第二天一早，二十四个孩子都来到广场的一角开始了训练。负责训练他们的师傅是一个练体期六重的大男孩，张文明。今年十四岁。是一个修炼速度比较慢的。
村里虽然有几十个炼气期的人，但是他们每天除了玩出狩猎之外，都忙于修炼，所以教导小孩子的任务自然不会让他们去做。他们只会对那些资质比较好的或者达到练体期十重或者十重顶峰的人进行一些指导。达到练体期高级的也是一样，忙于狩猎和修炼，希望能够尽快得到突破。在练体期中级和初级的是不需要玩出打猎的。所以，每年训练新人的任务就由练体期中级的人来执行。一般都是选择练体期六重中修炼速度比较慢的人来教导新人。
当然并不是每个人都可以一直修炼下去，而是每年都要有一些人被淘汰下来。对于那些修炼资质特别差的人让他们一直修炼下去也没什么意义，所以就让他们早早的离开队伍。去做一些力所能及的事情。比如村里要修整道路，修缮房屋围墙等。还有的人每天要去砍柴，供应全村的人使用等等。这些活不需要太高的能力。还有一些人没有被淘汰下来，但是修炼速度也不快，在修炼队伍里几乎所有的杂事都有他们处理，自然也包括训练新加入的孩子。
在小周天的运行脉络上，有九个重要的穴位。练体期主要就是激活这九个穴位，并打通督脉和任脉。在打通小周天之后，就能够感悟到天地灵气，就可以进入到炼气期。
小周天的九个穴位分别是会阴，尾闾，命门，大椎，玉枕，百会，泥丸宫，膻中穴，气海穴。而炼体期的境界划分就是按照激活穴位的数量来划分的。激活一个穴位就是练体期一重，激活两个穴位就是练体期二重，激活九个穴位就是练体期九重。在九个穴位全部激活后，开始打通督脉和任脉。在督任二脉打通后，小周天被激活，就达到了练体期顶峰。没有修炼天赋的人，修为的提升到此为止了。因为他们感悟不到天地灵气，永远也不能进入炼气期。
在小周天的这九个穴位中最容易被激活的是气海穴，膻中穴，泥丸宫。这三个穴位分别是精气神的所在。精居于气海穴；气位于膻中穴，而元神则藏于泥丸宫。因此，这三个穴位是最容易被激活的。一般在一年半的时间久可以激活这三个穴位。随着穴位激活数量的增加，后面的激活难度也在增加。
相传在远古时代，天地灵气充沛，人体内杂质非常少。人类刚一出生脉络就是通的，这样人们大都是直接进入炼气期。后来随着天地灵气的日益减少。人体内的杂质越来越多，脉络也变得堵塞不通。在各种药物灵草比较充足的时候，人们可以利用各种药物和灵草把杂质排出体外，来打通脉络。到了现在，灵草已经非常稀少，甚至数十年也难得见到一株。因此，靠灵药来排出体内的杂质已经不现实了。在这种情况下，有一些人发明了武术，通过武术来激活穴位打通脉络。但是这种方法并不是把杂质排出体外，而是强行的把杂质挤入了其他的不是主要的脉络中。因此，每打通一部分脉络，总是有另一部分脉络变得更加堵塞。也正是由于这个原因，激活穴位也变得越来越难。
从开始修炼到达到练体期东风一般要二十年左右的时间。六岁的小孩并没有正是开始修炼，而是用一年的时间来强化身体，加强他们的身体素质。如果一个人的身体素质太差，虽然在刚开始的时候能有一定的进步，但是很容易对身体造成一些难以治愈的伤害。导致以后修炼难度的增加，甚至有可能导致终身不再能够修炼，毕竟只是刚刚六岁的孩子，所以要用一年的时间强化他们的体质。为以后的修炼打好基础。
当然一年也不是绝对的，比如有一些身体素质特别好的，在经过半年的训练之后，就可以要求进入上一年度的队伍中进行正式的练体期训练。还有一些在一年之后没有达到标准的，将成为这些人中第一批离开队伍的人。
正常情况下，大多数孩子从七岁开始正式修炼，用大半年的时间基本都能达到练体期二重。在九岁的时候达到练体期三重。十岁达到练体期四重，十二岁达到练体期六重。十四岁达到练体期七重。十七岁达到练体期八重。二十岁左右达到练体期九重。二十三到二十五岁达到练体期顶峰。
由此可见，张文明在十四岁才达到练体期六重，这绝对是很慢的速度。不过用来指导六岁的孩子训练已经足够了。
二十四个孩子早已经集合完毕。张文明来到队伍前看了看这些孩子。
“从今天开始，你们就正是加入修炼者的行列。这里和在学堂里是完全不同的，需要我们有更加顽强的精神和毅力。通过训练，尽快的提高我们的身体素质，这样我们才能够承受住后面更加残酷的训练。当然，你们现在刚刚开始，训练任务不会很多。以后每天早晨早饭前，我们会进行半个时辰的体能训练，上午学习一个时辰的基本武术动作。下午在进行一个时辰的气功训练。其他的时间自己安排。当然了，以后我们的任务量会慢慢增加。”
“第一阶段我们每天进行一刻的臂力训练，一颗的腰腹部训练，一颗的腿部训练，中间会休息一刻钟。好了我们现在就开始训练，首先进行臂力训练。今天就练习俯卧撑。”
张文明给大家讲解了俯卧撑的动作要领。就让大家开始了，大多数人都能顺利的完成动作，只有滕思安连一个俯卧撑都撑不起来。
张文明来到滕思安身边。
“思安，不要着急，你撑不起来没关系，你可以一直保持着这个动作，慢慢的就有力气了。”
滕思安也不说话，按照张文明说的方法，一直在那里保持着撑起的动作。没一会的功夫，汗水从滕思安的头上流了下来。双臂也开始抖动起来。张文明也知道滕思安一直身体不好，就让他休息一会。但是滕思安一直坚持着。一刻的时间终于到了，滕思安趴到了地上，双臂已经都得不成样子，汗水也湿透了全身。大家休息了半刻，又开始站马步。最后又是仰卧起坐。这一切都结束后滕思安倒在地上已经起不来了。最后被滕思顺背回了家。
吃完了早饭休息片刻，又开始了基本武术动作的学习。武术动作，在今后的打斗甚至在成为修真者之后都有很大的用处，而且在现阶段还能起到增加身体灵活度的效果，训练起来也不是很累。滕思安也勉强能够坚持下来。到了下午的气功训练，就更轻松了。主要是打坐，用意念来刺激穴位和脉络。这样可以为以后加快练体期的训练速度打下基础。如果能够训练处内力，更是会大幅的加快练体期的训练速度。
在每天的训练剩下的时间滕思安也没有闲着，在上午的训练结束后，他会去曲医师家去学习一些草药的识别和药用价值。其一是见滕思安能够来到自己这里学习草药方面的知识自是非常高兴。拿出自己砸《草药识别大全》认真地给滕思安讲解着，而滕思安也非常认真地学习。并且不是的提出一些疑问。曲医师见滕思安学的认真，便更是认真地传授自己的所有知识。
“在很久很久以前，那时候天地灵气充足。各种草药也很多，而且能够生长很多年，数十年，数百年的草药几乎随处可见。当然，草药没多生长一年所需的灵气都要增加很多。现在，天地灵气稀薄，许多灵草在生长到十年或者几十年之后，灵气就不能满足他们生长的需要，这是灵草就会开始萎缩。所以现在根本就找不到上百年的草药。”
“而且各种灵草的药用价值也开始降低甚至发生改变。比如说车前草，在以前是修炼冰属性功法的一种效果很好的辅助药材。但是现在却只有利尿去火抗菌消炎的作用。还有一些天地灵果，对修炼有很大的辅助作用，但是现在这种效果已经非常的不明显了。”
半个多时辰很快过去。
下午训练结束后，他会去找爷爷滕顺久继续学习阵法。原本在学堂的时候就学习过一些关于阵法的知识，他要尽快把这些最基本的知识学完，然后他打算学习五行迷幻阵。因为这种阵法能够猎杀一些高阶的妖兽，方便自己将来去给母亲采草药。所以要先学习这种阵法。
晚上原本没有什么事情，可是滕思安为了尽快地缩小与大家的差距，他利用晚上的时间继续加强自己的体能训练。有时甚至到很晚时还能见到滕思安和滕思顺在广场上进行训练。
不到一个月的时间，滕思安在迅雷联众就已经能够跟上大家的进度了。同时几乎所有人都知道了他每天晚上坚持训练的事情，人们对滕思安的评价自然又高了一些。
