“哈哈，那既然反正都没得吃了，就不如多说几句了，……”
还没等白金说完，教官说道：“饭扣完了之后就扣睡觉时间，多说一句减少一个小时睡觉时间，同时你要知道，第一，你每天最多只有4个小时的睡眠时间，第二，被扣除的睡眠时间是要进行训练的，不是让你趴在桌子上或者坐在凳子上的，第三，你现在已经被扣除一个小时的睡眠时间了。”
白金这时似乎才意识到这教官并不是在和自己开玩笑，而是说真的，所以开始有所顾忌和收敛，他终于不说话了。
“很好，有进步，你终于不像一个娘们一样叨叨叨叨个没完了，你离男子汉又进了一步。”
白金依旧没有说话。
“好，那我们现在开始进入正轨，正式开始训练。”
教官拿出一个什么仪器带在白金的胳膊上，说道：“这个叫做臂力计，能测知你现在的体能所能做的俯卧撑数量。”
这时那臂力计上面显示的数字是11.
“哎呀，你也是太欠锻炼了，一共才能做11个俯卧撑，我们的规则是每次做臂力计数值下面最接近整数个的俯卧撑，像你这样也就是10个了，你做完10个后臂力计上面会显示1，然后你就再继续等待，等待臂力计的数值恢复到10的时候，他会自动鸣响，你就再做10个俯卧撑，然后就再等臂力计恢复到10，再做10个俯卧撑，就这么一直进行下去。”
教官又说道：“当然你等待的时候也不是干呆着的，你还有其他的事情要做。”
教官又拿出一个仪器绑在精一的腿上，说道：“这个仪器跟臂力计相似，是腿力计，能显示你做蹲起的数量，等你休息胳膊的时候就让腿干活做蹲起，当你让腿休息的时候，就让胳膊来干活做俯卧撑。”
白金似乎有话要说或者是有问题要问，但是他也许想到了这里的规矩，便忍住了，毕竟现在他没有饭吃了，而且也几乎没有什么睡觉时间了，再加上这高强度的训练，后果可想而知。
“好了，不废话了，开始！”
白金趴在地上就做了10个俯卧撑，他做的很吃力，可以看得出来平常显然是缺乏锻炼的，站起来后已经气喘吁吁了。
“快，立即换深蹲。”教官大喊道。
白金又做了10个深蹲，这回更累了。他站了起来环视四周，似乎在寻找着什么。
“怎么的，你找凳子呢，想坐下来休息一会儿是吗？想美事儿呢吧？”
教官似乎说中了白金的心思，白金只好站在原地喘着粗气。
“就你这素质，到了战场上能活过10秒吗？”
白金不吱声，显然他也知道自己是什么水平。
“看我给你示范一下。”
这教官用一个手指直接就能凌空倒立，而且还能用一个手指做俯卧撑，白金和精一都目瞪口呆，这回白金不得不服了。
“苦练出神功，你要是每天都经过严格的训练，总有一天你也可以。我会此功夫，就是几十年如一日，一天一天练出来的，这东西没有什么其他的窍门。就是一个字，练，两个字苦练，三个字持续练，四个字，百炼成钢。”
