这家健身房的确如宗小龙所说的那般距离很近，姜军过了一个马路也就到了。
一进健身房，各种琳琅满目的健身器材也就罗列在四处，姜军跟这里的工作人员用手机翻译了一下，拿出那张健身月卡，然后就开始在里面找一些健身器械进行健身。
避免剧烈运动中受伤，姜军先在原地在了一些舒展筋骨的热身动作。
把自己的身体活动开，然后就先来到了有氧训练的区域，找到跑步机进行有氧跑步。
健身房每个健身器械都能达到各不相同的锻炼效果，比如现在这台跑步机就可以锻炼人们的腿部肌肉，燃烧卡路里，让腿部脂肪减少，增加一个人的肺活量和耐力。
在跑步机上面步伐匀称，小步子不急不大，呼吸均匀感受自己心率的跳动，这种全身跟着活动的感觉，让姜军无比的畅快。
姜军明白速度要渐渐增加，不要一上来就开到最大，等速度加到一定程度以后，他全身的汗水也是跟着冒了出来。
在这跑步机上面跑动了一会儿，姜军也是觉得自己已经全身活动开了，然后就去到了其他的器械那里进行锻炼。
像什么椭圆机，动感单车，登山机等等，在有氧区把每个器械都尝试了一遍，姜军就去到了力量区找一些运动量比较大的器械进行锻炼。
力量锻炼是一种无氧运动，主要锻炼和刺激的就是人们的肌肉块，增强肌肉的耐力和力量，从而增加一个人的爆发力。
擦了擦头上的汗水，拿起旁边买来的水喝了一口，就先坐了几个原地深蹲的动作。然后做完，就来到了腿举机上面锻炼了起来。
腿举机是一个全身力量练习的有效器械，可以加强伸膝力量，增大股四头肌，能很有效的提高一个人全身各部位的力量和肌肉。姜军比较喜欢这个锻炼器械，因为他本人比较钟情练习腿部肌肉，也不忘注重全身全方位的练习。
而腿举的基本动作有两种，一是采取坐姿，二是采取卧姿，通过一个人去伸占膝盖去发力，将脚底上面的铁板向上方，前上方或正前方蹬起。
姜军先是采用了坐姿，把力度调到了中档位置上面，尝试着伸张膝盖朝前方蹬去，收缩回来，然后再伸展出去，周而复始练习了几遍，感觉力度还算可以，就把力度有加大了几分。
当姜军感觉到来自脊背上的压力很是沉重以后，也就停在了这个力度上面，然后进行着重复的练习。
其实健身想要得到效果，除了适度的锻炼不造成损伤以外，就是需要一个人日复一日的持之以恒，再加上一些看似枯燥乏味却要一遍遍的锻炼项目。
锻炼了一会儿，姜军身上已经挥汗如雨了，感觉在这个腿举机上面锻炼的差不多了，起身朝着另外一个器械走去。
坐在一旁休息了一下，补充了一些流失掉的水分，然后做了几个俯卧撑，就来到了推胸机上面。
推胸机锻炼上肢的肌肉耐力，让胸大肌，三角肌，肱三头肌得到更好的加强。
又是出了一身的汗，等感觉在在这个机械上面锻炼的差不多以后，姜军又去到了其他的健身器械上进行力量锻炼。
接下来，像什么蝴蝶机，龙门架，夹胸机，腿部屈伸训练器，腿弯举训练器，下拉器，引体向上，划船器，深蹲器等等，姜军几乎所有器械都练习了一下，而每个器械他都能够达到一个很好的力度程度，也充分体现了他个人超强的身体素质。
在锻炼的时候也会有些爱健身的泰国女人，看到姜军这完美的身材流线和肌肉匀称的模样，时不时的就会偷偷的观望一下。
对于这些泰国女人投来的羡慕和赞赏目光，姜军也是以一种比较礼貌的方式回应了她们，那就是他也会偷偷的看她们。
还别说，姜军还真看到一些身材劲爆的泰国美女，这些女人身材不像一些懒于运动的女人，身上除了脸蛋漂亮外，那身材的凹凸程度也是一些女人无法攀比的，充满了一种野性的健康之美，富有活力与张度。
一边锻炼一边偷偷看美女，姜军也乐在其中。
把大部分的器械试了一个遍，现在姜军已经挥汗如雨。那么用毛巾把汗水擦干净，也就来到了一旁的座椅上面，补充了一些水就开始休息起来。
望向四周，看到那些挥汗如雨健身的男男女女，听到那些不断传来的气息声音，这种氛围让人有种积极向上的感觉，姜军很是喜欢。
又把目光移动到了另外一旁，他看到了居然有一个拳击擂台，上面还有两个人正在进行互相的拳击切磋。
这个拳击擂台的出现，让姜军很是惊喜，自己本身就是出自文武学校，对于打拳踢腿翻跟头等等一些武功活动很是感兴趣。
看到那两人互相挥舞着拳头，动作很是迅猛激烈，这让姜军有些按耐不住了，起身就是凑了上去。
站在擂台外面，跟一旁的一个泰国工作人员用手机翻译一下，才得知，健身房为了吸引更多的顾客，开设了这个拳击擂台，台上其中一个人是健身房请来的专业拳击手，另外一个则是顾客。
每个顾客来到这里，都可以上擂台上面跟那个专业拳击手比试切磋，只要顾客能够打赢这个专业拳击手，那么健身房就为顾客免费提供两天的健身时间，一天一个顾客只可以参加一次，每周总共可以参加的次数是两次。
“也就是说一个顾客一周内可以最大获得的免费健身的时间是四天，听上去很不错的样子。”
这么想着，姜军朝着擂台周围看去，发现有很多健身中或者已经全身汗津津健身完的顾客，他们都是驻足或者坐在一旁观看着擂台上的比赛，倒是吸引了很多人的目光。
这是健身房为了招揽顾客的方式，老板很懂这些顾客的心思，顾客拳击擂台赛打输了，健身房没有任何损失，只不过是多给这个专业拳击一些酬金而已，可是带来的群众效益可是很客观的。因为，顾客中难免会有一些争强好胜的人，输了比赛也会心有不甘，这些顾客一定还会再一次光顾这家健身房，然后继续跟这个专业拳击手进行挑战，直到把自己的面子争回来，好扬眉吐气一番，那这样的话，这就留住了很多的客人。
要是顾客打赢了这个专业拳击手的话，也就赠送两天的健身时间，可是顾客还是没有流失掉，依旧得来这里进行健身，也会对这件健身馆产生好感，任然可以留住客人。
姜军感觉这个健身馆的老板想法很是独特，这种招揽客人的方式也是百利而无一害。
不管来什么样的场所或者店面，最怕的就是门可罗雀，客户流失严重留不住客人。不过，姜军看了看这家健身馆的客流量，貌似没有这种凄凉的景象，倒是有几分络绎不绝的热闹。
“能够让健身馆如此的红火，那也是这件健身馆的老板经营有道啊。”
这么想着，坐在一旁，姜军把目光有落到了那个拳击擂台之上，有些兴致勃勃的看了起来。
这时，台上那个一看就是业余的顾客在一拳打空以后，就被那个看上去全身肌肉磅礴的专业拳击手，一个迅猛挥拳打在了重要部位头部。
擂台跟一些正规比试一样，旁边有个计时器，此刻时间已经到，一个裁判模样的工作人员走到台上，把两人的最后得分公布了一下。
分数公布下来，那个顾客就垂头丧气的走下了擂台，很是显然他没能打过那个有着高强素质的专业拳击手，已经是打输了有些灰心丧气。
专业拳击手以一个胜利者的姿态冲着周围所有人举了举手，然后那个裁判员也是主持人的男人拿着话筒说了一些话，应该是让其他客人踊跃参加。
这个主持人喊了半天，周围人群中貌似没有敢上前应战的，那么姜军倒是有些跃跃欲试。
对于武功，姜军一向很痴迷，不管什么类型的功夫，他也都是想要尝试一下。
主持人看到没有人去回应他，更没有人上去迎战，脸上有些失望模样的就准备让这个专业拳击手休息片刻，他也下台等待一下。
就在所有人以为一时间没有人上去挑战的时候，姜军则是迈步向前，跟那个主持人用手机翻译了一下，主持人一听立马又来了精神，便吩咐了一下旁边的工作人员，给姜军换上一些拳击护具。
原本那些准备离开看热闹的顾客，一看又有人去挑战，也就都驻足坐了下来，继续观看拳击擂台赛。
姜军把拳击的一些护具穿上，戴上了一副拳击手套就双手一撑走上了擂台。
看到姜军这个身材不是特别魁伟，但是肌肉还算比较结实的年轻人，顿时，台下就窃窃私语起来，特别看到姜军还是一个中国人，有些人就开始猜测起来，不知道这个中国男人是否能够赢得这个专业拳击手了。
有没有真功夫，比试一下就会知道。
当主持人打了一个手势说开始以后，姜军移动起脚步速度不急不缓，双手的拳头挡在上半身，目光死死盯着对方，找寻突破点。而那个专业拳击手目光犀利，跟着姜军的步伐缓缓走动起来，好似也再找机会攻击姜军。
姜军知道，拳击要击打上半身的有效部位才能够得分。
姜军不急于攻击，那个专业拳击手也是如此，两个人互相伺机而动，都是先按兵不动，等待最佳时机才出手。
就在两人这种状态僵持了一小会儿，那个专业拳击总算是出了第一拳，直接照着姜军的头部砸来。
姜军哪能让他这么轻易得逞，立即用双手挡住，不给任何对方攻击自己头部的机会。
这个专业拳击手果然有些本事，这一拳的力度又快又狠，自己要是反应慢上那么一秒两秒的，那恐怕这一分算是丢了。
“专业的拳击手就是不一样。”心中感叹了一下，姜军又是挡下了这个拳击手的连续攻击。
