爷爷转身后，就开始给我讲“我们这一派是茅山，所以我们学的也就是茅山道术！而这茅山道术的历史……”。
之后，爷爷就给我讲了茅山和茅山道术的历史。
听爷爷说茅山的建立是在汉代，的陕西咸阳，当时有茅氏三兄弟，兄茅盈，二弟茅固，三弟茅衷，看破红尘，写下“春日才看杨柳绿，秋风又见菊花黄，荣华终是三更梦，富贵还同九月霜”的感叹，遂寻山修道。他们披星戴月，餐风宿露，昼夜兼程，行至黄海之滨，见一高山，林木参天，绿荫蔽日，芳草如茵，香茅遍地，便留山隐居，修道养性，采药炼丹，济世救人。日久，茅氏兄弟，终成正果，名列仙班。后人因此建三茅道观，称他们为三茅真人，称山为三茅山。慕名来山学道者、求医者，不绝于途。其时，江南句容一带，瘟疫流行，闻江北茅山有三茅真人道法高超，医术高明，能治百病，便来人求治，三茅真人欣然前往，居句曲山华阳洞。经真人救治，病愈者数百人。三茅真君仙逝后，人们感恩戴德，建庙山巅，塑像供祀。此后，句曲山改称南茅山，江北三茅山改称北茅山，简称茅山。
至于茅山道术是神秘莫测的法术，施展开来能够驱鬼、降魔，超度亡灵，茅山道术是以捉鬼降妖、为民除害而名闻于世的。
“茅山道术是以捉鬼降妖、为民除害而名闻于世的，你记住了吗？”爷爷问道。
“记住了！”我大声说道。
“好，那接下来我教你纳焏”我爷爷捋了捋胡须说道。
“这个焏的练法你可要记好了！分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看，纳焏的运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。即第一、二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内焏集中于丹田。这个阶段古称为炼精化气。这是第一阶段，也是初级阶段。第三、四两步是把丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护性抑制力量。这一段叫做炼气化神，是中级阶段，身体的变化比较明显。第五步以后，功夫更加纯熟精练，由于经络畅通无阻，功中产生的各种触动现象也都逐渐平静，越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显，表现为清清静静，心如止水的样子。这一阶段叫做炼神还虚，属于真气运行的高级阶段。
纳焏的运行五步功法（静功），练通小周天、大周天，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段，可获得防病治病，健身延年的效果。机体生理功能呈现后天返先天的变化，继续锻炼，原则上是以功为法，以静为务，以守为成，向炼神还虚的高级阶段迈进，冀以达到长生久视，返璞归真的终极目的。”我爷爷也是厉害这么多内容一口气说下来大气也不喘。
“你了都记住了？”我爷爷眯起眼睛问道。
