还是广场上，此时他们正在怨声载道:“不是吧，要跑十圈？”
赵天佑面无表情的说道:“这只是最基础的，以后训练量还会增加，谁再多说一句就增加一圈。”
“谁还有问题。”
本来有人要说的，不过听到赵天佑的话就忍了下来，昨天跑六七圈都受不了，再多加一圈可是会要命的，所以他们都明智的选择了不说话。
“既然没有问题就开始跑吧，我在这里监督，你们可以跑慢点，但是一定要跑满十圈，女生可以少一点，觉得自己不行就停下来。”
赵天佑也知道他们的身体情况，所以才让他们跑慢点，经过这两天的进补，他们的身体已经不再那么脆弱。不过也不可能高强度的训练，十圈虽然多，不过这不是赵天佑随便说的，而是他看出他们的极限正是十圈左右。
等赵天佑说完后，他们就转身开始跑了起来，既然说太多没用，还不如直接跑。
他们一开始就用最快的速度去跑，在他们看来，跑步就得快，所以他们都用最快的速度往前冲。
看到他们的样子，赵天佑立刻怒吼道:“给我停下来，你们这像什么样子。”
他先指着沐风说道:“你是队长，可是你有发挥队长的作用吗？队长就是得兼顾整个队伍，不是一个人去冲，如果让你去指挥一个队伍，你得一个失误就会要了他们的命。”
沐风听到他们的话，脸色涨得通红，大声说道:“可是这只是训练啊，又不是上战场。”
赵天佑训斥道:“是，这只是训练，可是军人都是训练过才上战场的，你这样上去只是送死，还会连累别人。”
说着他看了沐雪一眼，说道:“如果你想保护别人，就得好好训练，不然哪里来的力量去谈保护。”
听到他的话，沐风回头看了沐雪一眼，看着沐雪瘦弱的身影，他心里一颤。是啊，都是我保护不了妹妹，让她受了那么多苦。
这样一想，沐风不再反驳，点点头大声的说道:“对不起，是我错了。”
看他认错，赵天佑并没有继续追究，而是对他们说道:“还有你们，你们是一个整体，不是散兵游勇，我现在对你们严厉，都是为你们好，现在你们或许不动，我也不需要你们懂，你们只要知道服从，绝对的服从就可以了，知道了吗？”
“知道了，”四十五个声音一起回答到。
“嗯，”赵天佑点点头，说道:“现在你们从新开始跑，十圈，一圈都不能少。”
“开始。”
听到赵天佑的指令，沐风并没有先跑，而是先调整队伍，四十五人分成四队，前面带头的是队长沐风，紧跟着的是四之队伍，每个队的小队长都在队伍前面。
值得一说的是有沐风在前面带头，他并没有加快速度的跑，而是匀速的带着他们不快不慢的跑着。
这一幕看得赵天佑点点头，沐风这样做就可以平均分配体力，不至于到后面的时候让体力消耗完，这样他们跑完十圈的可能性就大一点。
等到第六圈的时候，已经有人支持不住了，一下子向地上倒去，这还是沐风在前面压制着的结果，要不可能早就有人支持不住了。
不过就在他要倒的时候，旁边的人伸出手扶住了他，他回过头，苍白的脸上全是汗水，想说声谢谢，不过却因为实在太累了说不出口。
扶住他的人也是累得气喘吁吁，不过却勉强能说话，“兄弟，别说什么了，我扶着你跑吧。”
哪人本来已经累得不行了，不过有人扶着，他的身体好像又充满了力量，在扶持下两人慢慢的向前跑去。
看着他们这样，别人也有样学样，每当有人支持不住另一人就会去扶着他，一起慢慢的向前跑去。
现在他们能勉强支持就很不错了，所以早都没有什么队形了。
女生也是，虽然赵天佑说了她们可以少跑一点，不过心里的要强让她们支持了下来，虽然跑得不快，不过也跟在队伍后面。
等跑完十圈的时候，他们已经是累得动都不想动了，全都是一个统一的动作，一屁股坐在地上，大口大口的喘着粗气。
看着他们全都跑完了，赵天佑也很满意，所以就让她们这样休息着。
这时候云毅从房间里出来了，刚才的训练他都看在眼里，他也很满意，不过他不会说出来的，人是要有压力才能进步的，他也想看看他们的极限在哪里。
看着他们云毅呵呵笑道:“这都是怎么了，一个个的都坐着。”
经过一会儿的休息，他们的体力都已经恢复了不少，因为昨天的事，所以队着云毅也不那么拘束。
沐风立刻抱怨道:“云大哥，你这是哪里请来的人，对我们这么狠，竟然让我们跑十圈。”
云毅了解的点点头，回头对赵天佑说道:“老赵啊，这就是你的不对了，怎么能这样呢！”
看云毅为他们说话，他们也起哄道:“对对，怎么能让我们跑十圈呢，会累死人的。”
赵天佑心里苦啊，这不是你小子让我训练的吗？怎么现在却为他们说话了。
不等赵天佑回答，云毅接着道:“你看看他们，一个二个的还能起哄，这分明就是还有力气嘛，怎么能让他们休息呢，这就是你的不对了。”
赵天佑一愣，嘴角露出微笑配合的说道:“都是我太疼这群小崽子了，怕他们累着，现在看来他们不领情啊，还是再接着跑吧。”
听到他们的话，坐着的人眼珠一瞪，惨叫到“不是吧，还要跑。”
云毅说道:“也是，看他们跑了十圈，应该也跑不动了，就不让他们跑了吧。”
下面的人刚露出笑容，结果云毅的下一句话就让他们的脸苦了下来。
“脚是动不了了，就让他们做俯卧撑吧，锻炼锻炼手臂的力量嘛，也不能让他们太累了。”
“不要啊，这还叫不让我们太累了。”
赵天佑听到云毅的话，嘴角扯了扯，心里想到，‘这还叫别让他们太累了，你小子可真是腹黑啊，幸好不是针对我。’
对于云毅的提议他还是挺赞同的，腿累了，那就训练手吧，他立刻对他们说道:“再给你们五分钟修炼，然后全都给我做俯卧撑，”他说的时候还用手在后面向云毅比了个大拇指。
