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第10章 卫生

人生疾病,多由不节,既贻亲忧,又误功业。

致病原因,二途所造,养身失宜,养心无道。

祸从口出,病从口入,养身致谨,首在饮食。

欲冀长生,在断酒肉,始仅提神,卒化诸毒。

果谷菜蔬,滋养料丰,血清气健,返老还童。

食宜细嚼,消化乃行,饱宜七成,肠菌不生。

烟酒与茶,伤脑宜戒,盐糖食多,亦为胃害。

霉物勿食,暑毒堪忧,坏果勿食,醇毒周流。

二曰衣服,适体须宽,切忌短窄,束缚难安。

布衣温暖,但贵洁清,切忌华美,丧志纷心。

三曰房屋,窗须多辟,空气新鲜,神清血洁。

温寒燥湿,毋过不及,光线适宜,勿伤目力。

勿堆杂物,勿丛秽气,清净整齐,足资办事。

尧殿土阶,禹屋茅茨,勿尚崇高,心动神疲。

四曰劳逸,贵有节制,过劳则伤,过逸则驰。

或运神思,或劳筋骨,及三刻钟,宜一休息。

养心之道,寡欲为先,色欲食欲,淡则延年。

好事多磨,如愿者少,知足常乐,不贪为宝。

怒血变毒,忧忿伤人,忍怒息争,和气如春。

得必有失,荣必有辱,遇事看破,神完气足。

为善最乐,心安理得,俯仰无惭,神闲意适。

求不得苦,举世同然,何以忘忧?知命乐天。

养身养心,为顺生理,借幻修真,非求不死。

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