30休闲篮球
“马上又到三人街头球大赛了，咱们几个可得抓紧练习啊！”阳子很认真的说。
“你小子近来的球技有不少提高吧？！”强子也紧接着询问着。
“恩，和你学的那些技术动作基本熟练了，再有就是力量，速度和相互的默契配合了”
“那就尽快打电话告诉萧晨和武哲他们吧”
“这就不用你大教练操心了”阳子微笑着说。
强子扭头又问身旁的老赵说：“赵师傅，休闲篮球体操也发展的很好吧？我这里又学会了几个动作，您把它们也都加进去吧”
“恩，好的，我现在已经退休了，正好带着大家一起练习”
三个好朋友热烈的交谈着，麒麟健身馆中，得分他们乒乒乓乓的打篮球声更激烈了。
老赵是在一个比较大的居民区里居住。这里距离X市的闹市区较远，所以很适合锻炼身体，平时慢跑的，打太极拳的，唱歌，跳秧歌舞的，到处都是。老赵又在厂子里做了几十个简易篮球架，摆放在了小区的各个角落，大家随时都能投篮儿，打半场。尤其是老赵带着大家练习休闲篮球体操之后，小区里打篮球的人也多了起来，只要有时间，有精力，大家都自发的练习着休闲篮球体操，三五成群的打着篮球。
老赵还是和往日一样准备下楼练体操了，就对老伴儿说：“你也下来练一练吧，别成天就在家里弄你那些婆婆妈妈的零活儿了”说着抱起两个篮球就下楼去了。他们的儿子已经成家，在另一个小区居住，所以家里就是老赵老俩口子了。
老伴儿周云看着桌子上放着一盘儿DVD，这是老赵录制的休闲篮球体操套路碟。周云好奇的打开电视机，观看了起来，电视中老赵穿着一身素色宽大的练功服，随着空灵的乐曲，徐徐的做着每一个动作，周云也按耐不住的跟着做了起来，虽然有些动作很费力气，但是周云还是尽力的接近着那些标准动作去练习。一套动作打下来已经是虚汗淋漓了，她用热水洗完了脸，搽干了身上的汗水，靠在沙发上之后，就感觉着浑身无比的舒适，好像自己的身体在逐渐减轻，有一种飘飘欲仙的感觉，她慢慢的就进入了梦乡，这对一个长期被失眠困扰的老人来说，是难能可贵的。
而此时,楼下的老赵正在和几个老人练习着运球动作,虽然他们运球缓慢,有时还把篮球运丢了，可是老人们又拍起篮球，做着投篮儿的动作，把篮球投向篮圈儿。
老赵对大家说：“我们老年人，运动不能太过疲劳，应该适可而止，不过像现在春夏之交期间，稍微多运动也没问题的，按照{黄帝内经}来说，此时正是生发时期。尤其我们老年人运动过量后，免疫力就会下降，更容易得病，所以要适可而止，以练静功为主。练静功的时候应该怜神纳气，意守丹田”
“老赵，这不是气功吗？”一位坐在椅子上的白发老者问。
“是啊！咱们练习的休闲篮球体操，就是容气功于篮球里面的呀！篮球就是一个载体，当你真正懂得气功的时候，就会于无形之中修炼气功了，而气功又是打通人体气脉的基础，气脉通了，流畅了，咱们的身体不就自然而然的健康了吗？！”
“恩，是有道理啊！”
接着白发老者又说：“我以前所练习的太极拳，还有站桩，也都是这个道理啊！”
“是的，所以内功练好了外功就会相应的提高了，内外结合阴阳协调吗！”
“恩，这就是我们的中华魂宝啊！正所谓，内练一股气，外练筋骨皮啊”白发老者兴奋的说着。
“听说这次街头篮球报名，不受性别，年龄，的限制只要有实力就能参加，是吗？”白发老者问着老赵。
“恩，共分成老年组，青年组，少年组，三个级别”
“呵呵，那我们也组织组织吧！”老者自信的说。
“好啊，大家重在参与嘛！”老赵也高兴的说着。
大家都休息好了之后就各自做起了自己的事情。
老赵回到家里，周云已经把中午的饭菜做好了。
“哦，这么香的饭菜啊！”
“恩，我得犒劳犒劳你呀！”周云乐呵呵的说。
“你编的那个什么篮球，我照着做了，感觉特别好，从明天开始就和你下楼一块儿去练习！”
“你终于开悟了，老伴儿”老赵高兴的说着。
“那你是怎么想出来的呀？这么厉害！”
“呵呵，这不是我编排出来的，是一个叫王强的小伙子研究出来的！”
阳光透过宽大的窗户，暖洋洋的照在了老俩口的身上。
