开放性姿势和封闭性姿势
我们都知道，情绪有积极和消极的区别，其实，人的身体语言也有积极和消极之分，也就是下面我们要说的开放性姿势和封闭性姿势。
心理医生经常遇到这样的病人：在与心理医生交谈的过程中，病人会身体僵硬地坐在沙发上，背部挺直完全不靠向沙发。双腿紧紧交叠在一起，脚踝相扣，双手也紧握着放在膝盖上。这时候，心理医生通常会递给病人一杯水，并用和善的语气开始与病人交谈。随着交谈的深入，病人会渐渐松开紧紧交叠在一起的双腿，最后放松身体靠在沙发上。
病人一开始的身体语言都是封闭式的，包括交叠的双腿、扣紧的脚踝，以及紧握的双手等，这样的身体语言暗示出他封闭的内心。心理医生递给他的水，使得他首先打开了合紧的双手。后来的交谈中，病人渐渐敞开心扉，表现在行为上，我们就看到他渐渐呈现出开放式姿势。
从上面的事例中，我们可以看出情绪和身体姿势是一种相互影响的关系。封闭的内心导致封闭性的姿势，反过来这些姿势又强化了内心的封闭程度。开放的身体姿势则能够让人敞开心扉，随着内心情绪的发展，身体也会更多的呈现出开放性姿势。下面就让我们具体了解一下开放性姿势和封闭性姿势的不同之处。
1.开放性姿势
开放性姿势就如我们上文所说的放松姿势，因为内心很安定，不担心外界有什么安全隐患，就会自然而然地展开身体，毫无保留地展现自己，胸腔也是打开的，肺部也能自由呼吸。除了上文提到的那几种动作，开放性动作还有一个重要的特征就是手心向外。我们把手心朝外翻转，继续移动，两臂就会自动向上伸展，从紧贴身体两侧到离开身体。
2.封闭性姿势
封闭性动作首先就是皮肤收紧，就像我们吃到酸的东西，脸部肌肉就会不由自主地收缩一样，这是我们拒绝酸味的进一步侵蚀。封闭性动作的心理基础是想保护自己，比如用交叉的双手来保护自己的胸腔。恐惧、压抑都会使我们做出封闭式的姿势，我们潜意识里想回到胚胎的状态，似乎又可以感受到母亲子宫的安全。
公司聚会是我们练习观察开放与封闭姿势的绝佳机会。你会发现那些与人相谈甚欢的人所采取的姿势与那些沉默寡言、独自一人待在角落的人的姿势有很大的差别。一些人站着的时候习惯于保持双腿交叉、双臂抱于胸前的姿势。如果你观察得更仔细一点，会发现这些人大多数时间都是一个人安静地待着，即使与人交谈，也保持着较远的距离，比人们惯常的普通社交距离要远得多。如果他们穿着外套，那么衣服的纽扣大多是扣上的。这是内向的人在交际场合因不适感产生的下意识反应。
反过来，你也会观察到另外一些人，他们站着的时候双臂舒展，手掌置于身体前方，外套的衣扣是松开的，外表显得非常放松；他们的身体重心放在一条腿上，另一条腿自然地伸向前方。一边说话一边做着各种手势，跟其他人谈话的内容听起来也很自然随意。
总之，通过观察一个人身体姿势的开放性和封闭性，能够判断出一个人的性格和他当下的状态，也能够让我们更好地与之沟通。
喜欢与厌恶，看角度就知道
大多数人可能都没有注意到，人们谈话时的氛围与两人之间的角度也有关系，身体的角度会随着气氛的改变而变化，角度的变化也会引着气氛改变。
1.代表和谐和融洽的45度
当你和一个初次见面或者不太熟悉的人谈话的时候，如果你与对方站成45度，会给对方一种舒适和友好的感觉。所谓的45度谈话角度，就是谈话对象和你由面对面改为向外侧身45度。双方都向外侧身45度，从而使得你们的身体角度形成一个直角。谈话对象感觉到交流和谐融洽，会不自觉地在站立的角度上有所改变，从而缩短沟通的距离。
当你和谈话对象不用面对面相对时，彼此就不会产生咄咄逼人的感觉。同时，这种位置和动作的相似性也暗示双方的身份平等。当同级别的朋友或同事和你以这样的站姿交谈时，你们之间体现出来的是没有明显的竞争关系，这样的姿势就会使你感受到友好、和谐、融洽，无压迫感。
和谐融洽的45度谈话
三个人谈话时也可以借用这个原则，当你和另外两方都有谈话的意愿并且谁也没有被排斥时，你们会不自觉地站在三角形的三个角上，那么每两人之间都有一个夹角，这样的夹角起到了缓冲的作用，使得你和他们都不用与对方正面相对。而如果你受到他们的排斥，他们不会给你一席之地，这从另外两人的身体角度就可以看出来。他们不会给你留下夹角，他们会相对站立。
和谐的三人谈话
2．代表对立或者亲昵的零度
当不是太熟悉的谈话对象和你交流时，你们面对面站立会显得不够友好，这是社交的忌讳。不是很熟悉的人面对面地和你交流，这是他发出的不情愿过多交流的信号，这样的交流往往带有攻击性。
面对面的0度谈话往往带有攻击性
我们可以考察动物界的情况，大部分物种会把用头逼近对方的动作看作是宣战的信号。比如为了争夺配偶的羚羊朝向某一个竞争者亮出头上的角，而对方也面向它，并且摆出同样的姿势，这就代表它接受挑战。所以这种相对的姿势就使得双方有了强烈的竞争关系。推演到人，零度谈话角度使得两人相对而立，视线很容易汇集，所以更容易袒露心中所想。而如果两人不太熟悉就会产生强烈的不安全感，从而使得他的话语或者其他身体语言有明显的自我保护意味，使得谈话不能融洽进行。因为双方可能都觉得对方咄咄逼人。
当然，如果熟悉的朋友或者亲密的爱人对你采用零度谈话角度交流，这样的站姿显得毫无芥蒂。一般这样的站姿出现在情侣和爱人之间，我们通常把这种脸对脸的角度称为零度谈话角度。这样的站姿反而会增加情侣之间的亲昵感觉。
代表亲昵的0度谈话
总之，如果你们面对面地站着，即站成零度，而你们又不是亲密爱人的关系，这样双方往往感受不到融洽的谈话氛围，对方可能会感到你咄咄逼人，从而产生自我保护意识；如果与陌生人站成零度又互相对视，那大概是吵架对视的前奏，将会有十足的火药味蔓延开来。
可见，谈话时双方的站立角度不同，不仅能体现出谈话氛围，还能体现出感情的亲疏远近。
低头耸肩：缺乏自信的躯干动作
当一个人低头耸肩，眼睛看着地面，不让别人看见他的脸，也不去看任何人的脸时，他一定是处于某种消极的情绪当中，有可能是沮丧，也可能是害怕，甚至有可能是在表达不满。低头耸肩这个简单的动作在不同的情形下可以表达完全不同的含义。
1.低头耸肩是缺乏自信的表现
说起胆小怕事的人，人们会恨铁不成钢地骂上一句“缩头乌龟”，因为乌龟在受到外界威胁时，会把头和四只脚都缩进坚硬的龟壳里，是一种保护措施。而对于人类来说，虽然没有保护壳，但这样的动作是异曲同工的，把双肩升到与耳朵平齐的位置，好像要把脑袋缩进里面一样，这其实和乌龟一样也是在自我保护。
“缩头乌龟”的姿势：低头耸肩
经常做出这样动作的人，一般都是缺乏信心、自卑的人。当看到一群不太熟悉的同事在一起谈话，经过他们的时候，不太自信的人会不自主地缩紧脖子，努力让自己显得更弱小和不太引人注意，期望对方不要注意到他。反之如果是自信度高、爱表现的人，这个时候会昂首挺胸地走过去，希望对方注意到他。如果对方没有留意到，他也会主动打招呼。而在会议上，不想发言的人也会在老板用视线巡查时低下头，为的是避免和老板视线相交而引起他的注意。
2.低头耸肩代表沮丧和受挫
在一次年度总结会议上，刘总让大家谈谈这一年里自己做出的成绩，他发现那些业绩优秀的人表现得很积极，他们兴致勃勃地谈论自己的成功，而那些业绩平平的人往往会缩头缩脑，而且随着发言的人越来越多，他们的头也会越来越低，好像恨不得把它缩进身体里去。
这副低头耸肩的动作也经常见于女性身上，而且以年轻的女性居多。她们大多性格温柔而恭顺，在遇到障碍、挫折，或者难堪的状况时就会做出这个动作。比如面对老板或老师的苛责，她们发现自己犯了很大的错误时，因为羞愧，加上害怕老板或老师惩罚，她们便做出这个动作。这样的动作也使得她们显得更加娇弱，这也是一种潜意识中祈求怜悯的动作。
在家庭中，我们也常常看到小朋友有这个动作，当犯了错，被父母训斥的时候，他们会低下头，双肩抬到耳朵的高度。看到这个貌似楚楚可怜的动作，父母们难免会因为心软而停止对孩子的责罚。比赛输了的足球队员在走向更衣室时也很可能出现这个动作。
4.低头耸肩是一种自我保护姿势
躲球的时候低头耸肩
生活中很多人都见过这样的情景：当一群孩子在小区里踢足球，有人走过他们的时候，孩子突然喊道：“当心，看球。”这时，即便是没有看到足球朝自己飞过来，很多人也会下意识地把头低下，缩在两肩之间。因为他们希望利用这样的姿势来保护头部，以及柔弱的脖子和喉咙，避免球的撞击。大部分人在潜意识里都清楚这个动作的保护意味，所以当他们可能受到外界攻击时就很容易做出这个动作，就像乌龟把头脚缩进壳里，鸵鸟遇到危险会将头埋在沙子里一样。
头枕双手的坐姿：高度自信的象征
头枕双手是一种常见的身体语言，那么，你知道这一姿势代表了什么意思吗？
1.头枕双手是高度自信和舒适的表现
你可以尝试下头枕双手这个动作，当你做这个动作时，是不是腰挺得很直？是不是有一种长高了的感觉？对，要的就是这种优越感。它代表着自信和无所不知，那些自我感觉高人一等，或是对某件事情的态度特别强势、自信的人，会经常做出这个姿势，仿佛在表示“我知道所有的答案”或是“一切都在我的掌控之中”。
一般情况下，头枕双手的姿势经常见于管理层的职员，刚得到晋升的经理也会开始习惯于做这个姿势，尽管他在被提拔之前很少做出这种姿势。通常是管理者在他们的下属面前做出这个姿势，很少见到面对自己的上级做出这个姿势的职员。
