生活中，很多人都没有小王那么勇敢，不敢坚持自己正常的要求，遵从自己内心真实的想法。其实，很多人都受着“忘我”甚至“无我”传统文化的影响，被并未理解透彻的集体主义教育约束着心灵，戴着面具生活，扮演着别人要求下的完美自己，害怕拒绝别人，认为拒绝别人是对对方情感的一种伤害，宁肯让自己背负巨大的精神压力，压抑地活着，直至迷失自己也不拒绝。
很多时候，“各人自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”的行为被人们看作是一种极自私的做法。其实，我们也可以这样理解：如果每个人把自己的事情、自己家的事情打理好，大家的生活不也都很完美了吗？你好我好就是大家好，这也间接促成了集体的美好，可以说也是一种集体主义精神的另类体现。当然，这不是让我们变得冷漠，热心助人的品德还是不能丢的，当看到别人有困难时，我们还是要伸出援助之手。
当面对别人的不合理要求时，我们要勇敢说“不”，我们没有必要为了别人而一味委屈自己，更没必要为了所谓的“爱”而忘记自己。“无我”的爱，一味地接受，到最后只会让我们自己迷失，深陷于痛苦的深渊，无法自拔。结果，我们就像迷路的孩子，找不到自己来时的方向，烦躁、惊慌甚至情绪失控，刚开始的新鲜、好奇、欣喜荡然无存，我们自己的生活不再阳光灿烂，更无心欣赏身边的风景，关注身旁的人。
自己都活不好，又怎能去帮助别人。所以，我们一定要先管好自己，尊重自己的权利和利益，西方文艺复兴时期的人文主义精神就很好地诠释了这方面。何为人文主义？就是要人类肯定自我，坚持自我，勇敢捍卫自己的权利和利益，追求自由和平等，唤醒深埋在人类内心深处的自我意识，鼓励大家勇敢地对不合理要求说“NO”。只有当大家意识到“自我”的存在，才会重视自己的情感，合理拒绝生活中各种各样不合理的请求。
在日常生活中，不合理的现象到处都存在：排队时有人插队，丢给你一句：“我很急，帮帮忙，谢谢。”对方客气了一下，你不好意思拒绝对方；自己的事情忙不过来，朋友却来找你帮忙，迫于情面，也不好意思拒绝；有人向你借钱，担心别人说我们小气，很难拒绝。我们往往试图在别人面前构建完美的形象，在外人面前不发脾气，不说粗俗的话，忘记了宽容地接受自己的缺陷，然后，渐渐地迷失了自我。
学会合理地拒绝，不但是要在合适的时候，拒绝别人对我们的请求，还要学会控制好自己，拒绝生活中的各种诱惑以及各种负面因素对我们精神的破坏。譬如，身边的朋友都有房有车了，可是，我们自己还是“三无产品”——无房无车无存款，心里特别着急，这时我们就要拒绝这种自卑感产生的压力，放下心中对这些物质的渴求，生活就会轻松很多；当人到中年的时候，仍然住在豆腐块大的小房间里，身边的人都冷嘲热讽，我们仍然要学会拒绝，拒绝这种流言蜚语对心灵带来的伤害；当我们身边的人都去寻找高富帅时，我们一定学会拒绝，坚守自己所选择的那份平淡、简单、真实的爱；在别人纸醉金迷、奢靡浪费的时候，我们要经受得起这种强烈的物质诱惑，果断地加以拒绝。
我们要一直记住：合理的拒绝是尊重，是对自己内在需求的尊重。只有先满足自己的需求，爱自己，让自己变得开心，然后我们才能学会去爱别人、包容别人和帮助别人。
把无谓付出当成习惯，这不是美德是无原则
很多哲学大师告诉我们，一定要学会接受，要学会付出，然而，接受太多，付出太多，并不一定是好事，特别是当接受和付出变成习惯，那可能会让你丧失人生的自主权。假如你不想被别人当成佣人而被忽略掉，就无须让接受和付出变成固定的习惯，有些时候，还要学会拒绝，这样对方才能明白美好生活多么来之不易。
习惯这种东西，正如时间一样，具有改变一个人的强大力量。生活中有很多事情都是如此，你习惯这样做，然后别人就会习惯这样做的你，当互相习惯了，也就不认为有什么特别的地方，那么，你本来为了获得别人认可的突出表现，最终也会被习惯变成了“应该”。这个时候，你很可能就会感到委屈。然而，这又能怪谁呢？只能怪你自己，谁让你把这一切变成了习惯。
我们可以忍受生活中的磨难和痛苦，忍受各种不顺，然而，我们不能总是完全接受的样子。那样的话，我们身上产生的负面能量就会越来越多。太多的负面能量会让我们的人生变得更加坎坷，抑制了我们的自主灵魂，让我们失去昂扬的精神和斗志。因此，在接受和付出即将变成习惯的时候，要懂得及时喊停，懂得拒绝，我们绝不能把人生全部交给“接受”，交给“付出”，而必须将其中一部分交给“拒绝”，交给“收获”。只有这样的人生才是完整的人生，也只有这样，我们的自主意识才会更加稳固地成长。
苏拉是个家庭主妇，养家全靠丈夫，所以她相信自己有责任从丈夫进门那一刻起，就照顾好他，直到他上床睡觉。同时，她认为家里面的琐事应该由自己负责起来，不让丈夫操心。除了照顾丈夫，家里还有4个孩子。因为苏拉小时候家境比较困难，父母分别上白班和夜班，所以她那时的内心充满孤寂，很希望能够得到父母的陪伴。现在她成了母亲，则对自己的孩子特别好。为了让孩子们可以自由成长，取得好成绩，过得开心，她包揽了所有的家务活，不许孩子插手和帮忙。
但是苏拉对丈夫和孩子的百依百顺，却没有给她带来好心情。多年来她努力满足家中每个人的需求，从来没有要求过家人的帮助或支持，这本让她很自豪，但是后来的事情，让她备感沮丧。她患病住院治疗。医生嘱咐她，回家之后要卧床休养两个月，不宜劳作。苏拉看病回家，却遭遇了令她伤心的一幕：丈夫和孩子没有亲切的问候，也没有高兴的祝福，相反，他们对于苏拉生病所带来的麻烦深感恼怒和怨恨！
原本苏拉为自己生病而拖累了家人，心中还充满内疚，但是看到家人的不满，她心中的内疚顿时化为了怒火：自己过去辛辛苦苦地付出，难道换来的就是这样的结果吗？为了应付眼前的困难，苏拉将母亲从老家请来，以帮助自己照顾家人。等她恢复健康后，她便把家人叫到一起，充满遗憾地说：“下面我说的话，可能会让你们感到不舒服。但是我还是要说出来。儿子、女儿，你们调皮捣蛋没关系，但你们不能太自私；老公，你被惯坏了而不懂感恩，这完全是我的过错，但是从今天起，我们家的一切将变得不同。”
孩子们和丈夫听她说这些话，都惊呆了。苏拉说：“从现在开始，我不会再替你们做事了，直到你们每个人能承担起照顾自己和照顾彼此的责任。你们知道吗？如果不是我病得这么厉害，我几乎无法看清自己的错误。以前我以为我把家人照顾得这么周到，我就是一个好妻子、好妈妈了。在我生病之前，我一直让你们以为，我不需要你们的任何帮助。我使得你们忽视我，纵容你们只考虑自己。”
她转过头来，对几个孩子说：“孩子，我本打算自己操持好家务，好让你们把精力集中在学习和自己的活动上，我想让你们发挥出最大的潜力，不管是儿子还是女儿。我总是告诉你们要争取成功，要为了理想而努力。但是，我没有想到，我却给你们树立了坏榜样。我一直在教我的女儿们，女人就该逆来顺受！我一直在告诉我的儿子们，男人理应享受女人的百依百顺。现在我知道错了。我想，如果我不尊重自己，你们也就不可能学会尊重我或者尊重你们自己。”
“当我妈妈来照顾我时，她帮我做了一次严肃的态度调整。她希望我不要再惯着你们。她提醒我说，在我小的时候，尽管我们家经济相当困难，我们却彼此关爱和照顾。是的，确实如此，尽管小时候我的内心感到孤寂，但是我和家人永远不会忘记彼此关爱。现在我觉得自己培养的却是一帮不懂感激和关爱的讨厌家伙，因此我决定改变这一切。”
苏拉的开诚布公，让家人备感羞愧，孩子们纷纷投入她的怀抱，希望得到她的原谅，特别是她的丈夫，对她感觉很抱歉。他们开始改变了，但是毕竟已经形成了接受服务的习惯，所以改变起来非常缓慢。偶尔苏拉会罢罢工，让他们做一做事，以提醒他们各自的责任。因为苏拉的改变，促使她的家人实现了自我改善，他们变得更尊重苏拉，也更加感激苏拉。
就某种意义上而言，苏拉得病也是幸运的，正是因为病了，苏拉才发现自己的百依百顺和无条件付出所产生的不良后果。千万别让别人把你的付出和接受当成是理所当然的，别总是把别人的需求放在第一位，而忘了自己的需求，别否定自我的权利。苏拉的故事很生动地说明了这一点，当接受和付出变成习惯之后，就会对自己和他人产生负面影响。
在现实生活中，有很多像苏拉那样的人，非常勤劳，非常能干，无怨无悔地付出一切，却不去计较自己的得失。这种品质当然是极好的，这种无怨无悔的付出行为，也获得了社会的推崇和文化的强化，然而在人们的意识和行动过程中，难免会变样，变得极端起来。就比如说苏拉这样的人，周围的人往往会认可她无怨无悔的付出，并极力地赞美她的能干。而得到肯定的她，肯定会更加努力地保持付出的习惯，变得更喜欢履行她给自己拟定的职责，直到有一天，她意识到了她的付出需要什么样的代价。
当一个人不顾一切地付出变成习惯后，当这个人的自我需求持续地被压抑，她的心理健康就会被威胁，会出现严重的问题。试想一下，你有没有像苏拉一样的经历和心路历程？假如有这样的习惯，期待你可以觉醒并积极地加以改变，正如苏拉一样，这不但是对你自己负责，也是对身边的人负责。
你无需顾虑太多，拒绝也是生活常态
有个小伙子刚开始参加工作的时候，姨妈就从千里之外的故乡跑来看他。窘迫的小伙子没有更好的地方可去，就只好陪着姨妈在城里到处逛了逛。马上就到了吃饭的时间，小伙子摸了一下口袋，发现自己身上仅有50块钱。他特别想找个小餐馆随便吃一点什么，但是，他无法开口，因为姨妈看中了一家特别体面的餐厅。小伙子不好意思拒绝，因此硬着头皮跟姨妈去了那家餐厅。
两个人坐下来后，姨妈拿起菜单，问他吃什么，小伙子说：“随便，随便。”他把一只手放在口袋里，口袋里的50块钱，已经被手心的汗水浸湿了，他的心中忐忑不安：“钱不够，该怎么办，到底该怎么办？”
姨妈根本就没有注意到小伙子的不安，她不停地赞美可口的饭菜。然而，小伙子却品尝不出美好的味道来，他的脑门上已经渗透了细密的汗珠。姨妈看他满面通红又大汗淋漓的样子，就笑话他：“一看你这孩子，就特别喜欢吃辣吧，瞧瞧，这满脸都是汗！”
小伙子很尴尬地笑了笑。
丰盛的宴席，终于到了散场的时刻，彬彬有礼的侍者拿着账单走来。小伙子微张开嘴，说不出话来。
这时，姨妈拿过了账单，温和地笑道：“孩子，我知道你的感觉，这也是我过去曾有的感觉。我想听你说‘不’，我以为你会比那时的我更有拒绝的能力，可事实上你跟过去的我一样傻，都不敢说‘不’。你已经长大了，从此走入社会，你是一个独立的人，要有自己的主张。所以你一定要勇敢一些，如果你无法接受一件事，那么就大胆地拒绝，不要有后顾之忧。”
生活中有种种原因，常让我们失去拒绝的勇气。就像故事里的小伙子那样，我们会要面子，会感觉难堪，也会担心他人的目光，因而“不”在心里，但就是难以说出来。于是或勉强，或逞强，“按着驴头喝水”，这岂能好过？
聚会的时候，常会遇到劝酒的事。有的人酒量不行，偏偏拗不过别人的要求，担心驳了对方的面子，于是为了让对方高兴，就强撑着饮酒，结果喝坏肠胃，喝进了医院。虽然在场面上或许能赢得他人的赞美，让人以为豪爽，但是在私底下有人却会说：“不能喝就别喝，非要逞强，还以为自己有多豪爽呢。死要面子活受罪，该！”
接受不了，也要勉强自己，这是每个人进入社会时都有的心理。人们在社会上遭遇的一切，以及周围人的经验传授，似乎都在告诉我们这样的道理：勉强自己是一个人成长的必修课，通过勉强自己，能让自己更好地融入集体，融入社会。
