韦驮献杵第一势。
韦驮献杵第一势立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
韦驮献杵第二势。
韦驮献杵第二势足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
韦驮献杵第三势。
韦驮献杵第三势掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周胁浑如植，咬紧牙关不放宽。
舌可生津将抵，鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
摘星换斗势。
摘星换斗势只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。
倒拽九牛尾势。
倒拽九牛尾势两后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。
出爪亮翅势。
出爪亮翅势挺身兼怒目，推手向当前；用力收回处，功须七次全。
七鬼拔马刀势。
七鬼拔马刀势侧首弯肱，抱顶及颈；自头收回，弗嫌力猛；左右相轮，身直气静。
三盘落地势。
三盘落地势上坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪睛兼闭口，起立足无斜。
青龙探爪势。
青龙探爪势青龙探爪，左从右出；修士效之；掌平气实；力周肩背，围收过膝；两目注平，息调心谧。
卧虎扑食势。
卧虎扑食势两足分蹲身似倾，屈伸左右相更。
昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入，指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
打躬势。
打躬势两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更啮牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵，力在肘双弯。
掉尾势。
掉尾势膝直膀伸，推手自地；瞪目昂头，凝神一志；起而顿足，二十一次；左右伸肱，以七为志；更作坐功，盘膝垂；口注于心，息调于鼻；定静乃起，厥功维备；总考其法，图成十二；谁实贻诸，王代之季；达摩西来，传少林寺，有宋岳候，更为鉴识；却病延年，功无与类。
