今天是2016年2月5日，农历（乙未年【羊年】庚寅月丁巳日），腊月廿七。
街上有人摆摊卖“春联”，穿过街心，小河边还有人在冬钓。今天阳光很好，温度适宜，北风也不那么逼人，是很适合散步运动的。
个人习惯，一向报喜不报忧，我总是希望能够力所能及的，给身边的人带来少许的阳光和快乐，因为……
精神世界很重要！与物质世界一样重要！
快乐会消逝，热情也会燃尽，喜怒哀乐轮回，情绪有其自然的平衡。
我讨厌空虚更害怕黑暗，每当痛苦袭来，我依然脆弱得不堪一击……
但是我很幸运——成为一个黑暗中得见光明的人！
一些很庞大和空泛的东西我们就不在这里讨论了，总之，这不是谁一个人能够做到的……
人不是一个人存在着的，所以，如非必要，请永远不要尝试把自己出卖给黑暗……
在这里分享一点，对抗抑郁的心得：
（治疗抑郁绝非一朝一夕之事，也不是多么一板一眼的严肃话题，只是长期的一个有效的情绪调节手段）
1。保持生理健康。心理、生理彼此影响、相互作用，所以基本的：a。体温保持b。营养摄取c。个人卫生及形象，这三点是必须要保持的！
最好你是有一份不好不坏的工作，不常加班，有双休，不超负荷，不强人所难的一般工作
就是说，起床，拉屎、撒尿，洗手，刷牙，洗脸，梳头（刮胡子），吃饭，洗碗，喝水，打扫，换衣服，洗衣服，洗脚，睡觉，这些是每天最好都去做的事
2。坚持运动。无论什么形式，可以不给身体带来任何奇怪负担的运动，都可以，有空动一动，让自己微微出汗。
说脑力运动的，请每天流汗满100ML，谢谢！
本人一般夏天练俯卧撑，秋天跳跳绳，冬季散步，春天晚上慢跑（求偶遇~）偶尔骑骑自行车和小孩子们一起打打球【皮球(┬＿┬)】也不错
没错这就是本人能做到常年不吃药的秘诀，哇哈哈哈~！
3。锻炼情绪管理。抑郁不过是一种情绪，从最基础的喜、怒开始了解情绪，对情绪有科学的认知。然后逐步掌握情绪的产生、爆发、消退和潜伏。一种一种逐步锻炼掌握你的情绪，当你对它足够了解，你就能够做到随时随地的与自己沟通，这时候的你又怎么会被情绪所掌握呢？不用担心，人们的生存不过是建立于各自对世界海量信息的认知，你的认知是能够改变的，所以很多事都是可以做到的，只要你努力的丰富你的认知。
简单来说就是时常给自己下心理暗示，随身携带象征性事物，以处理现下专注于要去“解读的情绪”。你也可以万金油的，在情绪发动的时候不断的问自己“我在干什么？我在干什么？我在干什么……”深入的与自己对话，以达到不再被情绪奴役！
这里我建议入门者多读书，听音乐，看动漫，赶演讲都是可以的，以此治疗失眠者……请自觉绕道……
《史上第一混乱》就是不错的作品，宫崎骏的，新海诚的动画也相当不错《千与千寻》、《幽灵公主》、《天空之城》、《哈尔的移动城堡》、《龙猫》、《秒速5厘米》、《云之彼端》等等的还有很多，我就不一一介绍了……
4。保持联系。至少每三天与一个，最好你们都相互不讨厌的人见面，散步、聊天、喝东西、玩游戏哪怕什么都不干，一起消磨它一两个小时也是很不错的。每周都与朋友见面，能称得上朋友的至少相互之间是能够交流的吧，长时间的思想认知固化，就会对人造成难以察觉的负担，这负担就是破坏社会和谐，把你独自封闭其中的元凶，等到它日积月累，你也就对其难以反抗了！
所以，与他人：见面，交流，学习新知识，这也是灰常必要的！
懂了吧？我又在叫你们读书呢，哇啊哈哈，我感觉自己真是相当的机智啊~！
5。还用说么——读书吧，少年！这也是非常非常重要的哦~！
就算是永远都不能被承认，我也还是希望自己能坚持到希望到来……
并不是因为觉得这样有多伟大……我只是觉得——这样很DIAO！！！
就到这里，给各位~敬上！
