一个女孩子和男友逛街，偶遇男友的初恋情人，男友和他的初恋情人有好多年没有见面了。一见面，只是很正常的打声招呼，问声好。结果晚上回到家里，男友就发现女孩一个人躲在房间里哭泣，一问才知道是白天在街上自己与初恋情人打了一声招呼，就这样女孩子就生气了（男孩子自己认为，女孩子只哭，问男友为什么要跟初恋情人谈话，拉关系）。这一下男友可不爽了，自己又没有怎么样，很正常的打声招呼，能怎么样呢？在说上次你还不是和前男友在路上碰上了，还主动去打招呼，我都没有说啥，今儿个你倒好，居然生气？于是两人就开始吵，这一吵女孩子就哭得更厉害了。
原来，女孩子不是在生气，她是在害怕，担心，因为她之前男友就是因为初恋情人而离开她的。所以她害怕这个事再次发生。可是女孩子没有正确真实的表达自己的情绪，反而以一种不适当的行为去表现，而男孩子又没有办法正确接收到女孩子的这份害怕、担心的情绪。就导致吵架。那结果就更惨啦。（你害怕，就害怕嘛，你生气就能解决害怕吗？）
还有当前社会对于子女，父母常常感到头疼，为什么？因为不知道孩子到底要什么？总是以孩子的行为来判断孩子要什么？要什么？而孩子原本是很容易表达自己的情绪的，小时候表达情绪的方式很单一，就是哭。父母不知道哭是啥意思，于是孩子就会寻求其他的方式来表达自己的情绪。到后来，稍大点的时候，就会更准确的表达自己的情绪的时候，父母却开始压制孩子的情绪表达。比如说孩子说我现在很生气、我现在很委屈、我现在很愤怒。父母就会以各种理由不让孩子生气、愤怒、委屈。可是这可能吗？当然不可能，那么孩子只有把这些情绪压制在心里，从而埋下了炸药，只等有一天导火线燃烧。
这几年遇到很多成功人士的朋友，他们有属于自己的企业，非常好的工作。可以说是要啥有啥，钱物对他们来说基本上没有什么问题了，可是他们还是陷入了各种苦恼迷惘之中。他们也被不能正确真实表达自己的情绪而困扰。在工作上遇到一些不顺心、愤怒的情绪的时候就压制，可是后面有没有及时处理，于是就把这些不顺心的，愤怒的情绪带回家了。但是，带回家也不会表达啊。于是就骂妻子烧的饭菜不好吃、不合胃口、责骂孩子不上进；常常无缘无故的与家人发火。这些不正确的、不适当的表达情绪可想而知，对家庭的影响是多大了。很多人都告诫自己，不要把工作的情绪带回家，不要把家里的情绪带到工作上来。可是为什么还是有很大一部分人依旧会把工作的情绪带回家，把家里的情绪带到工作上呢？其中一个原因之一就是，很多人不知道如何正确的、适当的表达自己的真是情绪。一同事在背后摆了自己一刀，导致一大客户的单泡汤。非常气愤，可是却把这份气愤带回家，一进家门看到妻子穿着一件很朴实的衣服，就吼对方怎么穿这么老土的衣服，天天说我不带你出去与朋友聚会，你穿这么老土的衣服叫我怎么带你去；你怎么今天烧的饭这么难吃，我整天在外面忙累得要死不活的，你在家里都不给我烧点好吃的饭菜，你想整死我啊。看看，这哪跟哪？根本不搭边的事儿，可是就是这样不断的循环的发生，长期下去你说不影响家庭关系那是上天给你的奇迹。
当然也有很多人遇到一些情绪就忍，我忍、我忍、我忍。所谓忍气吞声就是这样来的。很好啊，不是说“忍一步海阔天空”嘛，可是我忍了这么久了，忍了这么多次了。海还是不阔，天还是不空啊，我都是上气上不去，下气下不了啊我。人家都是宰相肚子能撑船，可我这个肚子里已经撑满了，撑不下了。
还有一些朋友遇到陌生人，或者去演讲，聚会等环境的时候就紧张，其实这里有很大一部分不是因为紧张本身而紧张，而是因为害怕，担心，恐惧等各种原因而紧张。当我们能合理的把这份害怕，担心，恐惧等情绪表达出来后，对付紧张就绰绰有余了。
那么面对这些现象我们要如何做呢？
