宫羽晨练完后，便回家吃去早饭，这里的人们每天就吃两顿饭，主要能节约食物，还能有更多的时间去打猎或者修炼。早上的晨练和与李小狗切磋，过多的能量消耗使他有点饥肠辘辘，他可还等着湘姨给他做的丛行兔肉呢！因为其速度极快，四肢发达无比，肉质鲜美且有韧性，就算是城镇里每天都有人高价收，想着便快步往家里走去。
刚走到屋外门口，宫羽就闻到了阵阵香气，听着肚子里传来的“咕噜”声，咽了咽口水，便直接迫不及待进去。
“湘姨，你的厨艺真是越来越好了。”嘴上夸着秦湘的宫羽，手却不慢，伸向桌子上一大盘香喷喷的肉。
“你这孩子，少拍马屁，快快去洗了手，刚晨练回来都出了一身汗，手脏。”宫羽收回被秦湘拍了下的手，嘿嘿一笑，暗想还好湘姨并不知道我和李小狗那小子切磋的事，不然又要念叨我半天。
“来，多吃点你正是长身体的时候。”看着听话乖乖洗了手的宫羽，秦湘便把最大的腿夹在宫羽的碗里，满脸的宠溺。正吃着的宫羽却看秦湘姨自己都没吃盘里的肉，只吃些青菜，便也帮她夹块肉放在她碗里，不满道：“湘姨你在这样我也就不吃了。”
“好！好！”看这宫羽不满的样子，她知道自己拧不过他，便也吃了，只是一口口的细细嚼着。期间不时的传来欢声笑语，其乐融融。
等吃完饭后，宫羽便来到自己的屋子里，盘坐在床上进入修炼状态。不一会儿，宫羽只感觉从腹中传来连续不断的热感，这热感带来的热流沿着身体的奇经八脉向着四处流动着，顿时感到四肢充满了使不完的力量。宫羽连忙凝神催动丹田中的真气，绕着丹田慢慢的循环，把热流带到丹田当中，要不让都让这些能力白白的流到身体上去，用完可就没了。
随着热流不断的被宫羽的真气带入丹田，再炼化。原本就快要充足了的丹田被真气慢慢充满，而还有源源不断的真气在炼化过来，原来感觉稀薄的真气也慢慢的变得浓郁起来。宫羽也知道现在是关键的时刻，不能有任何的松懈。一边控制着新来的真气融入其中，一边把真气缓缓的压缩。这种事只能慢慢来，他可不想真气失控，让它们在体内乱走乱碰。
半个时辰过后，宫羽已经感觉不到什么热气了，便知道能量已经用完，毕竟只是一只最低级的行兽肉体内的精华，起到的作用还不至于让人直接突破。毕竟这东西只是身外之物，正真要依靠的还是自己的实力和时间积累。此时宫羽丹田内的真气已经很浓了，但他知道还是差了点，毕竟自己突破养气阶才四个月，没有很好的去积累。但想着就算不成功也没关系，也算为下次增加经验，便放下心来全力去冲击阴阳跷脉。这时宫羽丹田内的真气在他慢慢的牵引下像是一个小型的风暴一样，在他的控制下不断的翻滚着，旋转着。这也是李楠告诉他冲击经脉时的小技巧，高速的转动可以让真气的冲击力更大，就是对真气的控制力要高，不然就会适得其反。就在丹田内的真气快被控制不住的时候，宫羽果断的把真气分成两股，运至双足。
所谓一阴一阳谓之道，世间万物都是由阴阳组成，区别在于有时阴盛阳衰，或者有时阳盛阴衰，而人的身体也是一样的。通脉的起始就是要让人的身体阴阳互通，同舟共济，打通身体的每处穴位，让身体的每个地方都充满力量，才能够步入强者之列。
宫羽一鼓作气，从足底推动真气，只感觉真气涌泉脚底冲，从脚至臀、至胸，直指头部。眼看就要马上阴阳交汇之时，却突然感觉速度慢了起来，有停下的迹象。宫羽忙从丹田调动所有能用的真气，做最后一搏，却还是感觉只差一点点。就在暗暗可惜，不舍放弃之时，突然感觉一股力量从右臂处涌出后立马沉寂下来。而那股力量却以不可阻挡之势一下冲到了两股真气之间，带动的真气阴阳跷脉联通，阴阳融合，两股真气合在一起，从打通的阳跷脉回到丹田内，再从阴跷脉出去，像个好奇宝宝似的，要玩到它筋疲力尽。
等真气慢慢回归到丹田后，宫羽只感觉全身发麻，头脑发热，像似被电击过一般，身体轻轻颤动，舒服无比。等真气在丹田稳定后，宫羽缓缓睁开双眼，深呼一口气，立马觉得神清气爽，眼明耳利，双脚轻飘飘的，仿佛要飞了一样，这就是突破后的快感吗，难怪人们都却之若骛。
从养气境到通脉境的阴阳跷脉后，不仅仅是身体中能储存的真气翻了一倍，更加浑厚，而且还能明目轻身。眼睛非但可以看的更远更清楚，还能连一般人的招式都能看破，做到后发而先制人。速度和腾空也提升了四，五成，身法也更加灵敏，实力可比养气阶翻了两倍有余。假如让现在的宫羽和李小狗切磋的话，他能自信五招分出胜负，可见其好处多不可言。
不过想到最后的阴阳交汇差点没成功，宫羽暗暗庆幸。看来修炼之事要谨之又慎，要一步一个脚印走，急不得也躁不得，须得把基础打好，做好万全准备方能应付突发状况，否则前功尽弃，得不偿失。
但想到刚才那股来历不明的力量时，宫羽把右手臂提上眼前，左看右看，还是自己的手臂，之前涌出一股力后就像石沉大海，毫无半点反应了。任他想破头也不知道其中的缘故，想到它在情急时刻帮了自己，应该并未大碍，便也由他去了。反正是福不是祸，是祸躲不过，让它顺其自然说不定会更好。
此刻宫羽也管不了那么多了，实力的成倍提升，让他迫不及待的想去真实感受下。宫羽从床上跳下出了屋子后并没有看到秦湘，便知道她去劳作了，于是直接出去关了门向村口跑去。等出了村子，看不到人的时候，便放开脚力，同时默默运着真气，使出《神行御空》的第二层：掠影追风。全力下的宫羽在林间像似小鸟一样一掠而过，只是地上弯曲下的花草证明他来过。宫羽只感觉越跑越爽，两条腿像是不够用似得，耳边全是呼呼的风声，眼前的树不断的在倒退。不一会儿，便来到上次的山坡上，感觉的每一个毛孔都在呼吸，忍不住的大吼了一声。
不过马上他就后悔了，李楠曾经就告诫过他们在森林里的时候千万不要弄出太大的动静，结果他还大声的吼了。暗想自己应该不会这么倒霉，正准备往回跑时，就听到身后传来了两声低吼。
暗骂声倒霉，宫羽背后的汗立马变冷，汗毛唰的竖起，猛的转身往树边靠去。便见两条暗绿色的森林狼在他的五六丈远处，慢慢的向宫羽靠过来，嘴里不时的发出低吼。凶兽森林狼是群居动物，一个两个兵不可怕，就怕它们还有一群的兄弟在后面，就算是村里的狩猎队遇见了也只有避让的分。宫羽自然知道越早脱身越好，便运足真气至双足双手，主动出击。出手便是长拳的虎豹一击，却想那两条森林狼也是聪明，各自分开后没等宫羽身到便左右夹击，向他的两条手臂咬来，如果咬中宫羽也就废了。
却见宫羽嘴角微微一扬，他这一招其实没出全力，见两狼扑来立马变招。猛的往后一转，再向后倒去单手撑地，而此时的两狼在空中以没发力点，避无可避的两个头结实相撞‘砰’的一声。就在两狼亲密接触时(看来是一公一母)，宫羽却已是毫不留情的但手就地，双脚向空中两狼踢去，一脚一个的踢在它们肚子里，来了个棒打鸳鸯，把两狼踢飞。宫羽这时双脚以回旋落地，背对着两狼拔腿就跑，毕竟人家是铜头铁尾，兄弟成群，又打扰人家高难度秀恩爱，手上没个趁手武器，自然要认怂。果然两狼很是不高兴，起身就追，还好宫羽已是占了先机，加上刚刚突破，全力下不一会儿就甩了两条衰狼。看到村子后宫羽也是甩了额头的汗，暗想装B也要分地方！
这时宫羽才感到有个村子真好，便整理下衣服往村口走去，以免等下秦湘问起。
