登陆注册
21818900000002

第2章 自我强化训练

“刷刷刷”

连续十个中投命中,接着是十个三分也只投丢了一个。看来这个今村手上还是有点货的,至少投篮还是蛮扎实的。

想想也释然了,手上没点功夫显然是不可能的。横向估计一下,现在的我实力大概和湘北那个眼镜兄差不多吧。

但这显然是不够的。

首先要强化的是运球练习,之前之所以被清田信长完爆,很大程度上就是因为进攻手段单一,单靠投篮碰到身体素质出众的对手就抓瞎了。一定要开发出独立自主得分的突破能力。而想要突破,必须先学会控制好球,因此运球训练是首先要强化的。

我戴上一副棉纱手套,这是前世看篮球杂志上说的,增强运球能力最好的方法就是戴上手套运球,这样能更好的掌握球感。前世的我身体不行不太会打正式比赛,但一个人没事经常拿个篮球拍拍,手上感觉倒还可以,我相信凭我两世的经验(作者:你有啥经验?),加上这独特的手套训练法,经过这个暑假的锻炼,一定能把运球能力提高很多。

90年代的日本公共球场很少,幸运的是我所居住的这片居民区旁边就有个露天球场。自从中考结束之后,我就每天来这里练习,上午练运球,下午练步伐和投篮。至于一对一和别的基本技术,一个人实在是练不起来啊。

不过步伐训练的时候倒是给我带来一些意外之喜,前世的我虽不善长篮球,但羽毛球水平倒还可以。而打羽毛球最讲究的就是步伐移动,穿越之后似乎这点优势并没有丧失,现在的今村横向移动能力算是相当不错了。配合上练过柔道的壮硕身体,我估计我的防守技术应该算是很不错了。当然,经验还是比较缺乏。

至于原本赖以生存的投篮,我觉得还是更加强化来得好点。记得前世看杂志上说欧洲的投手训练都是3分半钟,也就是210秒投42球,也就是平均5秒钟1球,这样才能锻炼出快速出手时的准度。我依照此方法去练习投篮,不得不说这种训练方法很耗体能,一个循环做下来简直比运球一小时还累。这样也好,不仅练投篮,还能顺带练体能。

就这么练了个十来天,中考成绩终于放榜了,不出意料我考上了湘北高中(前世好歹是研究生,这点考试还不手到擒来),而且由于名列前茅的缘故居然还有奖学金,这让我父母喜出望外。父母一高兴自然很多事情都好说,他们对我打篮球也就更加支持了,父亲信田村正还给我买了台简易的力量训练机,这样一来我在自己卧室也能做力量训练了。

假期中途也有国中同学过来找我聚聚,而桑田得知我也是考上湘北之后更是特地跑到我家来问我是否继续打篮球,在得到肯定的答复之后喜不自胜,毕竟我曾经是他的副队长啊,有我在湘北大家总算有个照应。而我也趁机拉他一起训练,没办法一个人训练太闷了,就算是大猩猩那家伙最寂寞的时候还有个木暮陪伴啊。至于如何说服桑田就更简单了,我告诉他几个后世经常用的增高锻炼法,长高的诱惑对1米63的桑田简直比天还大,这样一来他义无反顾每天陪我到那个露天球场训练,当然下雨天除外。

单纯的投篮和运球,步伐训练了一个月之后,我开始增加自己的训练内容:急停跳投。这一招在现代篮球中已经被证明是易学难精的终极大杀招,只要练好绝对可以无视一般防守。一开始命中率很不理想,没办法一旦急起急停很难在瞬间掌握好投篮力度和准度。但随着练习的继续命中率也逐渐增加,同时我也开始试着在投篮的同时加强一点后仰,这样可以出手更加从容些,当然相应的代价就是腰腹力量要求更高,同时身体协调平衡性要求也更高。

桑田自从被我以长高为诱惑忽悠来一起练习之后,对我的种种练习方法啧啧称奇,不久他也借鉴我的手套训练法锻炼自己的运球能力。同时在我的建议下他暂停了负重训练,开玩笑现在已经这么矮了,再压迫下去还怎么长。每天我俩利用训练间隙都互相给对方拉韧带,同时保证每天至少午睡一小时。

“今村,你确定这样能长高?”桑田一边气喘吁吁帮我拉韧带,一边犹疑着问道。

“应该有用,书上都是这么说的。”我也气喘吁吁了,这运动量还真不是盖的“对了别忘了多喝牛奶,这也有用。”

“我知道了。”桑田总算帮我拉完了,现在换成我给他拉。其实这小子看起来挺秀气的,但是样子咋看咋像陵南的那个湘田彦一。幸好他不像彦一那样叽叽喳喳,否则我宁愿一个人训练也不愿意带着一只苍蝇一起练。

帮桑田拉完了韧带,一看表都已是下午四点半,今天的训练也就告一段落。我请客去喝了碗凉茶(桑田:太小气了才请凉茶),就各自告别回家了。至于力量训练,我是晚上在家做。

到了晚上吃完晚餐,我按照惯例照常进行了力量训练,父母看到我如此努力的训练,“新一,训练要紧,但身体也要注意啊。”我说道:“我知道了,我会注意的,再练会我就睡觉了。”过了一会,感觉差不多了我径直回到了我的小屋,怀着变强的心睡下了。不过一会脑海传来一声响.“恭喜你获得异能一种,“空间感知”。”“空间感知”什么东西啊?难道是穿越者福利,不管了以后再说吧。

就这么和桑田一起训练了两个多月,我自我感觉身体的协调性,对抗性以及各项基本技术都有了长足的进步,另外我研究了空间感知的用处,一旦开空间感知就发现周围的事物好像变慢了一样,使我可以很容易看清一切,我最总明白了“空间感知”好处。与此同时我更期待加新学期的开始了。

湘北,我来了!

同类推荐
  • 变身魔女情

    变身魔女情

    生活是一本故事书,有悲剧,有喜剧,有精彩,有低谷。人生百态,书,也是百态;情感经历,大起大落;但不管怎么说,总还是快乐的,这便是这本书想要讲的事。成长,可能是个很痛的词,但是也只有失去紫霞的至尊宝,才可能变成孙悟空--————(PS:本书新人坑加慢热型,入坑需谨慎!)手持宝剑,斩杀一切!杀!杀!杀!“让你尝尝我的毒。”某著名制毒师。---“不错,味道挺好。”“让你看看我的神器,无坚不摧。”某持戟男道。---“怎么好像在挠痒痒啊。”“这下我也不来攻你,防御,金钟罩!哈哈,你能把我怎么样?”某胖修狂笑道。---“让你尝尝大家伙吧!”你有绝世神功-?我也能斩!通通斩掉,男女不留!
  • 人类驱逐计划零

    人类驱逐计划零

    小说非中二,非中二,非中二!不是反人类、不是反人类、不是反人类!(总之,重要的事情说三遍!)坐落在F区和Z区之间的穆家村,是一个风景秀丽、宁静安详的“鬼村”...这个偌大的村庄因为十二年前的一次变故,如今只住着两个老人和两个孩子。穆元,是一个从小就生活在穆家村的男孩,本来他也已经完全远离了那段黑暗的历史。但在一次意外中,注入他体内的“黑子药剂”却让他被迫成为黑子,并与穆家村尘封的命运重新系在了一起!(什么,你问我什么是黑子?反正不是打篮球那个!)PS:书友群:587040731
  • 重生之爱情公寓曾小贤

    重生之爱情公寓曾小贤

    这是一个《爱情公寓》与现实世界融合的新世界,重生为《爱情公寓》的贱人曾,灵魂的融合却也让主角染上了贱人曾的“贱格”,但脑海中拥有搜索神器的他怎能甘心一声平淡,和如此多的美女合租而居,他又怎么舍得这么一直二货下去........书友群:390023527,大家如果喜欢可以进来讨论交流一下!
  • 暗游戏的旅途

    暗游戏的旅途

    路人丙:“那家伙为何这么叼?锁血完杀我同调四天王?不科学!!”路人丁:“不可能.我的甲虫怎么会输?他可是空手神抽逆袭啊!!”某嚣张决斗者:“挂着个千年积木.还真当王样附体?”赵游矢(王样)手持现代决斗盘:“跨越空间的隔阂,在法老王的名义下,出来吧!三幻神!”众人:“卧槽!!这特瞄是虚拟影像??现代科技何时那么叼了??让我们玩桌游和网络对战的情以何堪?”赵游矢:“我来给你们说说吧,我对这场决斗最初也是最后的预言吧,你们已经没有下一回合!”一众决斗者:“雅蠛蝶!!”【一众上位卡】:【王样又要开挂神抽了.准备卷铺盖走人吧..】这是王样在现代的生活.没错..你没有看错..王样就存在这个三次元的同调.超量.P怪兽的现实时代.面对完全陌生的世界.王样的决斗王之旅又再度展开.最终未来又会延伸出什么呢?
  • EXO吴亦凡之望眼欲穿

    EXO吴亦凡之望眼欲穿

    开始下雨了。今年夏天的第一场雨。早晨的晴骗过了许多人,就像你的好骗过了当年无知的我。
热门推荐
  • 秘密花园

    秘密花园

    《秘密花园》是美国儿童文学作家伯内特夫人最负盛名的作品,世界儿童文学作品中的经典。《秘密花园》讲述了这样一个故事:任性而孤僻的富家小女孩玛丽因为一场突来的瘟疫变成了孤儿,被送往英国一处古老庄园里的亲戚家中收养。在幽僻宁静的乡野和淳朴的乡人中间,她的性情渐渐变得平易。一天深夜,循着神秘大宅长廊一端传来的隐隐哭声,她被带到了一个同样古怪而孤独的小生命面前。玛丽的表兄,大宅的少主人科林生来体弱,长年卧病在床,性情乖戾难测。为了帮助科林,玛丽带他进入了庄园里被关闭多年的秘密花园。孩子们在生机蓬勃的小天地里不受干扰地玩耍,学会了友爱待人,恢复了纯真快乐的天性。
  • 与TFBOYS的爱恋

    与TFBOYS的爱恋

    她们,是千金小姐,他们,是当红小鲜肉,当他们撞在一起,会擦出怎样的火花?敬请期待……
  • 佛说魔逆经

    佛说魔逆经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 薰衣草之恋:酷恋皇室冷公主

    薰衣草之恋:酷恋皇室冷公主

    当美若天仙的三公主遇到人见人爱的三大王子,会产生什么样的化学反应呢?请期待下文。
  • 阴婚不散冥夫找上门

    阴婚不散冥夫找上门

    每年中元节,我都会被父母关起来。我从来没想过,他们关我的理由竟然是……
  • 媚宫玉漏

    媚宫玉漏

    她同她的母亲有着如出一辙的姣好面容,命运是否也会因此顽皮地同她开着一个沉重的玩笑?红颜翩翩美少年,或冷酷若冰,或热情似火,或俊逸如仙,谁又是谁的过往?只因国耻家恨,情仇无限。
  • 盛夏爱的光年

    盛夏爱的光年

    一群高三即将迎来高考的学生们正在努力复习,备战中考,然而就当一切很平静的时候,因为一位转校生的到来,改变了女主人公和她的朋友们的命运.....
  • 佛说大乘圣吉祥持世陀罗尼经

    佛说大乘圣吉祥持世陀罗尼经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 寻封

    寻封

    这是几个人无聊的随笔、这里述说着千里的事迹、这是一段传说的开始、这里就是千里寻封、
  • 你的山海记

    你的山海记

    现代社会中,主角和山海奇兽发生的一系列故事,家族的恩怨成长,父子的羁绊,人类的困惑。三教九流之间的发生的故事,人类之间因为利益发生的来往。在末日来临的之后,人类是否能经得起不朽的审视。主角没有一路外挂,一切都是靠自己的拼搏,人生对于每个人都只有这么一次,因为经历而精彩,因为拼搏而向上。山,地之最高处。海,地之最低处。我为你,为我,为别人移山造海,只为今生所来不悔。