第一天，千流穿着现代的短袖短裤站在深潭前，千流轻呼一口气，轻轻一跃跳到瀑布下的台阶，再往上爬到第二道台阶时，瀑布猛然垂下狠狠把千流打飞，还好也只是把千流打到水里，不过这一切来的太突然了，让千流一下呛了不少水，身上的衣服也浇个通透，。
千流终于游上岸缓了一口气，这水怎会如此迅猛一下就把我给拍飞了，显然如此迅猛的瀑布让千流没反应过来。
站在旁边看乘凉的岚姨看到有些被打蒙的千流笑着解释道，“这水被你师父加注了玄力，而且这里的水都蕴含着极浓的灵力，应该比普通的水重个几十倍吧！”听完岚姨的说法，千流险些一口老血差点喷出来，就知道这训练怎会容易，千流突然有种上了贼船的感觉。
千流将打湿的秀发再次扎起来，再次冲入瀑布。只听扑通一声，千流又一次被拍进水里，这一下拍的千流气血翻腾，这下激发千流心里的征服欲，没想到没有玄力的千流在最低的台阶连一秒都站不住，更别说修炼了。
想到这千流再次向台阶游去，一手抓住台阶一手撑住自己一跃而上，盘膝而坐准备修炼，结果刚坐下又被拍飞，如此反反复复一上午。千流已经是精疲力竭，整个人趴在台阶上，双手死死抓住台阶，然而没坚持到半柱香的时间又被拍飞。等千流爬上岸时，累得连手指都不想动。
“千流，岚姨给你摘掉果子，你就靠吃这些果子充饥吧！”千流看着岚姨放在千流身边绿油、红彤彤的果子，肚子咕噜咕噜响！拿起来擦了擦就吃了。
“哇！这果子好甜。”千流一口气吃了5、6个，擦了擦嘴角度留下的果汁，一扫身体的疲惫，整个身体好像又恢复些力气。
休息了片刻，又开始下午的修炼，这凤凰决的功法早就被师父输入脑子，千流没事又过了几遍，因此早已熟记于心所以修炼就省事了许多。
千流裸身坐在水中，修炼第一层灵火于手，细苗轻舞。千流气沉丹田，用精神力带动师父留给她的火系玄力，不知是这个玄力属性的原因还是由于功法的原因，这火系玄力在身体内运转一个大周天后，身体开始渐渐变热，好像要燃烧了一般。
或许千流自己不知道，她的皮肤开始变得越来越红，周身生起白腾腾的雾气，如同水沸腾之后蒸发的水蒸汽一时间炎热难耐。这时一股清凉从头顶蔓延到自己的四肢和各个经脉，好像是一盆水从头顶浇下来，让千流身体的温度瞬间降了下来。
还没等千流享受片刻，那火系玄力又反弹上来，身体的温度骤然上升。现在的千流则是被两股玄力折腾的苦不堪言，一边冷一边热，两股力量好像对上了，在丹田之内如同战场相互抗衡。不仅如此它们还游走在千流的各大经脉，力量的碰撞属性相克让千流越来越痛苦。
她的表情越来越狰狞，像是承受巨大的痛苦。千流的身体要坚持不住了。过了一会因为疼痛的愿因千流的身体团成一团，瘦弱的身体顺势倒在水里，还好千流手腕上的镯子在危机时刻隔开了水，给千流留出了一块空间，不然千流会淹死在水里了。千流虽然没有醒来，但她的意识很清醒，也正因如此千流一直都感受着冰火两重天的极致痛楚。
