闭上眼休息了半天，太阳已经偏西了，这时，安陵剑阳走过来，问道涂钦浩然：“休息了这么久，也休息好了吧？”
他摇了摇头，心想，难道师父又要教我好东西？嘿，有可能哟，旋即，他又点了点头。但转眼又一想，万一师父又坑我怎么办？昨天可是活生生的例子啊，他又摇头……就这样，反复了好几次。
安陵剑阳哭笑不得，“你到底什么意思？你自己休息好不好自己不知道吗？这连小毛孩都是几秒钟做出觉定的事。”
“额……”他又犹豫了一阵子，最后紧咬牙齿才下定决心，“师父，其实我是休息好了的。”
“哦？休息好了？那你就跑步吧，昨天的路线及路程，我想你应该不会忘了吧？”
“哈？”涂钦浩然听完虎躯一震，连忙装出一脸病态，说道：“师父，刚刚其实是我热的脑子发昏，迷迷糊糊的，这才说错了话，其实我还需要再休息一会的。”说着还捂着脑袋，假装倒下。
“热的发昏？要休息？那好吧，那你就在水坑里去休息好了。”说着，他释放出罡元，指着
涂钦浩然，将他缓缓抬起，然后把他放到水坑上方，让他悬浮着。
涂钦浩然见到这水坑，心底顿时出现阴影，连忙大喊哀求到，“师父，我错了还不行吗？我休息好了，刚刚逗你玩呢，我现在立刻马上就去跑步，求求你不要把我放到水坑里面去。”
“逗我玩？你心底到底有没有我这个师父？看来必须要让你洗个冷水清醒清醒脑袋！”说着，他将涂钦浩然扔到了水里。
“噗通！”涂钦浩然不敢大意，赶紧用罡元来保护身体，俗话说得好，吃一堑，长一智，简直是完美的用到了他的身上。
“咦！？”涂钦浩然惊咦一声，问道：“师父，我的修为怎么又下降了？还有，这千年寒冰水怎么也没有那么冷了？”
“哦，我早就想告诉你，只不过你之前一直昏迷，搞的我都忘记了。”安陵剑阳说道，“其实，你那一天被那东西攻击以后，也因祸得福了，你体内的浑浊罡元、杂质什么的，都被强行打出了体外，只有一点点冥顽不灵的罡元残留与身体内部，只要你吧最后一颗‘清浊粹骨丹’服下，你就可以正常修炼了，虽是这样，但你的代价也是极为惨重的，幸好你福大命大，遇到了我，不然你早就归西了，还能听到我的话语，还能活蹦乱跳？？”
涂钦浩然脑门立即画出三条黑线，心想，我活蹦乱跳？擦，我都快被你活活的折麽死了……那水为什么不冷了呢？”他又问道。
“这个很简单，你每进去一次，里面的寒气就会大量消耗，减少，这是主要的一方面，另一方面就是因为这寒冰水乃是偏向阴的，所以，这寒冰水也会随着日光照耀而慢慢变热，从而，现在你会感觉不是以前那么冷了。”
涂钦浩然立即释然，“那么我现在在这里面吃‘清浊粹骨丹’可以吗？”在水里面提到那丹药，他就一阵后怕。
“当然可以，但是，我不能保证你会不会再次晕厥过去…”安陵剑阳笑眯眯的说道，这笑看起来就不怀好意。
涂钦浩然见他这幅模样，就愤怒无比，这摆明瞧不起我嘛，“哼，这次我打包票，我绝对不会晕过去，晕过去我就是TM一条狗！”他将丹药拿了出来，一口放进嘴里。
同样的地点，同样的感觉……
上一次他就晕了过去，这一次，他绝对不能，他做足了准备，否则，他也不会打包票了，很快的，身体内部就开始疼痛了，又过了一会，他的额头上布满豆大的汗珠；全身的肌肉线条清晰无比；血丝，也因为用力过猛而显现出来，就像是虬龙盘在手臂上一样。
疼，疼的要死……
终于过了一分钟左右，疼痛的感觉就消失了，他坚持了下来！
这一刻别提有多激动了，眼泪都掉了下来，他发誓，如果再长那么一点时间，他绝对坚持不下来，“啊——我坚持了下来！”他对天仰望，喜极而泣！
“一个大男人哭毛啊！？”安陵剑阳笑道。
“我这不是激动吗？这是高兴的眼泪！”他解释道。
在寒水中把污垢全部都洗干净后就爬了上来，他将自己身体内部的浊气全部排空了之后感到身上无比轻松，这种轻松不同之前，比吸鸦片跟飘飘欲仙！而且皮肤也变得小小的白皙。
“呼——”他呼出一口浊气，“真轻松啊”他又运转了罡元，发现此时他的等级虽然弱了点，但是罡元体却跟加凝实，攻击似乎跟加跟6了。
他坐在了地上，将一颗草含乳自己的嘴里，尽管草汁有些微苦。
不知不觉，他睡了过去，他睡的很香甜，嘴角还挂着点点淡笑。今天他实在是真的太激动、高兴了：初学控火之术，掌握了一点小技巧；手臂也日益见好，可以挥动自如了；身体内部的混蛋的污垢也被排空了，从现在起也可以自由修炼了！
安陵剑阳见他睡着了，也未去打扰他，让他自己休息一天也是好的，劳逸结合，才是修炼的最稳定的，他自己也要去恢复自己的实力了。
翌日，日上三竿。
涂钦浩然自己终于醒来了，还有些蒙，揉了揉太阳穴，喃喃道：“我怎么睡着了？不是应该修炼吗？还睡到现在？擦。”
“呵呵，醒来了？现在也休息好了吧？那就开始跑三万米吧！”安陵剑阳此时刚好过来说道。
“嗯”他现在也许是过于激动，想也没多想就答应了，然后就开始跑步之路。
刚跑之时，他就觉得跟以前大不一样，觉得轻松不少，不由得感叹：“将自己身体中的废物排完的感觉就是不一样！”
一个多时辰，他便跑完了，中途的休息变少了，平均速度也快了不少，又休息了一会儿，他自己又自觉的跑了回去……
跑完之后大汗淋漓，就利用不是多么寒冷的寒水洗了一澡，他都觉得自己变了，好像不是自己了。
中午。
安陵剑阳又来了，“徒儿，这两天你做的很好，以后就要向今天一样做下去，你就会有很大的变化，保证你有优于常人的体质！”
“是吗？那我晚上是不是可以修炼了？”他问道。
安陵剑阳点了点头，说道，“不过建议你还是不要修炼为好，先把自己的基础打好，等基础打好了，再修炼也不迟，本来武者就是用来好好打基础的，只要把武者境熬出去，后面的等级也就快了。”
“好吧，我听你的。”他说到，“不过我得把时间规划一下，那个时间点该干什么，这样很好，早上就跑步，中午到下午就催提前好了，最后的时间就粹体好了。”
“随便你，你这样也不错，从现在就开始实行吧。”
如此，他竟然坚持了一个月！
一个月后他的变化是巨大的，跑三万米就不怎么休息，控火，也小有所成。
今天，他就要准备去跑步了，结果师父叫住了他。
他惊讶无比，以前不是巴不得自己去跑步，今天怎么……物极必反……有猫腻！“怎么？”
“碍于你这一月的表现，我决定给你个惊喜，要不要？”
“你会给我惊喜？但愿不是惊怒……”他摆摆手，无奈的说到。
“放心吧，绝对是惊喜。”他从储存镯里拿出了三本书。“这是三种武技，其中有两种是相互配合的，另一种是身法，你自己慢慢看吧。”
他将三本武技都给了涂钦浩然。
