女真修炼者,果能照前口诀,尽心行持,自然真气日生,血化为液,自两乳中间,流通百脉,润泽周身。此液是血化成,必须常用内运元和之气,以温养之,方能镇静中田,以为超升之本。
何谓内运元和之气?盖呼吸由中而生,亦由中而定也。女真修炼,既得玉液,须运用此气以凝之,其液方无走失,并可倚此而结成还丹。当其内运之时,其势不着于口鼻,而又不离于口鼻,虽有呼吸之名,实无呼吸之相。何也?借呼吸以为呼吸之义也。盖口鼻之呼吸,乃后天呼吸,内运之呼吸,是先天呼吸。此时注重先天,不注重后天,先天呼吸,有名无形,随后天口鼻之呼吸,一出一入,自然升降。久久行之,则息息归根,呼吸之气,不由于口鼻。而胎息已成,仙道不远矣。
(陈撄宁按:此段工夫,原文就未成说得明白,余恐后学不易了解,遂力求浅显。将原文删改大半,比较容易明了。至其细微曲折,要在为师者口传面授。并要学人心领神悟,在自己身中实地证验。功深日久,水到渠成。果能一旦豁然贯通,自然暗合道妙,固不必拘拘于文字之间矣。)