“心想事成”“万事如意”是人们对美好事物的期盼与祝福。但是，现实毕竟是现实，现实中既有阳光的沐浴，也有风雨的侵袭。完全一帆风顺的人生是没有的，有道是“人生不如意十之八九”，若让这十之八九的不如意长期左右自己，就会损害我们的健康，甚至使人失去生活的信心。是轻松、愉悦地欢度人生，还是沉重、烦恼地挨过一生，全由自己做主。好情绪来了留住它，坏情绪来了赶走它。你给生活什么样的面孔，生活也就给你什么样的面孔。法国作家大仲马说：“人生是用一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”了解、掌握了情绪调整的方法和技巧，就能“笑着数完这串念珠”。
本书前三章为情绪调整部分，从认知情绪、别让坏情绪操纵了你、我的情绪我做主三个方面对情绪作了简洁明了的解读，旨在启示人们做情绪的主人而不是被情绪控制。一个能控制自己情绪的人，就是一个能够把握自己命运的人，也是一个有出彩人生的人。
在人的身体和心灵里面，有一种永不堕落、永不败坏、永不腐蚀的东西，这便是潜伏着的巨大力量。这种力量一旦被唤醒，即便在最卑微的生命中，也能像酵素一样，对身心起到发酵净化作用，增强人工作的力量。这种力量叫潜能。大自然将巨大的潜能赐给了每个人。人的潜能犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比。任何时候都不要坐在那里等待，从现在起就开始行动，让自信支撑人生，让梦想照进现实，让压力变成动力，在行动中努力去开发自己的生命潜能，你就能发现自我价值；在行动中加倍地去发挥自己的潜能，说不定在未来你就会有一个别样人生。
本书后三章为潜能开发部分，从我的潜能有多大、如何开发你的潜能、潜能助你成功三个方面对潜能作了简洁明了的解读，旨在启示人们能够意识到自身蕴藏的潜能，同时能够真正开发出自身的潜能，凭借潜能的巨大能量创造生命的奇迹。
