囗平田野老修养十一诀
平田野老转撰
玄关一诀
天地相去。八万四千里。自天以下。三万六千里。应三十六阳候。自地以上三万六千里。应三十六阴候。所谓天上三十六。地下三十六。中间一万二千里。乃阴阳都会之处。天地之正中也。人身心肾。相去六寸四分。自心以下三寸六分属阳。自肾以上三寸六分属阴。中间一寸二分乃水火交姤之处。人身之规中也。虑闭空洞内藏玄元之气。乃元神所居之穴。即所谓真土也。外则应两眼。所谓飞土人生。则此神在。故目光明。人死则去。故目光灭。百姓日用而不知此之一窍。乾坤不能喻其大。日月不能喻其明。倘能识此。搅黄河为酥酪。变大地作黄金。将见则神灵气清。则欲寡。欲寡则性正。性正则忘情。忘情则心死。故心神方活。神全心自开。
导引法
闭目冥心坐。握固静思神。叩齿三十六。两手抱昆仑【九息】。左右鸣天皷。二十四度闻。微摆撼天柱【其四】。赤龙搅水浑。嗽津三十六。神水满口匀。一口分三咽。龙行虎自奔。闭门搓手热。背摩后精门。【三十六】。尽此一口气。相火烧脐轮。左右【两肩】辘轳转【三十六】。行气至顶项。两脚放舒伸【叉手双虚托把空接顶各九次】。低头摩足频【十三次收足端坐】。以候逆水上。再嗽再吞津。如此三度毕。神水九次吞。咽下汩汩响。百脉自调匀。河车搬运讫。撼天转辘轳【各四次】。发火遍烧身【相火自下而上】。邪风不敢近。梦寐不能昏。寒暑不能入。灾病不能进。子后午前作。造化合乾坤。循环次第转。八卦是良因。【天隋子】
生死从坎离
龙从火里出。虎向水中生。东坡曰。人生死自坎离者。坎离交则生。分则死。离为心。坎为肾。龙者汞也。精者血也。正于肾肝脏之坎之物也。虎者铅也。气者力也。出于心肺主离之物也。不学道者。龙常出于水。龙飞而汞轻。虎常出于穴。虎走而铅枯。故真人曰。龙从火里出。虎向水中生。人龙正坐。瞑目调息。以久则丹田温。而水主行。滃然入云。蒸于泥丸。火为水飞。势必从之。所谓龙从火里出也。龙出于火则龙不飞。而水不干。旬日内脐满而腰足轻。常卷舌上至腮腭。久则汞下。入口咽送直至丹田化为铅。所谓虎向水中生也。
暖外肾
刘几。洛阳人。年七十余。精神不衰。体干清健。犹剧饮。广素闻其善养生。因问之。几曰。我有房中补导之术。欲授予。广曰。方困小官家惟一妇。何地施此。然见几每一饮酒。辄一漱口。虽醉不忘。因此可以无齿疾。脯食后少许物辄止。几有子婿陈令。颇知其术。曰暖外肾而已。其法以两手掬而暖之。端坐调息。至十息两肾融。液如泥沦。叉腰间。此术至妙。【杂志】又本朝。回回教门善保养者无他法。惟暖外肾便不着寒。见南人着夏布袴者。甚以为非。恐凉伤外肾也。云夜卧当以手握之令暖。谓此乃生人性命之根本。不可不保护。此说最有理。
导引小诀
陈书林云。余司药市仓部惀差。诸君请米受筹。乡人张成之为司麓丞。监史同坐。时冬严寒。余一二刻间。两起便溺。问曰。何频数若此。答曰。天寒自应如是。张曰。某不问冬夏只早晚两次。余念之曰。有导引之术乎。曰然。余曰。旦夕当北面因暇叩请荷。其口授曰。某先为李文定公家婿。妻弟少年。遇人偶所得。遂教小诀。卧时坐于床。重足解衣闭气。口柱上腭目视顶。乃提缩谷道。以手摩擦两肾脐穴各一百二十数。以多为妙。毕即卧。如是三十年极得力。归禀老人。老人行之。旬日云。真是奇妙。亦与亲旧中笃者。数人言之皆得效。令以告修炼之士云尔。【亦老书】
搬运捷法
东坡云。扬州颚武官侍真者于两广。十余年终不集瘴。面色红腻。腰足轻快。初不吸药。惟每日五更起坐。两足相热。摩涌泉穴无数。以汗出为度。欧公平生不信仙佛。笑人行气。晚年云。数年来。足疮一点痛不可忍。有人传一法。用之三日。不觉失去。其法垂足坐闭。自握固缩谷道。掐飐为之。两足如气球状。气极即休。气平腹为之。曰七八得暇即为。乃搬运捷法也。文忠痛已即废。若不废常有益。人于王定国书云。摩脚心法定国。自己行之。更请加工不废。每日饮少酒调节饮食。常令胃气壮健。
饱生众疾
世言眉毫不如耳毫。耳毫不如中餐。此言老人饕餮嗜饮食是年老之相也。此言未必然。某见数老人皆饮食。至少其说亦有理。内侍张茂则每食不过粗饭一斛许。浓腻之物绝不向口。老而安宁。年八十余卒。茂则每劝人必曰。且少食勿太饱。王晰龙图造食物必至精细。食不尽一器。包子不过一二枚耳。年八十卒。临老犹康强。精神不衰。王为余言食取补气不饥。而饱生众疾。至用药物消化尤伤和也。刘几秘监食物尤薄。谨饱即止。亦年八十而卒。刘监尤喜饮酒。每饮酒更不食物。啖少果实而已。循州苏侍郎。每见某即劝节食。言食少即脏气流通而少疾。苏公贬瘴乡累年。近六十亦康健无疾。盖得此力也。苏公饮酒不饮药。每与食未饱已舍其筋。
善摄生
柳公度善摄生。年八十余有强力。常云吾初无术。但未常以气海暖冷物。熟生物。不以元气佐喜怒耳。
饮食三养
东坡在黄冈所饮食不过一爵一肉。有召饮者预以此告乃止。一曰安分以养福。二曰宽胃以养气。三曰省费以养财。
情欲伤生
将受情欲先敛五关。五关者情欲嗜好之府也。目爱彩色。命曰伐性之斤。耳乐淫声。命曰攻心之鼓。口贪滋味。命曰腐肠之药。鼻悦芳馨。命曰灵喉之烟。身安舆驷。命曰召蹙之机。此五者所以养生。亦以伤生。
囗洞房第一春方
药性歌
洞房何物可兴阳。海马相并石燕强。
蛤蚧丁香共巴戟。熟地茱萸五味良。
坚强更有破故子。能令快美义蛇床。
硫黄性热宜轻用。木香麝香要参详。
人龙木鳖丝瓜子。乳香没药是奇方。
远志紫稍堪助兴。桂心晁脑白矾添。
栢子鹿茸香附子。洞房彻夜可追欢。
蜂房细辛地龙兮。阴阳并美乃仙传。
狗骨干姜和淀粉。相思美妇不能忘。
花椒沉香菟丝子。杏仁蓖麻共茴香。
石灰胡椒乌鱼骨。金狗脊背酸枣当。
人参茯苓能大补。干姜三柰菊花凉。
苁蓉青木香龙骨。石榴皮要用心煎。
全蝎红豆干山药。阿子砂仁与僵蚕。
狐心干葱阳起石。朱砂五倍尾松全。
蚕娥藿香川牛膝。川芎遂白砂霜一。
封脐红蜻蜓二个。更兼绝妙安息香。
此是洞房神妙药。春方配合若通仙。
三益丹
髪黑肌丰眼目聪。仪容标格倍精神。三杯酒后红颜润。采战先令动欲情。凡采战不得其人。切须慎之。直无益而有损也。
美女倒提金方
【配方】
硫黄 吴萸 青木香 麝香 各等分。右为细末。每用少许。唾津调。入阴户。极美。
灵龟展势方
【配方】
人龙 木鳖子 丝瓜子 金丝鳖子 乳香 没药 远志 制作如枣粒大。临战时用一粒入男口内。灵龟展大。妙不可言。
合欢散
【配方】
紫稍花 桂心 母丁香 右为细末。每用少许。津调入阴户。极美。
美女颤声娇
【配方】
白矾三钱 晁脑一钱 蛇床子二钱 木香一钱 右为细末。炼蜜丸如黄豆大。每用一丸入阴户内。男欢女悦。妙不可言也。
兴阳保肾丹
【配方】
柏子仁 鹿茸 桂心 附子 右为细末。春夏月炼蜜为丸。如梧桐子大。每服三十丸。早晚温酒送下。秋冬月每服三钱。温酒调下。早晚服此药。大展阳威。保护肾精。大能久战不衰。
杨贵妃夜夜娇
【配方】
蛇床子 远志 蜂房 五味子 细辛 地龙 各等分。右为细末。每用津调涂玉茎上入阴户。大能久战。男欢女畅。其效不可尽述。
快女丹
歌曰
仙翁配合快情方。狗骨桂心与蛇床。
更加淀粉相调治。美女思情誓不忘。
【配方】
蛇床子 狗骨 淀淀粉 桂心 右为细末。每用少许。护玉茎上。入炉。美快不可言。
长相思方
【配方】
木鳖子 干姜 桂枝 花椒 狗骨灰 炼制为丸。如桐子大。每用一丸。津调化。敷玉茎上入炉。女人快乐。思恋不忘。夜行十度。甚妙。
歌曰
木鳖干姜及桂枝。花椒狗骨两相宜。
津调一粒安茎上。美女恋情动苦思。
壮阳益肾丹
【配方】
沉香 乳香 木香 没药 菟丝子 大茴香 破故纸 核桃 炼制为丸。如梧桐子大。每服三十丸。空心温酒送下。服久能令玉茎长大。肾气充实。战必胜矣。
旱苗喜雨膏
【配方】
杏仁 丁香 蓖麻子 白矾 蟾酥 炼制为膏。调敷玉茎上入阴户。女人如旱苗得雨。两情欢洽矣。
飞燕喜春散
【配方】
丁香 香附子 石灰末 胡椒 乌鱼骨 鹿茸 金毛狗脊 蛇床子 紫稍花 菟丝子 麝香 炼制为丸。如梧桐子大。每用一丸。津化涂玉茎上入阴户中。两情感动。女心欢洽。欣喜不胜。二美相并也。
西施受宠丹
【配方】
丁香 附子 良姜 官桂 蛤蚧 白矾 山茱萸 硫黄 炼制为丸。如梧桐子大。每服三丸。空心温酒送下。虽敌十女。自然强壮坚久。女受其美如护宠也。
真人保命丹
【配方】
酸枣仁 人参 白茯苓 天门冬 每服三钱。温酒临卧调服。可敌百妇。大能保肾延年。真仙药也。
素女遇仙丹
【配方】
母丁香 蛇床子 白茯苓 甘松 白矾 山茱萸 肉苁蓉 紫稍 细辛 麝香 炼制为丸。如桐子大。每用一丸。津调玉茎上。凡遇交接。男女身体轻健畅美。若遇仙矣。
美女一笑散
【配方】
青木香 龙骨 远志 山茱萸 官桂 蛇床子 石榴皮各等分。制成散。每用少许。津调入女户。行九浅一深之法。女情欢美。四肢困懈。情不能已矣。
金屋得春丹
【配方】
石榴皮 菊花各等分 右为细末。水二碗。煎七分。温洗阴户。状如童女。真得春宵一刻千金之美矣。
始皇童女丹
【配方】
石榴皮 青木香 山茱萸 蛇床子 以上各等分。右为细末。津调入阴户。胜如童女。
鱼水相投散
【配方】
山柰子 木香 全蝎 炼制为丸。如梧桐子大。每次一丸。男津调入女户。来往数次。两情相洽。自得鱼水之欢矣。
强龟益女丹
【配方】
红豆 砂仁 良姜 五味子 晁脑 每用少许。津调敷玉茎上。可度十妇无损。房中要药也。
