凡人贪淫之过未有不生于奢侈者俭则不贪不淫可以飬德一益也人之受用自有剂量省啬淡泊有长久之理可以养寿二益也醉浓饱鲜昏人神智若蔬食菜羹则肠胃清虚无滓无秽可以养神三益也奢则妄取苟求志气卑辱一从俭约则于人无求于己无愧可以养气四益也 第一章 勤有三益
民生在勤勤则不匮一夫不耕必受其饥一妇不蚕必受其寒是勤可以免饥寒一益也农民昼则力作夜则颓然甘寝非心淫念无从而生昔公父文伯之母曰瘠土之民莫不向义劳也渊明诗曰田家岂不苦弗获辞此难四体诚乃疲而无异患千是勤可以远淫僻二益也户枢不蠹流水不腐周公论三宗文王之寿必归之无逸吕成公释之曰主静则悠远博厚自强则坚寔精明操存则血气循轨而不乱收敛则精明内守而不浮是勤可以致寿考三益也
