人生自有得失，发生了的，难以挽回，此时应该做的是调整好心态。要么下次注意，要么将其从记忆中抹去，只客观地看待它，它就不会为你平添烦恼和麻烦。爱默生说：“一味愚蠢地强求始终公平，是心胸狭窄者的弊病之一。”因为我们不可能对人生投“弃权”票，所以就必须在停止抱怨的同时，学会抗争，学会淡然处世。
成功点睛
社会不是绝对公平的，这种不公平遍布于个人发展的每一个阶段。在这一现实面前，任何急躁、抱怨都没有益处，只有坦然地接受这一现实并忍受眼前的痛苦，才能扭转这种不公平，使自己的事业有进一步发展的可能。
嫉妒是万恶之源
周国平在《论嫉妒》中曾说：“在人类心理中，也许没有比嫉妒更奇怪的感情了。一方面，它极其普遍，几乎是人所共有的一种本能。另一方面，它又似乎极不光彩，人人都要把它当作一桩不可告人的罪行隐藏起来。结果，它便转入潜意识之中，犹如一团暗火灼烫着嫉妒者的心，这种酷烈的折磨真可以使他发疯、犯罪乃至杀人。”莎士比亚也曾说过：“嫉妒是万恶之源”。其实，心怀嫉妒的人伤害了别人，也折磨了自己。
从医学上分析，嫉妒者内心充满痛苦、焦虑、不安与怨恨，这些情绪久久郁积于内心，就会导致内分泌系统功能失调，心血管或神经系统功能紊乱，甚至破坏消化系统、血液循环系统的正常运行，会使大脑皮层下丘脑垂体激素、肾上腺皮质类激素分泌增加，使血清素类化学物质降低，引起多种疾病，如神经官能症、高血压、心脏病、肾病、肠胃病等等，从而影响身心健康。所以“嫉”实为“疾”也。嫉妒常会使人产生一种“无名火”，让人心情烦躁，无端生气，心情抑郁，动作紊乱，睡眠不好。
据说美国一些医学专家经过调查发现，嫉妒程度低的人，在25年中只有2.3％的人患心脏病，死亡率也仅占2.2％；相反嫉妒心强的人，同一时期内竟有9％以上得过心脏病，其死亡率高达13.4％。另外据统计，嫉妒心强的人，也容易患头疼、高血压、神经衰弱等病症；研究还发现，大部分容易嫉妒的人都会生一些身体上的病症，如胃痛、背痛、情绪低落、行动失控等。
好嫉妒的人心胸狭窄，有小聪明，无大智慧。他们往往在小事上与人斤斤计较，没有大的谋略，因而也成不了大事。正如黑格尔所说：“有嫉妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。”
总之，嫉妒既贻害自己的心灵，又殃及自己的身体健康，人们必须要警惕嫉妒心理。
别拿别人的优点折磨自己。
不能正视别人的优点，就不会取长补短，完善自身，就不会有大的发展。其实，正视他人的优点，是一种胸襟，也是立身做人的必备品质。因此，古人提倡，君子不以其所能者病人，不以其所不能者愧人；不掩己之长，不掠人之美。
正视他人的优点也是一种明智之举。当今社会日新月异，信息化、全球化的日益加剧，促使社会分工日益细化。但一个人的水平毕竟有限，想要做个全才几乎是不可能的事。因此，只有正视他人的优点，才能博采众长，为己所用。
有人说：“当今时代就是竞争时代，你超过别人一小步，招来的是嫉妒；你超过别人一大段，招来的则是羡慕。”此话意味颇深。嫉妒是人性的弱点，虽不能说“嫉妒之心人皆有之”，但有嫉妒之心的确实大有人在。其实，对别人产生了嫉妒并不可怕，它是人的一种正常心理反应，关键要看你能不能正视嫉妒。如果我们把它应用好的话，将会产生积极的效果。
正确的做法不是去报复他人，也不是去关注别人的成果，而更多是考虑那些人成功的过程。学习他人的经验，找到自己的不足，去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人。
某种意义上说，一定范围之内的嫉妒心是人类进取心的基础，是质地优良的润滑油；它使失败者向往成功，使失意者向往希望，可以说，嫉妒在某种程度上树立起人类的理想。工作上，如果失败者只是心安理得地接受后果，根本不考虑一下别人的成功与自己的失败之间形成的对比，这样的人无论如何也不会追求上进，追求成功了。
历史上，廉颇出于嫉妒之心，处处为难蔺相如，并多次羞辱他。但蔺相如每次都以大局为重，避而远之，终于廉颇被蔺相如的大局观念所打动了，认识到自己的小肚鸡肠，他向蔺相如负荆请罪，从此两人相敬如宾，共同辅佐君王，使赵国更安定繁荣，留下了“将相和”的美谈。如果我们也能将自己的嫉妒之心化作前进的压力，进而把压力转化为动力，那又何尝不是一件幸事呢？
成功点睛
天生我材必有用，要在充满竞争的环境中正确对待自己，就不要把自己的同事或朋友当作自己的竞争对手，而是要当作自己前进的动力。要学会把别人的成功当作一道美丽的风景来欣赏，这样才能达到一种更高的境界。
战胜恐惧的心理
一位心理学家曾经做过这样一个实验：首先，他让10个人穿过一个黑房子，由他引领着，10个人都顺利地穿过。然后，心理学家打开了灯，当这些人看到屋子里一切时，都出了一身冷汗。这间房子的地面中心是个大水池，水池里有几条硕大的鳄鱼，水池上方搭了一个很窄的小木桥，而他们就是从小木桥上穿过去的。这个时候，心理学家问谁还敢再次穿过，很久之后，3个人站了出来。
他们小心翼翼地穿过，速度比第一次慢很多。心理学家又打开了房内的另外几盏灯，这时，人们发现小木桥下其实装了安全网，只是颜色很浅，刚才都没看到。“现在谁还愿意通过小木桥？”心理学家问道。这时又有5个人站了出来。“你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的那2个人，他们反问：“这张安全网确保牢固吗？”
很多时候，走向成功就像穿过这些黑房子一样，之所以会失败，不是由于能力不够或者智力低下，而是周遭的环境对你造成了威慑，面对危险，一般人都会感到恐惧，失去了平衡，我们害怕的往往就是我们看到的那一切。
恐惧是人的一种天性，我们害怕变老、生病、死去，或者突发恶性事件，而消除恐惧的唯一方法就是直面它。俗语有云：“做你害怕的事情，并看着它从你面前消失。”一般来讲，当你克服了恐惧就会发现，原来它并没有你想像的那么可怕。
恐惧是一种感觉，所有的人都曾感觉到恐惧。大多数人在感到恐惧时伴有生理上的现象，如颤抖、眩晕、脸红、紧张、心悸、恶心、小便失禁、呼吸急促等。当我们认为有某种危险时，我们的躯体就会迅速地、自动地处于警觉状态。
我们应该对自己内心的恐惧负责，我们臆造出了它，所以也要学会战胜它。面对恐惧，有的人会采取正确的应对方式，而有的人则会采取错误的应对方式。错误的应对方式不外乎是以下三种：
选择回避：许多人常常会回避使他们感到恐惧的场合，因为那些场合让他们觉得不舒服。如果一个人总是回避某种场合，他在面对越来越多的事物时就会逐渐感到压抑。而这种回避就会扩展到越来越多的领域，结果恐惧会愈演愈烈，而不是越来越轻。
用饮食和药物来克服恐惧：许多人为了镇静，喝酒壮胆或者饱餐一顿。这种策略，短时间内有效，恐惧会减弱或消失。但长期来看，这种策略会损害人的健康，并且导致依赖性。
隐藏自己的恐惧：大多数人将恐惧评价为消极的现象，认为恐惧就意味着无能和懦弱。因此，我们费尽心机地在其他人面前掩饰自己的恐惧。可是，我们的身体仍然处于紧张状态。
其实，应对恐惧的唯一方式，就是去正视它。
第一，学会放松。
这里的放松和锻炼主要指的是心理上的放松，它可以让你学会怎样主动去做一些事情。放松可以尝试用自我催眠法。
1.想象你自己在人群中，无数的人对你指指点点，对于这种场面，你的身体会有一定的反应，你现在肯定想要逃避了。
2.当你有想要逃避的这个念头时，换一个场景，想象你躺在沙滩上，沐浴着阳光，没有世俗的烦恼，闻着咸的海风，听着有节奏的海浪声，尝试着让自己埋在柔软的热带沙子中，这个时候，你感到放松了吗？
第二，学会锻炼。
锻炼可以是简单的轻快的散步，或者其他任何能让心率加快的运动。瑜伽锻炼是一种不错的方式，对于恐惧的人来讲，每天进行这样的锻炼，有利于日后的身心健康。
还有一个应对恐惧心理，进行自我调试的方法，具体步骤如下：
第一步：把能引起你恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，卡片按顺序依次排列好。
第二步：坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真越好。
第三步：如果你觉得有点紧张和害怕，就停下来，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松。如此反复，直至卡片上的情景不会再使你紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面。每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想象最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现紧张，同样让自己做深呼吸放松来对抗。
成功点睛
你所恐惧的东西一直存在，它并不会因为你害怕就消失，高情商的人明白，与其这样饱受恐惧的折磨，不如勇敢一点去积极面对，他们这样做了，结果发现，事情远不如自己想象的可怕，所以，学会正视恐惧，战胜恐惧，才能让自己强大起来。
焦虑会将幸福锁在门外
焦虑是一种过度忧愁和伤感的情绪。每个人都会有焦虑，适度的焦虑会成为他积极奋进的动力，但是，一旦超越了那个度，就属于心理性焦虑了。过度的心理性焦虑会导致烦躁不安、易怒等；在自我认识上，过度的焦虑会使人感到自己的人生没有价值，对未来充满悲观。
有科学家对人的焦虑进行了科学的量化，结果发现，几乎百分之百的焦虑是毫无必要的。统计结果显示，40%的焦虑是关于未来的事情，30%的焦虑是关于过去的事情，22%的焦虑是一些微不足道的小事情，4%的焦虑来自我们接受不了的现实，剩下的4%的焦虑是来自我们正在做着的事情。
有一个大富翁，家里良田万顷，身边妻妾成群，可是过得很不开心。他家隔壁，住着一对穷铁匠，夫妻俩每天有说有笑。一天，富翁的小老婆听到隔壁在唱歌，就说：“你看看他们，过得多幸福，我们虽然万贯家财，却这么痛苦。”富翁想了想说：“明天我就让他们唱不出歌来。”他拿了两根金条，从墙头扔了过去。
穷夫妇第二天看到两根金条，心里又高兴又紧张，男的说：“我们用金条去置办些田地。”女的说：“不行，万一被人家发现，会认为是我们偷来的。”男的又说：“那我们把它们藏在炕洞里。”女的又说：“那会被贼偷走的。”他们俩商量半天，没一个结果，最后，夫妻俩吃饭吃不香，睡觉也睡不好。以前的快乐都消失了。
穷人认为有钱人一定很幸福，但是，事实上他们并不见得就会幸福。有的穷人虽然没有钱，但是却过得很幸福。其实幸福不幸福与金钱无关，而与心态有关。如果你过分焦虑，不管是富有还是贫穷，都摆脱不了痛苦的折磨。
有一些习惯焦虑的人，其实本质上是一种自私的心态。他们整天想到自己的利益，并因此陷入到循环往复的算计中，如果他们能够为他人着想，也许会快乐很多。
哈佛大学心理学教授阿奎那曾说：“心情焦虑的人总是怕失去什么，但是焦虑会让他失去更多。”另外一名教授也说：“焦虑能堵塞一个人的心智，损害一个人的健康，是进攻心灵和身体的多面杀手。”
可是，我们该怎么样去摆脱焦虑呢？以下步骤可以对你有所帮助：
第一步：评估。
我怕什么（或者是我焦虑什么）？我为什么怕(或者是我为什么会焦虑)？对于这两个问题，你要梳理得清晰明确，越具体越好，最好用笔清楚的写下来。
第二步：理解。
如果真的发生了我恐惧的事情，是不是真的有那么可怕？其他人也有过这样的遭遇吗？结果是什么样的？
以上两步是消除焦虑的很重要步骤。只有面对最坏的结果，我们才能从容面对现在。
第三步：再次评估现在。
当下面临的真正问题是什么？问题的起因是什么？解决的办法有哪些？我决定用什么方法应对？什么时候开始？
第四步：方法的有效度评估。
这一步骤的目的是为了了解这个方法有没有帮助，如果没有效果，就立刻改变，换一种方式。
其实，让自己充实和忙碌起来，是远离焦虑的一个好方法。哥伦比亚师范学院继续教育学的教授詹姆斯·马歇尔对此有很深刻的认识：“焦虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天工作结束的时候，这个时候你的想象力开始混乱，你会把一个小错误无限放大，你的思想开始横冲直撞，想要摧毁一切。消除焦虑的方法就是，让自己忙碌起来，做任何一切有意义的事情。”
成功点睛
焦虑是一种没有明确原因的心理情绪，是令人不愉快的紧张状态。是适度的焦虑，可以提高一个人的警觉度，调动一个人的潜能，但是过度的焦虑，则会妨碍你去处理面前的危机，甚至影响你的未来。所以，要学会远离焦虑，走近幸福。
