这个阶段的人连控制五脏六腑的能力都丧失了，如果发生疾病，一般都会是非常严重的疾病，而且多数是目前医疗系统无能为力的疾病，例如各种癌症。由于气血枯竭，同时对五脏六腑到了失控的地步，因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陆续发病的并发症现象，实际上并不是第一个发病的器官拖累了其他的器官，而是各个器官同时达到了发病的临界状态，一发不可收拾。
人体气血下降的速度是很慢的，数以十年计，而上升是很快的，数以月计。就像我们给手机充电一样，充三个小时的电能用三天。在气血上升至阳虚之前，若能好好调养，一个月内身体就会有体力和精神明显改善的感觉，四五个月就会有很好的效果。
就算气血水平很低，大多数人在一年之内都能到达阳虚水平。当气血到了阴虚水平时，由于身体开始处理部分较严重的潜在疾病，因此上升的速度大为降低。到了阳虚水平，则开始处理更多的疾病，气血上升的速度更慢。因为每个人的疾病种类、轻重程度和生活作息的改善状况是不同的，所以各人气血的上升速度不同，因此需要不同的康复时间。
处于任何一个气血水平的人，只要能将气血从下降的趋势转变为上升的趋势，假以时日，气血的水平会不断上升。多数内脏疾病也就是慢性病，只是不同程度低气血水平的症状，因此，只要提升了气血水平，各种慢性病都有康复的机会。
15气血最需要温暖的呵护
人们常用“血为气之母，气为血之帅”这个比喻来形容气血的关系，气血畅通人体才能安然无恙。血在体内的流通是由气来推动的，而气又是由谁掌控的呢？是温度。
对于人体而言，温度适宜时，血流畅通，我们会感觉温暖舒适；当温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、淤堵，我们的第一感觉就是“冷”；当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。因此，使血液流动起来的动力就是温度，温度可以决定人体的气血盛衰。
与中医对气的解释相联系，中医认为“气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成”，其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度来解释。
先天之精气代表人体先天之本的“肾”。肾为人体之阳，就像人体内的一团火，温煦地照耀着全身。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火旺盛，肾气充足。而给人的肾不断补充营养、添加燃料的，就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是“血为气之母，气为血之帅”。
补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒，气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。在生活中，我们经常见到小孩子的活力很足，冰天雪地还在外面玩耍，根本不怕冷，而老人则要围着火炉取暖，这说到底还是肾气的缘故。小孩子肾气足，火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，所以不怕冷；而老人肾气衰了，火力不足，循环代谢慢，体温就偏低，身体逐渐衰弱。
因此，人体一定要经常处于温暖的状态下，这样气血才能威风凛凛，畅通无阻，我们才能鲜活地立于天地之间。
16把握自我气血走势是养气血的前提
要养气血，就要把握自我的气血走向，目前虽没有仪器能方便地测量人体的气血水平，但是我们可以通过观察自己身体的细节来判断自己的气血水平。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉都是气血不足。
看眼睛：实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，则表明气血不足。眼睛随时都睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看唇色：双唇泛白，属气血亏损，或阳虚寒盛，贫血，脾胃虚弱。唇色深红，并非气血佳而是有热在身，属热症。阴虚火旺者，唇红鲜艳如火。唇色深红兼干焦，则内有实热。唇色青紫，多属气滞血淤，血液不流畅，易罹患急性病，特别是心血管毛病。唇色变化多端，有时会同时出现不同的颜色，如唇边发黑，但内唇淡白，显示人既有实热，亦气血亏结。
看牙龈：主要指成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
看皮肤：皮肤白里透红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，喑哑、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
看耳朵：小孩子看耳朵形态，大人除了要看形态，就是要看后天的情况了，主要看色泽，有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足，而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表人的肾脏功能开始衰竭，要引起足够的注意。
摸手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱，或指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
看睡眠：成人如果入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜的人都是血亏。
17“过劳”人群的气血能量储存法
那些英年早逝的人，多半由于平日疏于储存气血，专家指出，目前人们所说的“过劳死”主要“青睐”三种人：只知道消费不知道养生的有钱人；“工作狂”；有遗传早亡血统却自以为健康的人。当气尽血竭，人就会死亡。
其实，血气能量是可以储存的，而且越是忙碌，越应该注意气血的储存。下面的方法简便有效，很适合“过劳”人群储存气血。
1好好吃饭
民以食为天，别让你的三餐继续流浪了。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，而要养好脾胃就必须好好吃饭。
这就要求我们平时注意饮食营养的搭配，多吃含蛋白质、脂肪和富含B族维生素的食物。至于补气血的佳品，山药、薏米、芡实当之无愧。
2好好睡觉
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。可是别忘了，肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
3好好休息
“劳模”们常常没有时间休息，休息是健康的基本保证。应适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，千万不要滥用镇静剂、安眠药等。若是病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
养生之道的根本，就是经常留一分血气能量给自己，好好吃饭、好好睡觉，好好休息，这样，健康人生就握在你自己手中了。
18全民皆用的补气血套餐
随着生活节奏的不断加快，越来越多人的身体处于气血两亏的水平，主要表现为面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等。再好的化妆品在疾病面前也是无能为力的，越来越多的人被疾病所困扰。引起现代人气滞血虚的原因有以下几种：
1失血过多。因外伤失血过多、女性月经过多，或其他慢性失血皆可造成血虚证。
2饮食不节。暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食、营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，而导致血虚。
3慢性消耗。劳作过度、大病、久病，消耗精气，或大汗、呕吐、下痢等耗伤阳气阴液，劳力过度易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血消耗、心血亏虚等，均可导致血虚。
专家认为血虚体质人士养生的宗旨是补血养血、益气生血。那么，如何做出全民皆用的补气血套餐呢？
1．不可劳心过度
人的血液循环同心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。所以老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语，或观赏风景，使人心情愉快，精神振奋，很快消除疲劳。
2．饮食调养
平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。
3．加强精神修养
血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧，可使精神振奋，能排解忧愁。
4．经常参加体育锻炼
老年人经常感到这痛那痒，很重要的一点是血不够用，血虚老人则会更明显。应时常参加体育锻炼，注意运动量不易大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功导引等，还可以进行郊游、踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
5配合穴位按摩更有效
合谷穴——位于手背大拇指与食指交会处，用另一只大拇指按压30秒后松开，重复５次。
足三里——膝盖正下缘约４根手指、胫骨凹陷处，利用食指弯曲的骨节来按压，至少３分钟。
风池穴——颅骨后下缘在颈椎中线与耳后中间的凹陷处，用大拇指按压至少３分钟。
