听到那个声音，傅心一转头望了一眼。站在那边的，是他熟悉到不能再熟悉的人，整个人顿时有些错愕。
“苏……苏秦！你怎么来了。”
“啊……哈哈哈，之前看了那么多比赛，一直想自己也试试。最近老板给你定了训练计划，我就想着跟着一起训练，实在不行给你当陪练也行嘛。”
“喂，你想清楚了吗？练格斗可不像电视里看着那面爽，每天都能把你弄的半死。”
“放心吧，我已经有觉悟了——”
“有个屁的觉悟，第一天来就迟到了半个小时，先去那边做三十个俯卧撑再说！”
苏秦本来还想跟傅心一多说两句，被一个低沉的嗓音粗暴地打断了。吴城晶一脸严肃地看着他，指了指场地的角落。
“可是，是老板让我——”
“现在就去！”
苏秦本来想解释，吴城晶却完全不想听，他的手指指着场地角落，声音比之前更严厉。
傅心一看着一脸无辜地苏秦，心里替他默哀。想也知道，肯定是老板陈凡让他这时候来的，要早来半个小时，撞上之前那一幕，天知道他会捅出什么漏子。
苏秦的俯卧撑才做到第二十个，便已开始哭天喊地了，但场地里没理他，吴城晶最多也就瞪他一样，让他继续做完。这三十个俯卧撑对平时完全不锻炼的他来说，真快要了他的命，好在他虽然又喊又叫，最后还是做完了。
吴城晶只给他十秒休息时间，便让他加入了众人的体能自重训练，之前傅心一他们训练的内容他一个都没少做。众人这一练，过了一个小时，按吴城晶的话说，算是热身结束，可以开始正式的搏击训练了。
休息了几分钟后，吴城晶让接受训练的新人在垫子上站成几排。
“看样子你们活动的差不多了，该开始正式上课了。你叫苏秦是吧，你过来下。”
“啊？”
被吴城晶这么一叫，苏秦一脸困惑地看着不远处的教练。看着这人，他心里有种不好的预感，站在原地没动。
“过来！”
“哦……”
吴城晶又吼了一声，苏秦这才往他那边走去，临走时还不忘回头看一眼傅心一。那神情像在说，“壮士一去兮不复还”。
“你以前练过格斗吗？任何流派的格斗？”
“没……只在电视里经常看格斗，兴趣很浓，但一直没啥机会学。”
“我猜也是，你整个看起来都是散的，要从最基础的开始练起。不过今天也刚好，你能做个示范。”
“示范？”
苏秦看着面前的这个中年人，那种不详预感更强烈了，他突然有点想逃。可一迎上吴城晶严厉的目光，他感觉心里被震慑了下，整个人定在原地动弹不得。
“你跟人打过架吗？”
“打过几次……”
“那你平时打架怎么站的，站个给我看看。”
“打架？不就是这么站……”
苏秦一面嘀咕，一面回忆平时打架的站姿，可平时打架他从来没注意过站姿，就凭着感觉随便站了个。
“站稳了吗？”
“算是吧……”
苏秦感觉心里有些发慌，声音也略微有些颤抖，然而他的话音刚落，吴城晶一记低扫扫在他大腿上。
一瞬间，他感觉那股力量渗透进肉里，整条腿像被打桩机打进地面，身子完全失衡，还没回过神已躺在了地板上。
“妈呀，吴教你干嘛啊！”
看着苏秦倒地大叫的样子，周围学员埋着头轻声笑起来。傅心一看着苏秦也有些想笑，可好歹这人是自己的死党，他强忍着才没笑出声来。
“谢谢你的协助，演示了错误的站架，站架是格斗的基础，站都站不稳就别更别想着打人了。今天的第一课，站架与移动。”
吴城晶微笑着把苏秦从地上拉起来，可苏秦刚要走，又被他抓住了肩膀，他要苏秦再等一下。
“站架简单来说，就是格斗时的站立姿势。你们既然都对MMA感兴趣，应该知道MMA可以作为各种流派的脊梁，融合各种技术。而这个脊梁，首先就从站架开始。
站架是格斗非常重要的一环，它会影响你对距离与步伐的理解，不过站架也是一件非常麻烦的事。这个世界上有无数种流派，每个流派的站架都不相同，有时候同一流派的不同分支站架都有区别。
我在这教不了你们那么多流派的站架，只能教你们最基本的通用格斗式，以后你们参加正式拳赛用什么站架我不管，但在这里跟我学，都必须用我教的站架。”
吴城晶顿了顿，目光又移向了苏秦。
“等一下！吴教练，怎么又是我啊！”
“谁让你迟到了。不过放心吧，这次不会再让你出丑了，只是让你示范下站架。来，你来这。”
苏秦照吴城晶说的做了。可吴城晶说的话，他一句也不信。他一时摸不清吴城晶要玩什么花样，整个人身子绷得笔直。
“你是左撇子，还是右撇子？”
“小时候是左撇子，后来被强行改成了右撇子。”
“你怎么事那么多？好吧，你平时抽烟用哪只手？”
“你怎么知道我抽烟！”
“回答问题，用哪只手？”
“用……右手。”
“那你就用正架。”
“正架？”
“一种适合右撇子的站架。因为世界的人大多是右撇子，研究格斗技时，自然也把正身迎敌时，适合右撇子的站架称作正架，适合左撇子的称作反架了。听着玄乎，其实就是把左脚放在身前，像这样。”
吴城晶说着，在众人面前站了个MMA拳手最常见的基础格斗式正架。他左脚竖直放在身前，右脚右转45度放在身后，两脚斜对，距离臂肩膀稍宽。
这样的站架膝盖微曲，身体有些微微晃动，看起站得很放松，像蝴蝶般轻盈。但这种似动非动的状态，又似酝酿着猎豹的力量，仿佛随时可以扑向猎物。
“重心保持在两腿之间。”
吴城晶强调了句。
苏秦和其他学员都模仿他的姿势站好，只是这样站之后，完全没他的轻盈，反倒像一尊僵硬的雕像，连移动都变得很困难。
“你们膝盖都绷得太直了。”
吴城晶在学员间穿梭，纠正起他们站架的时的细节错误。许多人的腿都被他轻踢了下，示意膝盖弯曲。
“只有心一站得还像样子，你们都像他那样站。”吴教练指了指傅心一的站架。“无论做任何运动都不能把腿撑直，需要膝盖给你一个爆发力。先把基础练好，以后会告诉你们膝盖如何吸收打击、释放打击。”
苏秦一脸苦相地看着傅心一，傅心一只能朝他笑笑，指了指他的腿。他在吴城晶走过来前，连忙学傅心一的样子弯曲膝盖。这么一站，顿时感觉整个人舒服了很多，不再像根木桩了。
他感觉两腿变得很轻盈，但能又能像爪子般牢牢抓在地上，那种感觉像只捕猎的隼。
“啊！”
吴城晶不知道什么时候从旁边走了过来，突然从侧面推了下苏秦。他以为自己会被推倒，紧张地大叫，但身子却只是轻晃了晃，瞬间就稳住了。
身下仿佛不再是双腿，而是旋转的齿轮，外力一碰便开始旋转，轻松化解了各个方向的冲击。
“感觉怎么样？”
“感觉……再被你扫一脚，没那么容易倒了。”
“哼，你还早呢，像你现在站得这么散，要放倒你还是一样容易。”吴城晶拍了拍苏秦的肩膀，示意他可以回去了，随后他目光看向站在面前的学员。“腿的动作说完了，现在说说手的。”
他一面说，一面比划起来，两手捏起拳来。
“捏拳的时候，两手手指卷曲，不要用力攥！卷曲就行了。把大拇指放到食指中间，右拳放在右耳下面，像拿着手机跟妹子打电话。左拳放在右拳左前方，两拳像一个防护罩，能阻止你的对手直接打脸。”
这个手上的防护动作叫做抱架，跟脚上的站架一样，每个流派都不相同。因为每个流派的格斗术都是一个整体，抱架除了防护之外，也跟流派的进攻方式相关。例如，泰拳的抱架很高，方便用遮手遮住对手的眼睛，近身使用肘击；中国跤的抱架很低，方便近身搂住对手，施展摔技。
我教你们的抱架是格斗中最基础，但试用于MMA运动的抱架。学起来简单易用，只要明白了里面的道理，以后无论你们用什么流派的抱架，都对你们有益处。”
傅心一照着吴城晶的样子，两手在脸前捏拳抱架，但不知不觉间，拳头捏紧了。
“别握那么紧！放松，你要感觉身体左右摇晃时，拳头似松非松。”
吴城晶不知何时又走到了傅心一旁边，他拍了拍傅心一的手。被吴城晶这么一拍，傅心一把拳头放松下来，整个手臂的肌肉也跟着松了，整个人顿时舒服了许多。
小时候虽然生在拳馆，可最初并没想过要自己走上擂台，几乎没怎么跟老爸学格斗。真正练习格斗是在老爸去世后，可那些年，在那样的拳馆里能接受的训练真的不多，许多细节都没人纠正。
之前每次上擂台，身子都绷得紧紧的，完全是用肉在硬接对手的进攻，体力也消耗得飞快。要是在紧张的格斗中也能保持这种状态，既然能节省体力，又能让身子灵活许多。
傅心一正感叹时，吴城晶又跑了另一个学员那边，戳了戳那人的腰。
“你不是块门板，别挺那么直，除非你只想挨敲。把肚子卷起来，让你感觉整个人都变矮了，可以把下巴缩进你的‘拳头防护罩’里，把上下颚都藏起来。中国功夫里，所谓的‘含胸收腹’就是我说的动作。”
那人照着吴城晶说的，把上半身缩成一团。虽然这样可以把脸缩进两手的保护区域，身体的收击面积也变小了，但他那样站了一会后，脸色也跟着变了，似乎呼吸变得很不顺畅。
“是不是觉得呼吸难受？”
那人点点头。
“因为你只是身子对了，头不对。中国武术里常说‘凌空虚顶’，现代搏击也一样。”
“什么是凌空虚顶？”
周围几个人异口同声道，连傅心一也有些好奇。
“要扯悬的可以扯很远。要简单说，就是脖子摆正，下巴收进去，让你感觉头顶是紧绷的。这样既能呼吸顺畅，又能观察你的对手。”
周围的其他人纷纷按吴城晶说的，调整起站架，因为都没什么格斗基础，身子站得都还有些僵硬，但和刚刚相比好了许多。傅心一也从这些基础细节中得到了许多收益，他突然明白为什么陈凡对教练的挑选那么用心了。
人体的动作就那么些，许多时候格斗看起来都差不多，其实最大的不同就是这些细节。许多糟糕的教练也能忽悠到新人跟他学习，就是因为新人没法分别这些格斗中的细节，最后没学到东西，还把身子越练越差。
“如果有人是左撇子，那站架的两手两脚就反过来，站成反架。现在，我要强调一下距离。”
吴城晶重新站到了傅心一面前，和他做出同样的站架姿势。
“两个人格斗时，如果不是有特别技术需求，你不需要冲进对手怀里，也不能站的太远打不到人，而需要这样。”
他用左手抓住傅心一的右腕，把傅心一的左臂拉直，站在他拳峰十厘米外。
“理论上来说，这样的距离是最理想的距离。对手打不到你，而你很容易反击得手，但实际上做起来很难。整个过程中，你的眼睛要像鹰一样，直勾勾地盯着对手。
有一样东西，能帮你们更好的理解距离——步法。”
吴城晶说完，又在周围寻找起苏秦来。他的目光在周围环顾了一圈，终于在一群学员身后找到了躲着的苏秦，连忙朝他招了招手。苏秦看着吴城晶叹了口气，只能搭着脑壳走了过来。
“格斗时用平常的走路方式，结果会这样……苏秦，你来攻击我。”
“啊？我是做做样子，还是挥真拳啊？”
“来真的。”
苏秦看了看吴城晶，有些犹豫。吴城晶见状，对他招了招手，那意思是，“随便来……”。
见吴城晶都这样表示了，苏秦用平常的姿势往前走了几步。一见他动了，吴城晶跟着移动，两人绕起圈来。吴城晶的步法很怪，但小距离移动非常迅速。
看着吴城晶的步法，苏秦越来越紧张，目光一直盯着这个这个男人，总感觉一出手就会栽进这人陷阱了。可这时，吴城晶又朝他招了招手，他咬着牙挣扎了很久，终于往前移了几步，试探性的轻挥了一拳。
眼见苏秦的这一拳就要挥中，吴城晶却没有任何躲闪动作，他保持着站架，似动非动地站在原地。
“咻！”
苏秦的拳挥尽了，可那一拳却够不到吴城晶的脸，拳峰离他的脸还有一指的距离。
一拳挥空好像是再平常不过的事了，可傅心一看着这拳，心里却有不小的波动。这要多好的心理素质，才敢站在拳峰十厘米外不动，而且他怎么敢断定这拳一定会空？
没等这些问题找到答案，换吴城晶进攻了。
