赶快加入“不抱怨”行动吧！
只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。
——法国 罗曼·罗兰
送走抱怨，改变人生！
抱怨的过程就是心理暗示的过程，从第一次抱怨开始，你就已经步入了抱怨的行列，在不断累加抱怨次数和抱怨时间的同时，就提升了你的抱怨指数，长此以往，就使你陷入抱怨的恶性循环。随着抱怨的不断循环，就像滚雪球一样，抱怨涉猎的范围就会越来越广，渐渐地你就会习惯于抱怨，不自觉地把抱怨列为你的交流方式和遇到失败和挫折的处事方式，结果你的人生就会变成抱怨的人生。
如果你不想让自己活在抱怨的世界里，那么，今天就别再抱怨了。让我们从拿到这本书开始，送走抱怨，改变自己的命运吧！
一个改变人生的秘密
要想改掉不抱怨的坏习惯，就一定要运用暗示的力量，找一个激发潜能的方法。在你自己的身上有改变人生的秘密，你信不信呢？也许你会以为是吹牛，其实不是。有很多人都因此而改变了人生，改变了命运。大家都在运用这个简单的方法——戴上一个手环或是一个戒指、一个橡皮筋，甚至简单到把自己口袋里放入一个小石子等，确是自我暗示的好方法。
下面就告诉你使用方法：
1.开始将手环或戒指等戴在手上。
2.当你发现自己正在抱怨时，就把手环或戒指移到另一只手上，重新开始。
3.如果你看见他人抱怨很不喜欢，甚至告诉他们不要抱怨，那么也请你把自己的手环或戒指换到另外一只手上。也许你不明白为什么，你觉得自己戴得好好的，为什么还要换到另一只手上，因为你在抱怨他人的抱怨了。请记住正人先正己。
4.持之以恒。一定要让自己达到连续21天不换手、不抱怨的目标。因为只有连续21天的重复才能养成一个习惯。所以，这一点必须做到。
注：抱怨，顾名思义就是讲出来。如果你没有说出来，只是想了想，是不算的。但是在你实施的过程中，你就会发现慢慢地你连抱怨的想法都没有了。
现在就开始吧！如果你身边没有什么手环或是戒指一类的东西，甚至可以把你的水杯从桌子这端移到桌子那端，只要是能在你心里留下痕迹的就行。千万不要小看这种方法，因为移动这个动作很重要，从这儿到那儿的过程，就会在你的意识里深深地刻下痕迹，久而久之就会对你的行为起到暗示的作用。在这个过程中，最重要的一个动作就是移动，绝对一次都不能落下。
赶快行动起来，加入这场“不抱怨”的行动吧！
21天养成一个习惯
行为心理学研究表明：21天以上的重复行为就会形成一个习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即：同一个动作，重复21天，它就会变成习惯性的动作——同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，它就会变成习惯性的想法。
习惯的形成大致可以分为三个阶段：
第一阶段：1-7天。这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己改变，而且你还会觉得有些不自然、不舒服。
第二阶段：8-21天。如果你没有放弃第一阶段的努力，继续重复，就会跨入第二阶段。这个阶段的特征是“刻意，自然”。即你已经觉得比较自然、舒服了，但是一不留意，还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：22-90天。这个阶段的特征是“不经意，自然”。其实这就是习惯。这一阶段称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，并会自然而然地不停地为他“效劳”。
中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的含义有两层，一层是人的本性很难改变；第二层是人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。其实，做任何事情都是不容易的，做一个有计划的成功者，就应该去有计划地为自己塑造好的习惯，去做“不容易的事”。
现在开始吧，用21天养成一个好习惯，你就会惊喜地发现：你的生活发生了翻天覆地的变化。
