，开始缓缓的推动真气行走十二正经一大周天，回归丹田，然后陈良稍微停顿一下，猛然催动真气朝带脉奔去，只见庞大的真气如大江泛滥般，把经脉涨得隐隐发疼，转眼间已经冲到了带脉的带脉穴位，如同洪水冲到海堤，“轰”的一声，陈良只感觉体内真气一缩一涨，定下神感受一下，正是真气冲破了带脉穴，回转丹田，正好运转了一周天，
在黑暗中陈良睁开了双眼，感受体内充实有力的真气，双眼一闪一闪的暴露出心中的喜悦。
“终于第九层了！！！！”
微闭上眼睛，沉神感应下体内真气一圈又一圈在新打通的带脉中运行，陈良微笑道。
