此外，葡萄糖可预防和治疗佝偻病、软骨病，也用于身体衰弱、营养不良，但准妈妈不需要单纯补充葡萄糖制剂，重视对正常主食的摄入即可。
每日摄入量
葡萄糖只是提供热量，然后变为水和二氧化碳排出体外。当然，过多的量就会转化为脂肪，或者转化为有限的氨基酸。就碳水化合物类来说，每日摄入量宜在150～200克。
营养食物提醒
碳水化合物类食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、西瓜、梨子、香蕉等。
果糖：有效清肠排毒
果糖是一种单糖，可与葡萄糖结合生成蔗糖。而与蔗糖这类合成糖相比，果糖在营养性与安全性上更为可靠，是目前世界上已知的最安全、最健康的糖之一。果糖和葡萄糖、半乳糖一起构成了血糖的3种主要成分。
营养放大镜
果糖之所以较为安全和健康，一方面由于果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，在同样的甜味标准下，果糖的摄入量仅为蔗糖的一半；另一方面，果糖在体内代谢比葡萄糖快，易被机体吸收利用，且不依赖胰岛素，对血糖影响小，因此适用于葡萄糖代谢障碍及肝功能不全者补充能量。在人体内能促进有益细菌如双歧杆菌类生长繁殖，抑制有害菌生长，改善人肠胃功能和代谢，降低血脂，不致龋齿，是患妊娠期糖尿病的准妈妈理想的甜味剂。
每日摄入量
专家认为，如果每天果糖摄入量超过74克（相当于喝两杯半含糖饮料），会大大增加血压升高的风险。
营养食物提醒
果糖主要产自天然的水果和谷物之中。瓜类以及一些根类蔬菜如甜菜、甜土豆、洋葱等也含有果糖。此外，蜂蜜中也含有果糖。
专家指导
美国研究人员最新研究显示，经常食用富含果糖的食品和饮料可能会增加罹患高血压的风险。另外，过多摄入尤其是一次性过多摄入果糖，会导致果糖吸收不良，引起肠胃反应。因此，准妈妈也要注意水果的摄入量，不要过食，更不可将水果当饭吃。
膳食纤维：减轻便秘、稳定血糖水平
纤维素：预防肠道疾病
纤维素是膳食纤维的主要组分，是一种非水溶性纤维，主要存在于植物细胞壁中。因为便秘是妊娠期常见的症状，而纤维素可以加速体内垃圾的排泄，因此纤维素是准妈妈不可缺少的营养素。
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由于纤维素体积较大，进食后可刺激胃肠壁，使消化液分泌增加，胃肠蠕动加快，有利于粪便及肠内毒素的排泄。
另外，纤维素由于其在胃肠中占据空间较大，容易给人以饱足感，对治疗稳定血糖水平、预防肥胖有不可缺少的作用。因此，如果准妈妈有便秘、肥胖等问题，可以通过补充纤维素来解决。
纤维素缺乏，容易导致准妈妈排便不畅，且不利于肠道排出食物中的油脂，间接使身体吸收过多热量。这样不但容易使准妈妈超重，还容易引发妊娠糖尿病和妊娠高血压。
每日摄入量
专家认为，每天的纤维素摄入量以10～30克为宜。
营养食物提醒
水果和蔬菜是纤维素的重要来源，准妈妈每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麦麸类食品去摄取纤维素，因为这样会妨碍身体对其他营养物质的吸收。
果胶：减少高血糖和肥胖的发生
天然果胶是植物细胞壁的组成成分，是一种水溶性膳食纤维，大部分由半乳糖醛酸所组成。果胶可减缓消化速度和快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。
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准妈妈在妊娠期间因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。果胶是一种可溶性纤维，因而能吸水膨胀，体积可增大几十倍，这样一方面能促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，从而防治便秘；另一方面容易在肠胃黏膜壁上形成一层保护膜，从而延长食物在胃内停留的时间，进而延缓肠道对碳水化合物的吸收，有助于餐后血糖保持稳态。
此外，果胶还能与胆酸结合并随粪便排出，有助于降低胆固醇。因此，果胶可以达到减少准妈妈高血糖、肥胖和心脏病的发生。因此，准妈妈除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的食物。
每日摄入量
专家建议，果胶类膳食纤维每日的摄入量以不超过25克为宜。
营养食物提醒
果胶存在于自然界的非纤维性物质中。常见食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻和燕麦等食物中都含有丰富的水溶性纤维。
水：营养物质的溶剂和运输载体
白开水：准妈妈的最佳饮料
白开水是平常生活中人们喝得最多的水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理功能具有很重要的调节作用。根据中医养生学，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，通过二便、汗液将这些身体的杂物带出体外。
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白开水能调节体温、输送养分，而且白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。
同时，白开水还可以降低血液中能引起准妈妈呕吐的激素的浓度。经过煮沸消毒后的白开水，清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病，是准妈妈们补充水分的主要来源，但不要喝久沸或反复煮沸的开水。
每日摄入量
人每天需要约2500毫升的水来满足人体的需要，从食物中获取的水分大约有1000毫升，所以另外喝1000～1500毫升水就足够了。
营养食物提醒
制作白开水最好以自来水和矿泉水为主。纯净水、太空水、蒸馏水等虽然纯净度高，但大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体的免疫力。
所以，准妈妈不宜喝这类水。
矿泉水：人体微量元素的理想补充剂
矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水。长期饮用矿泉水，对人体有较明显的营养保健作用。
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怀孕期间，准妈妈体内的血液总量增加了，血液中水的需求量也相应增加，并且胎宝宝也需要足够的液体，用于吸收营养和新陈代谢。而矿泉水含有的微量元素有助于胎宝宝的发育和母体健康，如矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用矿泉水，还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，因此对于增强准妈妈机体的免疫功能也有着良好作用。
此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳的缓解。
不过，需要注意的是，如果过多饮用矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化功能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。
每日摄入量
一般而言，除正常饮食外，补充喝1000～1500毫升水就可满足每日人体所需，不过矿泉水的补充量最好不要超过白开水。
营养食物提醒
准妈妈在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。另外，对于准妈妈来说，矿泉水一般稍加温为宜，最好不要煮沸。因为煮沸的矿泉水会导致矿物质丢失，而冷冻的矿泉水会刺激肠道，引起子宫收缩，准妈妈也要避免。
