其时初夏，早上五点半时分，就是村子青壮们晨练的时刻。因为宫羽生活的地方是个以武为尊，弱肉强食的世界，实力越强，才能更好的把握自己的命运。且不说练武修行能强身健体，延年益寿，单是不时出现的凶兽和马贼，也必须要让大家武装起来。而想要出人头地，去外面世界闯荡，第一条就是要有实力，要不然怎么死都不知道！宫羽虽然有点懒惰，但每天的晨练他都会来练习。这不仅仅是为了生存和更好的保护湘姨，更是为了他心中的一个小小愿望。
这时太阳还躲在群山的后面，村子还笼罩在薄薄的柳烟中，衬着青山绿水，辛勤劳作的人们，别有一番世外桃源的感觉。走在前往村口集训的路上，迎面撞上的晨雾打湿了宫羽的眉发，脸上湿冷的触感使他精神一震，昨天带来的疲惫感也一扫而空，两三步就走到了村口。
此时，村口的广场上已有三十多个青壮年在晨练了。李楠身为村子最强的人，正是所有青年小孩的启蒙老师。此刻正在教八个九、十来岁孩子练着基础长拳，其中有男友女。基础长拳是他们村普通人能走向武者的基础，既能锻炼身体的柔韧和身体的发力技巧，也能配合着前人的经验，感受人体的真气，从而踏上后天之境，走向武者之路。而在练气最佳的年龄是十岁左右，因为这时人的身体才算基本长成，身体中最重要的奇经八脉也以经稳固。假如过早练气通脉，不仅会影响身体的成长，更会使脉穴变得不稳定，导致脉穴没有别人宽阔，修行就会变得缓慢无比，，甚至柱塞不前，那样就得不偿失了。
而师傅领进门，修行靠个人，一般到了感气后，就会自行各自练习，只有遇到突破小阶或小境时，才会去请教境界更高的人，但这也要看别人愿不愿意教，所以大家都会努力在十六岁前达到城中学院收取学员的目标。在学院不仅有导师教你，能学到武技，更有心法口诀可以学习，那才是走向强者的道路。
而目前村子里只有李红霞在南天城两大学院的红枫学院，这也是村里人们的骄傲和青年人们的目标。
宫羽和李楠打过招呼后，便独自一人来到广场的边缘，熟练的打了一套长拳。宫羽记着李楠讲过这套法的要领：人的身体是通过血液带来能量来运动的，当血气旺盛时，人的精神和耐力也会更好，从而能让人感受到体内的真气。此拳法由慢至快，由内而外，先带动身体的各个部位，让血液加快流动速度，使人产生一股燥热之气，由内而外运至双手的发力技巧，从而让人踏入感气阶。
一套拳法过后，宫羽感觉清晨的凉爽一扫而空，全身充满了使不完色力气。走到旁边的一排石锁旁，并没有运气，直接以身体臂力，双手举起了两百斤的石锁，立定十秒后才轻轻放下，可见这还不是他的极限。如此反复几次，宫羽便感觉身体全身发酥，像是由电流通过一般，暗想:这还是我没有运行真气，如果发动全部真气，最少应该能举起三百五十近的石锁。只是广场人有点多，虽然他在外围，但难免会引起别人的注意，便暗暗摇头，放下这个念想。
感到身体的舒服，宫羽忙在旁边石墩上坐下，运动真气，使它们慢慢的聚集在丹田内。而刚才新练出的真气，虽然只是一丝丝，但也被宫羽缓缓的牵引到丹田旁边，然后慢慢的融入进去，而这牵引聚气，便是养气境中的聚气阶段了。宫羽当时可是发费了好一段时间才能让这些真气聚而不散，一点一滴的凝聚了现在的规模，这便是养气境中的养气阶了，只有慢慢的让丹田的这团气体壮大，直到可以冲破阴阳跷脉，便就是到了后天之境的通脉了。而通脉境又分为六阶：阴阳跷脉此为一阶；阴阳维脉为二阶；带脉为三阶；冲脉为四阶；督脉为五阶；任脉为六阶。而其中阴阳跷脉和阴阳维脉算是通脉基础：称为通脉初期。从阴阳维脉到带脉难度比前一个高出几倍，所以城中学院都是以此为收取学员界限，只有十六岁之前才可以，十六岁之后便不值得去培养了。带脉和冲脉称为通脉中期，督脉和任脉称为通脉后期。当人打破任督二脉后，便是后天之境的后期生死门与化灵了。有句话叫：入死即生，化真为灵。说的就是冲击人体中的生死窍和真气化为灵气。但其中危险性太高，正所谓：生我之门死我户，几个醒来几个悟，李楠便是卡在生死门这里。当身体中的真气转为灵气后，便会接受天地灵气灌体，到达先天之境了。至于之后的先天之境离宫羽有点遥远，当时李楠并没有告诉他，以免他好高骛远，耽误了修炼，他便也不是很清楚了。
此时正在修炼的宫羽并不知道有几双眼睛正在看着他，偷偷的议论着什么。
“哥，那不是宫羽吗？看来这几天他又去了他那个什么师傅那练武去了。”李小蛋看着正在打坐的宫羽，对他哥哥李小狗说道。心中暗恨：七天前不就是说了他姨和李楠的关系不一般吗！一个殇夫，一个没妻，李楠对他家又这么关照，不是有奸情是什么？只是那天却正好被宫羽听到了，便和他打了一架。本来想着都同龄，都是在聚气阶，李小蛋觉得谁也不见的怕谁，却没想到宫羽已经到达养气阶了，结果两招下来就被宫羽一拳打了个四脚朝天，却还不知道是什么原因，只觉得他力气很大。但都是小孩打架，不好意思找大人便只能忍气吞声了。昨天宫羽回来的晚，并没有遇见他，今天早晨刚看到他就找他哥哥帮忙出气了。李小狗可比李小蛋大一岁，在两个月也到了养气阶，所以他认为他哥哥必能帮他好好的教训宫羽一顿。
其实李小蛋这脑袋瓜那里懂得去说这些东西，要不然他也就不会叫李小蛋了。之所以这么做都是因为村里的光棍李阳吩咐他说的，说事后给他从镇里带来的蜜饯。虽说秦湘因劳作看起来有点显老，但年轻时还是由几分姿色的。自宫羽懂事起就记得李阳经常对他湘姨说些不三不四的话，要不是有李楠帮忙挡着，也不知道会发生些什么事。所以宫羽打小特别讨厌他，曾暗暗想有实力后定把他打的比现在还要丑。
“小蛋，就是他上次偷袭打伤你的吗？”李小狗顺着弟弟的手指着的方向，看到了正在打坐的宫羽，便回头问道。因为李小蛋怕丢脸，所以他只是说他是被宫羽偷袭的。看到弟弟点头，便大手一挥对旁边几人道：“走，一起去看我教训下这不懂事的小子，连我小狗的弟弟也敢欺负。”
“这不好吧？李楠师傅还在呢！”其中有个好心的人便想劝阻他“李楠师傅可是很关照宫羽的，不会让你欺负他的。”
“怕什么！我找他是公平切磋，只要他认输我也就不会打他的，这样李楠师傅也不能说什么吧！在说他不是说经常让我们相互切磋吗？说什么可以增加实战的经验，以后成年了去山上打猎也少受点伤。”李小狗并不理同伴的劝阻，毫不脸红的去找宫羽公平切磋去。
话说宫羽此时正在把真气都融合稳固后，感觉真气隐隐有点蠢蠢欲动的想往阴阳跷脉奔去。他忙控住心神，吸气凝神，慢慢压住丹田的真气，心下暗暗窃喜：这是真气以满丹田，代表着他可以去冲击阴阳跷脉了，只需在努力上一段时间，就可以去尝试突破了。看来这次去千绯姑姑那的修炼成果非常好，也不枉他这五天来的辛苦了。
正运气回来，收气丹田时，便听到了一句话传到他耳边。
“你就是宫羽吗？听说你很厉害啊！我们来切磋下吧？”正是从那边走过来帮弟弟出气的李小狗，一脸贼笑的看着宫羽。
