第二章广场训练（下）
在休息了一会儿，便又继续开始训练了。六七岁的孩子们的训练程度却要轻上不少。而广场中央那些十几岁的少年们训练程度就非常恐怖了。
只见这一群少年们，一个个的蹲马握拳，双拳并与腰部，腰部笔直，大腿与小腿程九十度弯曲，保持身体平衡。
“习武之人，为何要练习马步，练习马步其实也是在练习腰部，而腰部这处区域是整个人身体的中枢，无论是速度，亦或是力量，核心都是这个腰部区域，这个练习腰部非常重要。”霍飞进双手比划着腰部那一块位置。
霍飞进嘴上说着，还不停地走着，仔细观察每一个少年动作是否规范。
“挺起胸膛，腰部不要弯曲。”霍飞进大声的喊道。
顿时不少少年的腰部立即努力朝上面挺着，洛晓生今天是第一次扎马步，这个时候，他的膝盖那里开始发酸，两腿开始打颤，额头和鼻头已经冒出了细汗。
“我能做到，我一定能做到，加油，洛晓生，你行的。”洛晓生心里鼓励着自己。洛晓生的身体素质从小就非常的好，几乎没生过病。加上很有毅力，表现的比平常的孩童优异。
只听“扑通”一声，周围的一个孩童因为坚持不住，蹲坐在地上，喘着粗气。
有了第一个的落地，剩下的孩童随着时间的推移，“扑通，扑通”的接二连三的跌倒。
洛晓生牙齿紧紧咬住，他清晰感到自己腰部已经酸痛到了极限，近乎没有了知觉：“我的身体好重，快撑不住了，坚持，再坚持一会儿。”这个时候外围的这个团队也只有洛晓生一人在坚持了。
霍飞进看到林雷，眼中不由露出了满意之色。
“马云。”霍飞进向着外围的护卫队队员道。
“队长。”外围的九个队员立即立正等候霍飞进的命令。
“明天，你们准备一些松香，在他们练习马步的时候，每人的屁股下面，点上一炷，每天三炷香，如果谁把香坐灭了，或者摔倒，那么所有人的训练都要加倍。”霍飞进命令道。
“是，队长。”马云朗声应道，嘴角却不由抽动了起来，心里暗笑，“队长的主意还真是够多的，这群小崽子们这次恐怕要惨了。”
听到霍飞进这样讲，一群孩子们脸上的表情要多好看就多好看。
是呀，如果真的如霍飞进所言那样，那么以后的日子就真的难熬了。试想下，如果稍微偷下懒，被松香点上自己的屁股，自己的屁股岂不是如和尚的脑袋一样，想想都疼。
霍飞进继续冷然说着：“我可以告诉你们，一位战士修炼内劲之后，内劲储存的位置，便是在肚脐下方三指左右位置，我们俗称丹田。你们应该能够明白，与人对敌中，丹田的位置很重要，如果丹田被打碎，那么不管你的武学修为再高，也是废了。”
“有些人问了，保护丹田，和扎马握拳有什么联系，我可以告诉你们，这一式是经过我们世代武学前辈总结出来的，扎马握拳不仅可以锻炼自身的平衡性和协调性，也可以提高我们身体自身的韧性。身体素质提高了，我们才能更有效的进行出击和躲避。”
一位好的教导者，对孩子们是非常重要的。
而霍飞进，正是一位伟大的战士，他知道锻炼的重点，他知道循序渐进，他知道什么年龄的孩子训练该达到什么程度。如果程度太大，就可能导致孩子身体抗不住垮掉。
“我说的这些希望你们都能铭记。”霍飞进说道。
旁休息的孩童们都睁大了眼睛肯定道：“我们会时刻铭记的，霍叔叔。”
“很好。”霍飞进听后欣然的一笑道。
洛晓生自己也终于抗不住了，不过他还是用手臂撑住地面，缓慢地跌下。
“好舒服！”洛晓生感到自己酸痛的腰部歇息的时候，有了麻麻的感觉，那种感觉渗透在肌肉深处，仿佛深到骨子里，舒服的小洛晓生都微微眯起了眼。
洛晓生猛地睁开了眼，向着四周忘到，最近还小声嘀咕道：“我是第几个跌下的？”
环顾四周，也只有几个年龄稍长的几个孩童依旧在蹲立。
“霍叔叔，什么是内劲？”这是一位七八岁的孩童问道。
“内劲，又称武气，是一种武学修为到了一定程度，由内而生的一种修为表现。现在你们还小，接触不到，现在的主要任务就是把身体基础打好。”霍飞进冷然道。
“你们只要要记住一点，一个人的武气修炼的最终成就，取决于自身的身体条件，如果你的身体太弱，那么你就算有再好的武学秘籍，也没有用，因为你的身体根本就储存不了那么多的武气。一个人的武气很少，就算他天资再好也成不了强者。”霍飞进把这些高手他们就是让他们知道打好根基的重要性。
许多战士，因为少年时期没有人教导，都是到了后期才明白身体强度跟武气的关系。可是等他们年纪太大，锻炼身体却没什么效果了。
霍飞进在一次次的教导中，把以前武学前辈一代代摸索的经验，一点点的传授给这些孩子们，将那些重要经验深深地刻在了这一群孩子的脑海中。霍飞进只是希望这些孩子在以后的武学修炼上少走些弯路。
经过了蹲马握拳的练习，霍飞进又把《锻体决》的几式教给了大家。
经过《锻体诀》的几式训练，孩子们的腰，腿，脚，手，头，背，前胸甚至是身体的个个关节，都得到了充分的锻炼。
“好了，今天的晨练就到这里了，你们记住，你们家族的荣光，父母的荣光，就靠你们了。好了，散了吧。”霍飞进宣布道。随着霍飞进的一声令下，自此，今天早晨的训练就彻底结束了。
“晓生，再见。”一个看上去有些憨厚的小胖子和洛晓生打了声招呼。
“再见，石头。”洛晓生道。
告别了自己的好朋友石头，洛晓生徒步想自己的家中走去。
洛氏家族的府邸，就位于“妖兽山脉”的山脚下，占地还算辽阔，是一个大约就半公顷的（1公顷=10000m?，半公顷也就5000m?）大宅子。整个宅子里面除了洛晓生和霍飞进入住之外，也就剩洛府的管家福伯一人了。落霞镇是洛府的封地，属于自立自治。但洛晓生的祖父在世的时候，实行零赋税，还田于民的政策后。洛家基本上就靠祖上底蕴度日了。随着家族的衰败，父亲去世，母亲相继去世后，家里的底蕴已经所剩无几了。
可即使如此，到了如今，洛府的管家福伯，也是需要经常地变卖家族中一些物品来维持家用。
府邸那高大的大门开启着。
洛晓生一边走一边在想晨练霍飞进教的锻体诀的几式动作。
“晓生少爷。”洛府管家福伯喊道。
“晓生少爷。”见洛晓生没有回应，管家福伯又叫了几声。
“福爷爷呀，我在想早晨霍叔叔教的锻体动作呢，刚刚没听见，不好意思呀，福爷爷。”
“哪里的话，少爷今天早晨晨练累坏了吧，去洗个澡就可以用早餐了。”福伯回道。
洛晓生笑着向府里跑着，说道：“知道了，福爷爷，我这就去洗澡。”
稍时，洛晓生洗澡完毕，走进餐厅。这时，福伯已经在餐桌前等候。
“少爷，可以用餐了。”福伯见洛晓生坐定便说道。
“福爷爷，不是和你说过了吗？你叫我晓生就行。”洛晓生道。
“少爷，帝国规矩，下人要懂得尊卑，不分尊卑岂是侍主之道。”
洛晓生故作生气道：“福爷爷，晓生从来没有把你当下人，你能不把晓生当外人吗？再这样，晓生就生气了。哼！”
“是呀，福伯，晓生都把你当做外人，你何必把自己当做外人呢？”霍飞进这时也走进了餐厅。
见洛晓生和霍飞进都这样说，福伯之后作罢。
洛晓生看到福伯妥协，便拉着福伯的手走向餐桌，把福伯按坐在凳子上，接着招手向霍飞进喊道“霍叔叔，快点，我块饿死了。”
稍时，三人坐定，开始早餐。
洛府的早餐很简单，一盆米粥，一大碟馒头，四个小菜。
期间，三人有说有笑，早餐就这样一个欢乐的气氛中进行着。
