登陆注册
16177200000035

第35章 开始学武啦(1)

马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。

因此……

“马步扎牢了,不要晃!”

顾爸爸难得严厉的对待自己的宝贝女儿,既然决定了学武,那就得吃得了苦。

兰墨知道马步是练武前的基本功之一,所以也很是毫无怨言的练。

所谓“练拳不练功,到老一场空”,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。

脑中想着练习马步的重要性,原本还在摇摇晃晃的身子一下子挺直。

只不过是体力有些小小的不支罢了,只要坚持自己是可以的!

兰墨暗暗鼓励自己,顺便自己安慰下自己。

现在累了,以后军训就轻松了。

这样想着,一瞬间小小的身躯内又充满了力量,眼神晶晶亮的自有一股凌厉之气。

顾爸爸对这个眼神很是满意,不错,有乃父之风,将来肯定不是常人。

不过,这满意可不会表露于外,既然答应了要学武的女儿,那么顾爸爸就拿出了当年训练那群新兵蛋子的气势,当然自家女儿还没长大,可不能强度太大,小孩子的身体受不了。

说到底,顾爸爸还是心疼自己的女儿。

“两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。”

顾爸爸出言指导兰墨的姿势。

兰墨听一句改一下,总算将不伦不类的马步姿势纠正的有些模样了。让一旁指导的顾爸爸心生安慰,自家的女儿还是有点悟性的。

不过,顾爸爸再亲自上前把兰墨还不到位的姿势一一纠正,然后,一个漂亮的马步诞生了。

“恩,不错,就保持这个姿势不要动。”

顾爸爸要求道。然后让喊来兰烟帮兰墨计时,自己则回到屋里干别的事。

要说这个姿势不痛苦是不可能的,更不论要保持住,但既然提出要练武的人是自己,那么自己就得坚持住。

兰墨一边努力坚持着这个姿势,一边尽可能的转移自己的注意力,使得自己的身体酸痛不那么吸引自己的注意力。

“呼呼——”虽说冬日的阳光不热烈,但在这种情况下,兰墨还是出了一头的汗,长时间的坚持让她的呼吸有些沉重。

“妹妹,要不要歇会儿?”

兰烟负责在一旁计时,看到这个场景还是心疼的问出了声。

“不了……我再……坚持……会儿……”

兰墨气喘吁吁的回答,再坚持会儿,再坚持会儿……

兰烟看了看手中的钟,这就是简陋的计时器了,妹妹坚持了有十五分钟了吧,可别体力透支了。

五分钟后——

同类推荐
  • 流年似水,那年的我们

    流年似水,那年的我们

    你想要的青春都在这里,期待和找回你的青春吧。
  • 霸宠之妻不好惹

    霸宠之妻不好惹

    她重生了,因为相处了十年的男朋友劈腿,精神恍惚到看到车子竟然不躲,为了一个渣男真是可惜了自己的小命。没想到自己又回到了那个当年给自己造成了无数心理阴影的地方,so,看不顺眼的当然要毁了。难道要像上一世那样等着被他们救?然后被不长眼睛的人嘲笑?那是绝对不可能的!她要有足够实力将那些人踩在脚下时,然后骄傲回到那个上一世对自己无限关怀的老人身边!可作为合作伙伴的他眼神怎么越来越露骨了呢......
  • 烽火照京华

    烽火照京华

    穿越到清朝末年,满族人士身上,意外结识自己的小叔。是缘是孽?唉!小叔,你好。小叔你真行。小叔求你放过我。
  • 追梦如初的初恋

    追梦如初的初恋

    尊贵的凤凰,一朝涅槃,却要忘记一切,在她的背后是...
  • 重生之闲妻不闲

    重生之闲妻不闲

    前世,一心扑在工作上的程诺,忽略了除工作以外的所有一切。然而,工作遭遇不顺,婚姻走到尽头,家庭发生巨变。重生后,程诺痛下决心:家庭为主,工作为辅,做一枚闲情逸致的闲妻吧。却不料,闲妻不闲,生活中的突发事件陆续登场——阴险伪闺蜜,傲娇小三,极品亲戚,纷纷来袭。离婚墙头草丈夫变成了忠犬,重遇万人迷妇产科教授陆哲彦。总之,逗比来袭,女主冷静!真爱是后盾!
热门推荐
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 回望青春之——心路历程

    回望青春之——心路历程

    一个普普通通的退伍兵,一段平凡却不平淡的经历。此书没有穿越,没有重生,没有宫斗,没有异能,没有妖魔鬼怪、也没有恐怖异灵。有的只是都市中的小人物,普通人。他们的喜怒哀乐,他们的挣扎生存……他们的相濡以沫,他们的甜蜜温馨……此书慢热,敬请留心。
  • 绝暗樱

    绝暗樱

    十维世界,各居一处。你,属于那里?三十六道空间死流封印将你封印在一处,你可甘心被封印。真相,被掩埋在愚昧的人性里,时间之水冲刷一切,重现世界的真相,会发生怎样的异变,你即使一道单薄身影,经历了多少世事才能唤醒灵魂?万星耀宇之时,苏醒之刻,真相别人们所接受,而你注定是一个人......
  • 连体女婴地府闯关记

    连体女婴地府闯关记

    对于普通魂魄而言,投胎之路可谓不费吹灰之力,就是走一个流程而已;可是对于异类魂魄,她们的投胎之路可谓曲折异常,看本文的女主角连体女婴是如何突破重重困境,在地府中开辟出新天地的。
  • 末世之人族荣耀

    末世之人族荣耀

    传说,有种花叫彼岸花!是来世的回忆,亦是今生的见证~!末世的来临!未知的命运!病毒席卷整个世界,亲情?爱情?友情?在这里一文不值!神秘的属性!奇异的神礼!这一切究竟从何而来,梁战和他的兄弟探清了现在,却又揭开了一层又一层的疑云...
  • MC之双面人格

    MC之双面人格

    第一次在QQ书城写文章,写的不好多多关照哈~
  • 魔女事迹

    魔女事迹

    魔女一直被我们认为是不祥的存在,但我认为他们是神派来的使者,所有世界空间,再度开战,七大魔女将带领学院对战蔷薇世界,和风之魔女夏娜若,七大魔女之首言之魔女夏娜卡,和风之魔女夏娜若,冰之魔女夏娜雪,影之魔女夏娜颖,速之魔女夏娜琪,火之魔女夏娜霜,梦之魔女夏娜梦
  • 重庆往事

    重庆往事

    重庆,是一处很特别的地方。重庆城,是一座极其特别的城市。重庆人,是一个极富个性的群体。作者以细腻优美的笔触,深入重庆历史与现实的角角落落;以个性感悟又略带伤感的记忆,捕捉重庆那些美丽且具价值的人文画面;以现代时尚的旅游视角,描绘勾勒出重庆一幅幅立体多面的绚丽图景。
  • 邪灵剑道

    邪灵剑道

    修行,以修道心!何为道?莫可言道哉!天生“纯粹净体”的陈煌天本应震惊穹宇,成为修行世界的顶尖强者。却因年少轻狂、自负骄傲,亲手葬送了大好前程。从天才到废材,陈煌天受尽白眼嘲讽。一心求死却又放不下心中的执念…直到有一天,他借助他人之力一举身死。再次醒来后却发现,他还是十四岁,还叫陈煌天!然而此刻他却不再是他,而是一个被顶替了身份的“已死之人”。他没有为谁活着的打算,也没有再次成为修行者的心思,只想浑浑噩噩,跟着救了自己的脏老头,浪迹一辈子。然而,当他听到一段几万年前的传说后,所有混迹的日子不复存在……从此,他踏上了寻找自己的强者之路!
  • 大话荆轲

    大话荆轲

    “风萧萧兮易水寒,壮士一去兮不复还!!”这原本是荆轲的台词,可惜了,现在却是由一个二十一世纪的林枫说了出来,以前感觉荆轲这个人物是何等的潇洒,现在林枫再也感觉不到那股潇洒了,其中的辛酸只有自己知道。“我不能死,更不会死。”这是林枫的心里话,原来的荆轲是怎么死的林枫当然清楚,可是现在林枫不想自己死,至于什么历史扭曲,让那些东西见鬼去吧,过着才是硬道理。