一百公斤，二百公斤，三百公斤，无百公斤，七百公斤，一千公斤。
力量训练器是一个悬在半空中的液压锤，金无忧一次次大锤抬起，感觉并不怎么费力，直到抬到一千公斤的时候，他才感觉有些吃力，去训练速度。
速度训练机就像一个跑步机，在上面跑多快，跑步机就会报出多少数字。
时速十公里，时速十五公里，时速二十公里，时速三十公里，时速三十五公里，时速四十公里，时速四十五公里，时速五十公里，练到这里，金无忧也无法再提高了。
但这个速度已经不错了，比自行车快多了。其实速度比力量难练，但金无忧依然超倍完成了任务，可见他在修炼一途上多么不同凡响。
龙璇通过视频，看到金无忧的修炼速度之后，眼睛都快瞪出来了，嘴巴能塞下一个鹅蛋。金丰那老王八羔子说的倒是实话，这小子的体质真是堪比上古至尊啊！这个成绩，想当年她修炼了大半年才达到，想想真是汗颜啊！
又巩固了一下力量和速度，已经晚上十二点了，金无忧饿了，上楼去找吃的。
冰箱里好吃的倒是不少，主要以肉类为主。
金无忧涮了十斤羊肉，十斤牛肉，终于吃饱了。这时，已经后半夜一点半。房门打开，龙天姬晃晃荡荡地回来了，杏眼迷离，满嘴酒气，一看就知道喝大了。
这败家娘们，后半夜才回来，喝成这个德行，也不是什么好鸟。
龙天姬换上拖鞋，看到餐桌上有水，想喝一口，结果一个踉跄，摔倒了，阴差阳错地趴在了金无忧身上，胸前的峰峦正好压在了靠墙坐在凳子上的金无忧的脸上。
