5．好高骛远，不切实际，经常跳槽换工作。
6．遇到事情好急躁，不能控制感情。
7．把恋爱当成好玩的游戏，寻找异样的刺激，打发自己的空虚和无聊。
8．求职时往往想着大城市、大企业、大单位，向往高收入、高地位，不能正确评估自己的分量，结果处处碰壁。
9．总是渴望和力求结识比自己优越的人，而对不如自己的人则爱理不理，希望从交往对象那里获得好处。
测试评析
每题都回答“是”或“否”。如果你对上述九个问题至少有六个问题回答“是”，那么毫无疑问，你有浮躁心理。
阳光氧吧
作为一种心理现象来说，浮躁的内核是人朴素的、本能的生命冲动和物质欲望。浮躁的深层特点，是重外延轻内涵、重数量轻质量、重表面轻实际、重短期轻长远。在现代社会，浮躁心理无论对社会或个人的发展都十分有害，必须想方设法减少和消除这一不健康的心理。
1.自我暗示是控制情绪的一个简捷而实用的好方法。例如你可这样暗示自己：无论面对怎样的处境，总会有一种最好的选择，我要用理智来控制自己，绝不让情绪来主导我的行动。只要我善于控制自己的情绪，我就是一个战无不胜、快乐的人。
2.在攀比时要知己知彼。比较是人获得自我认识的主要方式。比较要得法，要“知己知彼”，否则就无法去比，得出的结论也会是虚假的。知己知彼才能知道是否具有可比性，就不会出现人的心理失衡现象，产生心神不定、无所适从的感觉。
3.人们应该正确地认识到：每个人的成功，都付出了别人难以想象的努力和智慧。要保持一颗平常心，不要期待“天上掉馅饼”的事会在自己头上发生。还要正确地看待别人的缺点和错误，不要凭一时的情绪或偏见对人和事下结论。要保持一颗平常心。
心灵茶坊
茶在沸水中，香气自流转
一个屡屡失意的年轻人来到一座禅寺，慕名寻到一位充满智慧的老僧，沮丧地对他说：“人生总不如意，活着也是苟且，有什么意思呢？”
老僧静静地听着年轻人的叹息和絮叨，最后才吩咐小和尚说：“施主远道而来，烧一壶温水送过来。”
不一会儿，小和尚送来了一壶温水，老僧抓了些茶叶放进杯子，然后用温水沏了，放在茶几上，微笑着请年轻人喝茶。杯子冒出微微的水汽，茶叶静静地浮着。年轻人不解地询问：“宝刹怎么喝温茶？”
老僧笑而不语。年轻人喝一口细品，不由得摇摇头：“一点茶香都没有啊。”
老僧说：“这可是闽地名茶铁观音啊。”
年轻人又端起杯子品尝，然后肯定地说：“真的没有一丝茶香。”
老僧又吩咐小和尚：“再去烧一壶沸水送过来。”
又过了一会儿，小和尚提着一壶冒着浓浓白气的沸水进来。老僧起身，又取过一个杯子，放茶叶，倒沸水，再放在茶几上。年轻人俯首看去，茶叶在杯子里上下沉浮，丝丝清香不绝如缕，望而生津。
年轻人欲去端杯，老僧作势挡开，又提起水壶注入一线沸水。茶叶翻腾得更厉害了，一缕更醇厚、更醉人的茶香袅袅升腾，在禅房弥漫开来。老僧这样注了五次水，杯子终于满了，那绿绿的一杯茶水，端在手上清香扑鼻，入口沁人心脾。
老僧笑着问：“施主可知道，同是铁观音，为什么茶味迥异吗？”
年轻人思忖着说：“一杯用温水，一杯用沸水，冲沏的水不同。”
老僧点头：“用水不同，茶叶的沉浮就不一样。温水沏茶，茶叶轻浮水上，怎会散发清香？沸水沏茶，反复几次，茶叶沉沉浮浮，释放出四季的风韵：既有春的幽静和夏的炽热，又有秋的丰盈和冬的清冽。世间芸芸众生，也和沏茶是同一个道理。”
是啊，沏茶的水温度不够，沏出的茶也就索然无味，这正如一个人因为自己的能力不足，要想事事顺心、处处得力自然很难。要想摆脱失意，就要不断提升自我，切不可浮躁，一旦你沉下那颗浮躁的心，终能有所成就。
牢骚太盛防肠断
牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
——毛泽东
灰镜头
苏畅是位女教师，她对自己的脸感到很不满意，哪儿看起来都不顺眼，因此她决定去整容。医师仔细地望着她，认为她长得并不难看，问题就在于她把自己估计得太低。医师还是动手术稍微改善了她的五官，但只是动了一些小手术，比她所要求的要少很多。
苏畅很不高兴，她一边打量着镜中的自己，一边抱怨医生并没有对她的脸做太大的改变。医师告诉苏畅，她的脸本来就只需稍作改变，唯一的问题是她使用脸孔的方式错了，她把它当做一个面具，用来遮掩她的真实感觉。
苏畅伤心地低下了头。
医师理解地看着她。苏畅沉默片刻，然后袒露了心声：每一天她到学校去时，都像戴着面具，表现出最好的一面，把所有的感情全部隐藏起来，只留下她认为“正确”的一部分。3年的教学生活，孩子们总是嘲笑她。
医师开始劝导苏畅，并真诚地告诉她，孩子们嘲笑她，是因为他们已看出她一直在演戏。身为一名教师，并不一定非要表现得十全十美，偶尔也可以表现得愚蠢一点，这样仍然会受到学生们的尊重和喜欢。
离开诊所后，苏畅心情好多了。几个月后，她再也不担心她的脸，也不再抱怨了。
心理解惑
抱怨是人性中的一种自我防卫机制，要完全断绝的确很难。如果你觉得自己根本无法做到停止抱怨，那么至少应该在抱怨的时候提醒自己，抱怨只是暂时的情绪宣泄，可做心灵的麻醉剂，但绝不是心灵的解救方。
生活中有很多人喜欢抱怨，他们抱怨家人、抱怨朋友、抱怨上司、抱怨同事，仿佛只要与他们有接触的事或人，他们都无一例外地抱怨。他们因为这些抱怨，每天都在灰暗的心情下度过，其实这些抱怨不仅带给他们自身伤害，还会伤害他人。所以，我们要把不满的情绪、抱怨的语言在心中化解；我们要明白生活不仅有苦难、残缺，还有幸福和美好。
阳光氧吧
在日常生活中，喜欢抱怨的人常常会陷入人生的低谷。抱怨对工作和生活都具有严重的影响，由此，需要从以下方面着手进行自我调适：
1.从另一个角度感受你的生活
你总是排在最慢的一队——还是仅仅有时候这样？你在电影院从未坐过好座位——还是只有你坐在头发高耸的女人后面时才注意到位置不好？
开始把你的注意力转向事物好的方面，而且每当事情很顺利时要特别提醒自己。例如，今天天气这么好，我真是太有运气了！我住在一个空气清新的地方，真是运气太好了。迟早，你会感觉自己更幸运，从而不再觉得有什么应该抱怨的。
2.期望好事会发生
你的期望决定了你如何看待现实。生活本身并没有太多的麻烦，制造麻烦的是人们自己。生活可能不公平，而且有时甚至很残酷，但是这并不意味着你永远不会有好运。如果你能摆脱掉自己真不走运的想法，开始期待生活赋予你的最美好的东西，那么好事情就会发生了。
3.保持一颗平常心，不被生活中的琐事困扰
有些人的抱怨常常来自生活中的琐碎之事，凡事斤斤计较，常常弄得自己疲惫不堪。对于这些琐事，我们还是置之不理为佳。一位哲人说得好：如果你被疯狗咬了，难道非要把咬你的疯狗也反咬一口吗？所以，遇事要有一种平和的心态，这样生活才能更和谐。
心灵茶坊
换个角度看问题
中国有一位著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。
有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，他把这幅牡丹高兴地挂在客厅里。
后来，此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画全，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？
此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去预备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？
那人听了他的解释，觉得非常有理，高高兴兴地捧着画回去了。
牢骚满腹者，不妨换个角度看问题，多看事物积极的一面，让乐观主宰自己，心情肯定会好起来。
心中藏一片清凉
安禅何须山与水，灭却心头火自凉。
——佚名
灰镜头
周可是个处事果断、遇事有主见的女孩。但是，她十分任性，脾气暴躁，总想证明自己在班里的地位，她平时对同学说话也是相当不客气，因而很多同学宁可躲着她，也不愿和她发生冲突。对于这一点，周可是心知肚明的，她自己也很苦恼。前几天她与一个大个子男同学又发生了一点不愉快，本是件小事，但她却将这点火撒到了临桌同学身上，一连几个指甲血印落在了同学胳膊上。同学们见此情景都愤愤不平，纷纷对周可进行指责、批评。
心理解惑
周可正是因为她暴躁的性格才被同学们孤立起来的。
暴躁是一种特殊情况下，将痛苦和压抑毫无理性地释放；暴躁是在听到不顺耳的话或遇见不如意的事时，火气不加克制地喷放。暴躁的人，容易让健康过早地逝去，而且经常表现为精神恍惚、无精打采。
脾气暴躁，经常发火，不仅是诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此，为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
心理透视
你暴躁吗
对下列问题，请诚实地回答“是”或者“否”。
1.从感情的角度来讲，你的情绪不稳定。
2.有较强的报复心理。
3.不容易相信别人，疑心有点重。
4.比较容易注意到别人的缺点。
5.别人很容易就会激怒你。
6.你有时觉得自己的情绪好像一颗定时炸弹。
7.有人说你很粗鲁。
8.很多人说你不理解别人。
9.很容易发怒。
10.当事情不按你的方式进行时，你就会生气。
11.生气时，有时会干出自己也不相信的事情来。
12.有时会在公众场合发脾气。
13.别人觉得你的脾气不容易捉摸。
如果有10个或以上的“是”，说明你确实是一个脾气暴躁的人，请注意调适。
阳光氧吧
暴躁就像一颗炸弹，一旦爆炸，不仅会炸伤自己，还会危害到与其他人的关系。因此，改变暴躁的性格，让自己心态平和，是十分必要的。
下面的几条措施将帮助你完成这一心理、生理转变过程，使你的性格臻于完善。
1.保持头脑清醒并寻找别人支持
当愤愤不平的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理性，同时请求你的配偶或者亲朋好友提醒，帮助你改掉暴躁的毛病。
2.换位思维
把自己摆到别人的位置上，也许就容易理解对方的观点与举动。大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
3.诙谐自嘲
在那种很可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲让自己从多疑的性情中解脱出来。“我怎么啦？像个3岁小孩，这么小肚鸡肠！”幽默是抖落猜疑的尘埃、卸掉发脾气毛病的最好手段。
4.反应得体
受到残酷对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了什么事，都不可放肆地大骂出口，而该心平气和、不抱成见地让他明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法给对方提供了一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张。
5.贵在宽容
学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。
心灵茶坊
心静自然凉
有一个富人脾气很暴躁，常常得罪人，而事后又懊恼不已，所以一直想将这暴躁的坏脾气改掉。后来，他决定好好修行，改变自己，于是花了许多钱，盖了一座庙，并且特地找人在庙门口写上“百忍寺”三个大字。这个人为了显示自己修行的诚心，每天都站在庙门口，一一向前来参拜的香客说明自己改过向善的心意。香客们听了他的说明，都十分钦佩他的用心良苦，也纷纷称赞他改变自己的决心。
这一天，他一如往常站在庙门口，向香客解释他建造百忍寺的意义时，其中一位年纪大的香客因为不认识字，向这个修行者询问牌匾上到底写了些什么。修行者回答香客，牌匾上写的三个字是“百忍寺”。香客没听清楚，于是又问了一次。这次，修行者有些不耐烦地又回答了一遍。等到香客问第三次时，修行者已经按捺不住，很生气地回答：“你是聋子啊？跟你说上面写的是‘百忍寺’，你难道听不懂吗？”
香客听了，笑着说：“你才不过说了三遍就忍受不了了，还建什么‘百忍寺’呢？”
修行者无语。
安禅何须山与水，灭却心头火自凉。修行何必去寺庙，生活才是修炼场。只有在生活中懂得控制自己的情绪，懂得平和地对待他人，才能做到百忍而不怒。
怒发冲冠，不如云淡风轻
怒火也许会烧及他人；但一般情况下，它是向内烧——烧的是发怒者个人的身心健康。
——杰克·威德伦蒂
灰镜头
廖凯，47岁，是广州一家进口公司的高级主管，工作出色，深得老总的信任。
认识廖凯的人都认为他是一个温和的人，对待下属赏罚分明，从来不会无故发火，即使下属在工作上出现了什么错误，他也不会疾言厉色，而是正确地指出，明白地让下属去改正。在他的带领下，公司成了一个高效的团队，公司业绩蒸蒸日上。
廖凯的妻子是他的大学同学，两个人的感情非常好，夫唱妇随，两个人从来没有红过脸、吵过架。儿子出生后，妻子辞去了工作，在家做专职太太，全力照顾儿子及这个家。儿子在母亲的悉心照料下，聪明健康。
