开篇第一句便是：“炼精化气，炼气化神，炼神返虚，炼虚合道。”
此句不仅是这本《炎阳神功》的修炼总纲，也是世间所有修炼功法的总纲。世间所有功法，皆依此句而创。
炼精化气，代表的是后天境界的修炼过程。炼气化神，代表的是先天境界的修炼过程。至于后面炼神返虚和炼虚合道，就是不是李进所能知道的了。
其后便是《炎阳神功》的修炼内容及运行路线。这些内容陈长老已经详细地讲解过，李进都已融会贯通，便直接修炼起来。
李进缓缓地将周围的灵气吸收进入体内，不一会儿便感觉到了经脉内有了一丝凉意，李进知道这便是灵气的所在。然后他按照《炎阳神功》的运行路线将这丝灵气运行了一个大周天，最后化为一丝黄赤色的真气，汇入了丹田之中。
李进不禁露出了一丝笑意。整个过程非常顺利，自然心中欣喜。
按照陈长老所说，《炎阳神功》修炼出来的真气便是黄赤色，这是太阳的颜色，代表了天下之至阳。李进修炼出来的真气颜色便是如此，可见修炼过程没有出现错误。
......
第二天一大早，炎阳大殿前的广场上。
李进等人整整齐齐地站成一个方队，队前有一个身材威猛的壮汉，正在对着众人讲话。
与其说他是在讲话，不如说他是在咆哮。因为他讲话实在太大声了。
他说道：“我姓何，你们可以称我为何长老，以后就由我来负责训练你们。知道了吗？”
众人齐声喊道：“知道了。”
何长老嘿嘿一笑，说道：“看你们才刚入门，这第一个月的训练任务就简单些吧，沿着炎阳峰上山的路跑一圈就行了。”
“啊？这......”众人纷纷大喊起来，这还叫简单？
要知道，李进当初上山的时候那可是累得气喘吁吁，这条路不仅陡峭，而且还很长。
何长老瞪眼道：“怎么不可能？以往所有入门弟子都是这么过来了。跑不完，爬都要给我爬完！”
何长老这一咆哮，顿时所有人都被吓住了，战战兢兢地不敢再发一言。
何长老怒道：“还愣着干什么，还不给跑，要我来赶你们啊？”
众人只得纷纷开始跑了起来。
此后一连几天，他们都在沿着这条山路跑步，苦不堪言。通常跑一圈都要一个时辰，回来的时候都累得没力气说话。
李进老老实实地跑完了全程，虽然很累，但是却觉得这对于自身大有助益。因此乐在其中。
但是有一部分孩子是没能好好地跑完全程的，他们大多会在半路偷懒，歇上一会儿，走走停停地跑完。
他们都以为何长老人在山顶，根本看不到他们，没法监督，因此便愈发肆意了起来。
其中就有一个叫“朱严”的，和其他几个孩子一群人等，看到何长老没有监督他们，便只跑到一小半路程就不跑了，躲在路边歇息，顺便还嘲笑那些老实的孩子愚蠢。等到大部队返程，便跟着一起回去。自以为没人看到，不会有什么破绽。
但是殊不知，他们的这些表现全都看在一众长老的眼里。此时这一群长老正站在高处往下看，众人的表现一览无遗。
他们乃是先天强者，视力好得吓人，可以看到数百米外的一只蚂蚁。弟子们所做的事，全部都看得清清楚楚。
陈长老脸色有些难看，说道：“枉我看好这个朱严，没想到竟然是这副性子，真是白瞎了这么一身好资质。”
旁边众长老都纷纷摇了摇头。
何长老哈哈大笑：“老陈啊，你眼力不行啊。此辈偷奸耍滑，投机取巧，难有大成就。倒是那个李进，很是不错啊。好好培养，说不定又能出一个峰主那样的人物啊，哈哈......”
众人：“......”
杨猛便站在旁边，不为所动，缓缓说道：“何长老，回去后把事情对他们交待清楚，不能不教而诛。”
何长老颌首道：“好。”
......
众弟子回来之后，便七倒八歪地坐在广场上休息。不一会儿，何长老走了出来，大喝道：“都给我站好了！”
众人纷纷起来站好队形。
何长老说道：“有那么累吗？”
“对啊......”众人纷纷怨声载道。
何长老嘿嘿冷笑一声说道：“别以为我没看见，你们当中可有不少人偷懒的，我跟诸多长老站在高处可都看得一清二楚。”
那些偷懒的人听到这话，脸色顿时苍白了。
何长老说道：“你们以为进了八荒宗就高枕无忧了吗？你们知道你们现在的弟子级别是什么吗？”
弟子们都一副迷茫，你看我我看你，都不知道他们是什么级别。
“莫非是内门弟子？”其中一个人小声说道。
何长老冷笑道：“内门弟子？想得倒美！是入门弟子！”
