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第8章 青春期是否容易出现肥胖症

青春发育期间,人体新陈代谢旺盛,内分泌激素分泌增多,人体需要的营养素也增多,以满足身体发育的需要。而如果进食过多,尤其是高热量的饮食进食过多,活动又少,过剩的能量就会转化为脂肪,造成肥胖。

特别是少女,进入青春期后,由于内分泌激素的作用,女孩子一下子会变得文静、贤淑,各种较剧烈的活动也少参加了,再加上不少女孩子喜食零食,就势必造成营养过剩,促使身体发胖。个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重,这不算肥胖。肥胖青少年常常一活动就感到心慌气短,甚至由于氧耗量和心输出量增加,出现头晕、头痛和血压增高等现象。

造成青春期肥胖的原因主要有以下几个方面。

①遗传及内分泌紊乱。

②体力活动不足。

③摄入的热量超过了自身消耗热量。

标准体重计算(BMI法)有一个公式:体重指数=体重(千克)除以身高(米)的平方。

正常体重:体重指数=18~25

超重:体重指数=25~30

轻度肥胖:体重指数>30

中度肥胖:体重指数>35

重度肥胖:体重指数>40

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