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第1章 前言

一个人的生理健康和心理健康是紧密相连的。医学证明,人类有76%的疾病都源自心理,良好的心理状况胜过一切保健措施的总和,掌握了维持心理平衡与健康的方法,也就等于掌管了身体健康的金钥匙。

近年来,由于心理问题越来越普遍,人们也越来越重视心理健康,并开始积极寻求心理医生的帮助。心理医生在欧美等西方国家是一种备受尊重的职业,很多人都有自己固定的心理医生。在当今生活和工作节奏空前加快的时代,谁的心理没有或多或少的问题?只是有的人比较轻,有的人比较严重罢了。

但再轻的心理问题,如果不加以重视,就会越来越严重。日常生活中,也许并不是每一个人都有条件拥有自己的心理医生,即便是心理医生,他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最了解自己的人,那何不尝试着做自己的心理医生呢?

阅读本书的每一个人都有一定的潜能成为自己的心理医生,一是因为我们不会比职业的心理医生智商低,二是因为我们拥有强大的个体修复能力,有些心理问题最终还是要依靠我们自我的修复能力,才能达到预期的效果。

本书分为八章:

(第一章)以若干个问题引领读者走入神秘的心理世界;

(第二章)针对人们感到最困扰的情绪问题,拒绝情绪化,拒绝语言暴力,远离“情感吸血鬼”;

(第三章)涉及生活中最常见的病态心理,如果它们出现在你身上,那就尝试着按书中的方法自我调适吧;

(第四章)解剖两个最凶狠的心灵杀手——抑郁与强迫,它们潜伏在生活的角落里,随时可能向我们发动攻击,所以要防患于未然;

(第五章)涵盖了现代人常见的六种人格障碍,重塑自我,浴火重生,你将在人生的战场上一往无前;

(第六章)讲述的是生活中的重大变故及心理调适,人有旦夕祸福,月有阴晴圆缺,未雨绸缪,有备无患;

(第七章)关注的是我们身边的特殊人群和他们的心理困扰,你是否是其中的一员呢?或许也能从中得到启发呢;

(第八章)寄托着美好的嘱咐和诚恳的建议,美丽人生就像一杯醇香的美酒,需要我们自己来酿造,让我们一起努力吧!

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