滑板
滑板运动是轮滑运动项目之一，是运动员脚踩滑动的器材，在不同地形、地面及特定设施上，在音乐的旋律下，完成各种复杂的滑行、跳跃、旋转、翻腾等高难动作的技巧性运动。滑板运动的动作，极其敏捷而协调、高难而惊险，具有很强的趣味性、刺激性和吸引力，深受广大青少年所喜爱。
轮滑运动的特点与健身意义
轮滑运动的特点
1．环保性
轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导健康的环保理念，是一项时尚的健康运动。
2．健身性
轮滑是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢，能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时，轮滑也是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以，也有越来越多的女孩子把轮滑作为一项改善体形，减肥塑身的运动。
3．工具性
除了上述特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当作交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经成为一种流行和时髦的交通工具。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全。
4．安全性
作为一种非常受欢迎的运动，轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外，非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮滑鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为轮滑与跑步不一样，轮滑踏步的时候引起轮子的转动，采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小，因此老年人和小孩子也适合这项运动——戴上头盔和护具，摔倒后受伤的危险性很小。
5．经济性
作为一项简单经济的运动，大家在玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用，这些运动器材的使用寿命也很长，无需经常更换。而且轮滑不像游泳、网球等运动那样，需要特定的运动场所，需要花费一笔价格不菲的会员费，办理会员卡进入专业场所练习等。
6．方便性
轮滑不需要特定的运动场地，甚至有专门在公路上举办的轮滑公路赛等赛事，这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性。同时，轮滑的另一大特点就是环保，既不消耗能源，也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑，只要你想玩，就没有什么可犹豫的，找到一块平整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。
7．刺激性
虽然轮滑是危险系数相对较低的一项极限运动，但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的，而对于极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑，而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作，比如下梯、跳台、空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分，在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。
8．观赏性
花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练，所以二者的观赏性也几近相当。轮滑的另一个项目——平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时，运动员穿轮滑鞋运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物，动作敏捷、灵巧，往往让观众惊叹不已，掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似，更多注重的是速度，以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项，但由于运动的高速度和高难度，使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。
轮滑运动的健身意义
轮滑运动和其他的体育锻炼项目一样，具有极强的健身价值。轮滑运动可有效地改善和提高运动者的机体中枢神经系统功能，提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能，能够全面协调和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏度等各方面素质，特别是对青少年的身心发展具有积极作用。参加轮滑运动锻炼能使人体各组织、器官的负荷得以增加，机体发生变化，这些变化通过加快新陈代谢，改善神经系统、心血管系统、呼吸系统等机能，促进体质的增强。
1．能够改善神经系统机能
人体各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制、调节下进行的，通过神经系统的调节，人体对内外环境产生相应的反应，保证人体生命活动的正常进行。通过参加轮滑运动能够改善神经系统对人体机能的调节作用，人体在运动时，心、肺、血液循环、呼吸等活动加强，消化系统活动减弱，而当运动停止后，心、肺、血液循环、呼吸等活动减弱，消化系统活动加强，这样使神经系统对内脏器官的调节机能得到改善，促进内脏器官与肌肉运动相适应，提高肌肉的工作能力。经常参加轮滑运动可以促进神经细胞以及细胞中树突和轴突的生长发育，促进神经细胞营养物质的合成与储存，从而提高神经纤维的再生能力。轮滑运动不仅在速度上有变化，而且旋转的方向、位置等也不断变化，这样对于机体的前庭器官和神经系统产生明显影响，刺激前庭分析器产生兴奋，同时在肌肉和神经系统的调节之间产生大量的神经冲动，建立大量的条件反射，使神经系统的反应速度及神经系统对肌肉调节的精细度得到改善。经常参加轮滑运动的人反应速度高于一般人，前庭分析器稳定性高。
2．能改善心血管系统机能
经常参加轮滑锻炼，对心血管的形态、结构和机能都会产生不同程度的良好影响，可提高心脏功能，延缓心肌衰老。长期参加轮滑锻炼，特别是长距离锻炼，不仅能使心脏增大，同时还能提高心脏功能。有人曾研究过缺乏锻炼者和经常锻炼者的心率和心输出量，结果发现后者明显好于前者。经常参加锻炼者安静时每分钟心跳50~60次，而缺乏锻炼者每分钟为70~80次。坚持锻炼能影响血管壁的结构，改变血管在器官内的分布；经常参加锻炼，能使心肌收缩力增强，心容量增大；经常参加锻炼对机体的造血功能都有良好的改善作用，可提高骨髓的造血能力，同时还能提高红细胞的载氧能力。
3．可以改善呼吸系统机能
经常参加轮滑运动，尤其是户外运动，不仅能呼吸新鲜空气，促进新陈代谢，改善氧的供应，而且能提高呼吸器官的工作能力，使呼吸器官的机能得到改善，使呼吸肌增强。经常参加锻炼，随着活动的加大，呼吸器官加倍地工作，呼吸从安静时的平和呼吸变为主动呼吸，呼吸加深，胸腔扩大，使呼吸动作幅度加大。久而久之，呼吸机能得到改善，呼吸肌力量增大，胸围、胸腔容积扩大，呼吸差加大，增大肺通气量，从而增加肺活量。经常参加锻炼还能形成合理的呼吸方法，一般缺乏锻炼者因呼吸机能差，肺活量小，呼吸浅而短促，因此呼吸频率比经常锻炼者高4—5次。经常锻炼者的呼吸肌，就有较多的休息时间，不易疲劳。此外坚持锻炼，还能提高呼吸的功能，增大肺通气量，增加肺泡参与气体交换的数量，提高肺的换气量；促进肺毛细血管增多和血液循环加快，提高换气对氧的利用率。坚持锻炼能提高人体负氧能力，使人体在缺氧条件下仍能坚持工作和完成较复杂的肌肉活动。经常参加锻炼，可以提高呼吸系统的免疫机能，增强呼吸系统及机体对病菌的抵御能力，防止、减少或消除呼吸系统的疾病。
4．能改善运动系统机能
参加轮滑运动能提高人体的平衡能力。在滑行时，不仅要保持正确的滑行姿势，花样轮滑还要做出各种旋转、跳跃等动作，要求具有很好的平衡能力。参加轮滑锻炼对骨髓有较大的刺激作用，可促进骨骼发育。据对中学生身高状况的调查，经常锻炼的学生比不经常运动的学生身高高4—8厘米。不仅如此，还能提高骨骼的坚固、耐压性。参加轮滑锻炼，既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。参加轮滑锻炼最明显的改善就是肌肉粗化和肌肉能量物质储备水平提高，肌肉血红蛋白含量增加，毛细血管增多，结合氧的能力增强，储存营养肌糖原增加，使肌肉内物质储存水平提高。此外，经常参加锻炼，力量、速度、耐久力、灵巧性和完成动作的质量方面都超过一般人。
此外，轮滑运动受气候和场地条件的限制很小，其用具便于携带、技术容易掌握，特别是自由式轮滑，俗称“平花”、“平地花式”，是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体的体育运动项目，将演绎成为新时代轮滑运动的主流。轮滑运动已经呈现出越来越明显的价值与优势。
（1）轮滑运动是一项时尚的运动。现在很多城市中的年轻人在熟练掌握轮滑技术后喜欢在自己心情低落或感觉生活乏味时，穿上轮滑鞋，戴上耳机，在音乐声中体验如风般的感觉，他们的身影也为我们的城市增添了不少活力和时尚的感觉。
（2）轮滑运动提供多重健身功效。作为一项运动，轮滑可以强身健体，这是不用怀疑的。经常参加轮滑运动，除了可以增强你的心肺功能，提高身体各部分的协调性平衡性外，还可以增强你的心理素质，尤其是对少儿，可以有效解决孩子性格上的很多问题。
（3）轮滑活动是一种社交活动。轮滑活动通常是一群轮滑爱好者聚集在一起开展的，在这样一个有着共同爱好的集体中，可能大家来自各行各业，年龄也各不相同，但是因为轮滑走到了一起，在活动中共同交流轮滑技术，分享快乐，从此成为了生活中的好朋友，你的交际圈也因此得到扩大。
（4）轮滑运动随时随地可以开展。轮滑运动不同于其他运动项目，它不需要特定的场地，不需要什么费用，一家人或几个朋友，穿上轮滑鞋就可以一起去任何想去的地方（例如，风景区，其他城市等），在这个过程中既锻炼了身体，也体验了轮滑的乐趣。
（5）轮滑可以作为一种新型的交通工具。有了轮滑鞋你可以大大提高生活的节奏，从此你可以穿着轮滑鞋到任何你想去的地方。而且它是如此小巧的交通工具，以至于你到达目的地后都不用为其支付任何停车费，只需拎起鞋子或将其装入包中。如此方便小巧的交通工具便可以带你去领略大自然的美丽风光。
（6）轮滑是一种环保的生活方式。如今由于公共汽车、私家车、摩托车尾气给城市造成的空气污染，环境的恶化，早已让我们头疼不已，而轮滑这种新型便捷的交通工具，却是绝对绿色环保的，而且是低投入，同时，可以让使用者得到有效的运动。
（7）轮滑运动让你的生理和心理同时得到放松。轮滑运动作为一种有氧运动，在过程中不仅有效释放你身体上的压力和酸痛感，同时也有效释放你心中的紧张和压力，从而放松你的身心。
（8）轮滑让你获得多重的体验。轮滑运动既可以作为一种竞技体育项目来开展，也可以作为一种休闲娱乐活动来开展，你所要做的仅仅是按照自己的需要去选择参与就可以了，无论你技术如何，你都可以在轮滑活动中玩得很开心很尽兴。
小贴士
轮滑健身的7大好处
1．大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。
2．减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。3．关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。
4．心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。
5．体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。
6．环保：既不消耗能源，也不造成环境污染。
7．减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。
