阳光进殿，照得经书文字，清晰可辩。开头是经络篇。写道:内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，无益有损。前任后督，气行滚滚，井池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。任脉起承浆，直取阴前高骨。督脉起尻尾，直上脊背过泥丸，下印堂，至人中而至……乃经络运行基础，因浅曾读过，甚是熟悉，只未操练，不知难易，也懒管那多，继续读去。下文又道，井者，肩井穴。曲者，曲池穴，周身发劲之所。龟尾升气，丹田练神，气下于海，光聚天心。脐下一寸二分，丹田穴，用功时，存元神于此。小腹正中为气海，额上正中为天心……如此这般，数页之内，说完周身脉络。因浅知意，只不懂练法。所幸配有人像，展演行功之道，甚为详尽，人像虽只指甲大，印刻极清晰，招式可辨。因浅见了，更觉此人功力无边，纵是仙人，一掌印下整套功法，也未免离奇。感慨一阵，收心练功。
人像指示极明，因浅依法修炼，毫无滞塞。一套经络篇下来，却无动静，练得两三回，丹田内方起热意，似冬日焰火，暖融融，鼓荡流转。因浅微沉吟，心道，这便是真气了，我本不修内力，为救性命，也不管那多，日后用以疗伤，不伤人命，也便是了。因继续练功，待到午时，丹田热团，已由铜子儿大小涨至拳头大小，周身火热欲焚。经上已嘱有此现象，因浅并不慌，按照功法，缓提真气，由前至后，舒至气海、人中、天心、肩井、曲池诸穴。丹田涨热之感渐缓，各处经络酸麻，通达舒泰，不觉肉身，神意遨游宇宙，自由无垠，山河大地，不为所障。过了片刻，缓缓收功，丹田之气沉静，凝立不动，仍是拳头大小，未再增长，温润舒适，受用无穷。因浅暗想，修习内力非一日之功，今日练得如此，也便足够。他却不知，纵天赋武人，得高人指点，一步不错，日日苦练，要得拳头大小纯然内力，也需十年。他只数个时辰，便练得了，全凭连天若海，道理精奇，仙家手段。他虽遍读内力武籍，未曾修习，不知内中乾坤，故进益神速，浑不知觉。
午后小憩，醒后又练三遍经络篇，脉络畅达非常，坚韧无比，只丹田真气丝毫未长，略一担心，想起胸口毒伤，掀衣细看，蛇印尾已略去，不似那般妖野，不禁大喜。如此看，性命可保。又想，只练经络篇，已收神效，日后练全，什么三尸五鬼，九尸八鬼，都作烟云散。思罢悦极，忘去丹田真气不长之事，决定休息，明日再练。因收书入怀，对耳丑神像一揖。又想，不知赠功前辈名姓，况他已过世，无从还报，唯练好此功，如耳丑所言，机缘到了，总能了结。
练功一日，早乏透了，此时太阳西斜，晚风习习，凉爽沁人，因浅步出神庙，来寻吃的。心中暗奇，练功一日，极是疲惫，却无饿感。他哪晓得，此亦连天若海之效。经脉畅达，气息滚滚，虽未进食，亦以真气养胃，饿感自无。现只练得经络篇，修完全功，数月不食，也不奇怪。
因浅不饿，只采些瓜果，回到神庙，一半自食，一半供在耳丑像前。入夜后，躺在殿中，星光清冷，回想这几日，先遭曲三屠暗算落崖，后与花婆刀兵相见，遇黎离，受重伤，见耳丑，得神功。如此历练，只在一两日，电石疾风，如梦似幻。此后要事太多，修神功，疗毒伤，揭穿三屠断台计，寻黎离，诛花婆，探究仙人赠功缘。千头万绪，夹缠不清，微渗轻汗，夜风拂过，甚是凉爽。再想片刻，也便宽心，诸事尽力，不必强求。便睡得沉了。
次日再练神功。经络篇后，是体格篇。此篇讲，体格者，武人之规。不明此，经络空谈。正头，起项，壮面，神顺，肩活，胸背平直，身形微敛，此式中真窍……又讲运气之法，以应体格，是说，足既动，膝用力，两肋开，气调而匀，劲松而紧，出气莫令耳闻，劲必先松后紧，缓缓行之，久久功成。讲到此处，人像密集，阐释极详，分毫不漏，说道，先呼后吸，一出一入，先提后降，一升一伏，内收丹田，气之归宿，龙蛰虎卧之地。下收毂道，上提玉楼，或坐或立，吸气于喉，以意送下，渐至底收。升有升路，肋骨齐举，降有降所，气吞俞口。气升两肋，骨缝张开，向上举之，自然得窍，降必俞口，以透前心，方得真路……洋洋百言，道尽体格规范，运功程式，末了又讲数段练法，亦极详细。因浅习之无碍。只最后一句，不明其意。是说，人体妙极，通乎宇宙，走兽草树，皆我兄族，诚借其力，不吝相赠，存想对象，手环身前，真气滚滚，莫吸莫收，以气应之，两气相合，自归本身，沉于丹田。此法不慎，亏者不免，谨谨。
因浅未懂，又见讨论亏损，便觉不宜学之，故罢了此句，只调整体格，修炼真气。练至晌午，又以今日所得，重练经络篇，果有进益，经脉顺韧，真气行走，绰绰有余，断无难支之感。心里高兴，拉衣瞧瞧，蛇印之尾又浅，更加欢喜。只丹田纯然内力仍是拳头大小，未再增长，不禁疑惑，昨日便现此象，未曾留意，现今看来，确是难题。因盘腿坐下，细查经书，将经络、体格二篇详览三遍，回想所练，并无差池，如何内力不长？思来想去，没有头绪，又过片刻，索性作罢，心道，因浅，你练此功，本为疗伤，不为伤人，真气不增，原是好事。且连天若海神妙，练到后来，另有玄机，解去今日之疑，也未可知，何必烦恼？因收了心神，将体格、经络二篇合练数遍，大汗淋漓，甚是畅快。
修炼数日，体格篇后，有劲决篇，讲通、穿、松、合，融会贯通；练气篇，讲五气朝元，周而复始；练神篇，讲返本归根，天地交泰；乾坤篇，讲阴阳相济，真气乃萃。因浅不喜招式规矩，劲力伤人，只修内功法门，不管武斗手段，是以练得飞快，早过了七日，性命无碍，胸前蛇尾尽消，痊愈在望。只丹田纯然内力未长，不知缘由。十日后，练至连天若海总决，演功人像挤杂，文字繁密，山重水复，怪异难懂。忽说胸出不高，肋闭不束，张而不开，落而不堕。忽说练形而坚，练精而实，练气而壮，练神而飞。形受形攻，伤而坠地。气受气攻，伤而怯心。神受神攻，伤而胆惧。又讲，进退随手之出入，来去任气之自然。气露神敛，身稳步坚，不失轻，不失动，探如鹰隼，疾若虎豹。一呼纵，一吸回，神缓眼疾，心缓手疾，气缓步疾，内缓外疾，心静步动，气静身动，自得飞腾变化。学者务深详参究，久而久之，自能悟其妙理。诸如这般，因浅初读，只懂三成，也不在意，知此功之精，非数日可得，慢悟便是。又想堕崖日久，还须速回，教哥哥安心。因收书入怀，步出庙去。
到得野外，始觉练功入迷，数日水米未进，虽仗神功支撑，并无大碍，毕竟血肉之躯，不离五谷。况鸟语花香，春风清丽，体内真气豁然勃发，循环经络，舒畅开怀，食欲渐生。走了走，见只野兔跑过，灰影一团，稍纵即逝。因浅却不觉快，看它两耳风动，四脚刨泥，慢似落花，缓如飘絮，清楚无碍，知是神功之妙，心里极喜。跑去捉拿，原想费些功夫，方可擒得，谁知脚步始动，快似腾云，两个起落，拦住野兔。兔儿瑟瑟发抖，欲逃，却给因浅慑住，只惊恐相望。因浅也给这身功夫惊呆，欲捉兔儿，又不忍下手，生了慈悲，捧起野兔，轻抚其背，待其稍安，便放了去。因浅来到河边，端详倒影，似看陌生人，心道此人数日前内力全无，遭人暗算落崖，短短十余日，修得不俗内功。他只道不俗，却不知适才眼观兔慢，起落如飞，已是极高境界，且他专于养精练神，撇开劲力斗法，此功又属仙家，如此练来，戾气渐失，慈悲渐起，是以不伤野兔，只采些瓜果，胡乱饱腹，又回耳丑庙，再奉鲜果，对神像正襟拜道:“晚辈得仙人传功，修了内力，治了毒伤，此恩难报，若有仙缘再遇，必有应承。”话毕团团一揖，踏上归途。
因浅内功成就，身轻如燕，行路如飞，久不知倦，未尝过此妙味，甚觉有趣，且本是贪玩放浪之人，忽飞身上树，忽踏水过河，方追猿逐猴，迅疾如雷，又喝虎惊豹，猛似洪水。走走玩玩，行至夜黑，距门派尚远，也不在乎，正登上一座小丘，突地，遥见前方闪烁飘摇，火光冲天。过得片刻，火中冲出一线人马，奔此而来。
