在每一次修炼天道强身诀之时，若是坚持的时间越久，天地灵气锻炼肉身筋骨的时间就会越长，取得的效果自然也会越好。
当然此功法的修炼要协调，并不是每一式每一招的修炼灵气都会入体，只有坚持修炼激发潜力到第一重天道强身诀的第七式，才会有天地灵气入体达到锻炼肉身的机会。
而且天道强身诀每一式的修炼时间必须相同，就是说如果第一式练了十息的时间，第二式到第九式中每一式的修炼也必须坚持十息的时间；若第一式修炼一刻钟的时间，那么第二式到第九式中每一式也必须坚持一刻钟的时间。
天道强身诀九式的修习不能多也不能少，要达到一个特殊的平衡，身体才会得到锻炼的奇效，才会将天地灵气接引到身体锻炼肉身，这样的坚持无疑是修炼天道强身诀最难的。
而第一重天道强身诀九式功法的修炼之法也极其简单，便是如下：
‘傲然屹立’指的是身体负极限的重量，静静昂首站立，均匀呼吸，稳定心神，如苍松古柏傲然屹立。
‘倒指乾坤’指的是身体负极限的重量，双手撑地激发人体极限，倒立之时呼吸平稳，一呼一吸之间力气流转全身。
‘金勾挂猿’指的是身体负极限重量，双脚倒悬勾挂于树枝或横竿之上，身体不可垂直倒挂，需不时摆出如猿猴一般的姿势。
‘盘马开弓’指的是身体负极限的重量，双脚呈盘马的姿势，双手则摆出弯弓搭箭之状，此姿势不仅要形似，还要将力气流转于全身，初学时若不能平衡全身力气，可取弓箭于手，拉开弓弦后保持力度平衡。
‘金鸡独立’指的是身体负极限重量，同时单脚撑地，双手自然环抱胸前，摆出金鸡安然独立的姿势，同时平稳呼吸，均匀吞吐。
‘白鹤亮翅’指的是身体负极限重量，同时双手臂展，双膝微微一弯，呈现出白鹤展翅欲飞的姿势，同时全身蓄力待发。
‘掌中天地’指的是身体负极限重量，以单只手掌撑地，另一只手则撑掌天空，同时双脚不能着地，必须凌空盘旋在撑地的手臂周围，全身的力气均匀分布于全身，掌握身体的平衡，做到气贯天地，灵气悄然入体炼身。
‘虎势扑跃’指的是身体负极限重量，身体前倾目视前方，双手呈下抓地之势，双脚略弯向后微蹬，呈现出猛虎蓄力专注欲要扑食的姿势，或者摆出猛虎蓄力欲要跳跃飞扑的姿势，准备咆哮山林只间，惊醒万兽回梦。这一姿势若是修炼到形似而神活，天地之间的灵气自然汇聚入体，不断淬炼肉身筋骨。
‘神龙摆尾’指的是身体负极限重量，以左脚单脚踏地，右脚向身后摆出，身体前倾与保持地面平行，右手向前劈掌，左手左斜下劈掌，身体呈现出一副摆尾的状态。此势若能全身力气汇集，随时发力便能全力摆于腿上，自会有神龙摆尾之威势，同时天地灵气自会源源入体，达到真正炼身奇效。
当然口诀看起来十分简单，但若是真正修炼起来能坚持的人却并不多，何况还要负重修炼。
在白虎别苑壹号院中，天门已将九式第一重《天道强身诀》修炼到第七式‘掌中天地’，只见他一只手掌撑地，一只手掌撑天，双脚凌空盘旋于撑地手臂的周围，果真如手掌撑天地一般。
游离于天地之间的灵气一丝丝进入他的身体，却未经心法心经炼化成自身元气，而是直接淬炼他的肉身筋骨，这种疼痛感并非一般人可以忍受。
不过这样的痛苦，天门却忍受了四年，四年来即使是再大的痛苦，他也没一丝抱怨；就算是再大的磨难挫折，当他将天星鼎举起的那一刻，他觉得自己四年来承受的所有痛苦都是值得的。
一丝一丝灵气进入天门的体内，一点一点的锻炼他的筋骨肉身，就像几万只蚂蚁爬在他的身上，一寸一寸撕咬一般。又像几万只马蜂，一只又一只的尾后针蛰在他身上，他忍一分便会痛苦一分，他忍一刻便会痛苦一刻。
今天他选择一式修炼一刻钟的时间，就是功法完全修炼一次，便要忍受一个多时辰的痛苦煎熬，不过他已经习以为常，忍受这样的痛苦，对于他来说不过是家常便饭，既然在不同的起点，承受一些痛苦也没有什么。
随着天地灵气一丝丝涌入体内，他知道自己终究有一天会成功的，至少他不像那位创出《天道强身诀》的前辈一般一边修炼，一边自己找修炼的方法，一边尝试各种修炼的渠道，那是用自己去做尝试，用自身去做实验。
至少天门他觉得自己是幸运的，他自己的希望也将比那位天道前辈大得多，因为那位前辈是自创功法，而他自己则是站在前辈的肩膀上，享受前辈的福荫。只是同时他也要承受一些前辈承受过的痛苦而已，他可以看到希望，而前辈却是自己寻找希望，所以他觉得自己是幸运的。
又一刻钟过去了，天门又换了一个姿势，换成了第八式‘虎势扑跃’，他双眼一眨不眨的专注的盯着前方，全身的每一寸肌肉，每一寸筋骨都充满着不可思议的力量，就像一头盯住猎物的猛虎，随时准备飞扑过去，或是这山林之主百兽之王，作势准备飞跃，咆哮山林之间，傲啸穹天之下。
天门一边修炼一边在心中想到，这一式‘虎势欲扑’不知那位天道宗的前辈，经过多少次观察猛虎扑食或作势战斗而深有所悟，此式是《天道强身诀》第一重第八式。
如此奇式异招，不仅于修炼肉身大有裨益，于对敌之时恐怕也是不可多得的招式。
天地灵气一丝一缕进入天门体内，不断强化他的身体，不过随着时间一点点的过去，他赫然发觉，灵气进入他身体的速度变快了不少。
他本来以为自己已经将《天道强身诀》第一重修炼到极致，想不到现在百尺竿头更进一步，而且速度也越来越快。
天门起初之时还没有太大的感觉，然而随着灵气入体越来越多，速度越来越快，他不由觉得炼化速度快不可言，同时他所承受炼体的痛苦也在增加，不过他却没有任何难受痛苦的表现，依旧珍惜这一丝一毫的灵气炼体。
不过天门却暗中想了一下，自己也没有加强修炼的强度，更没有再次超越自己身体的极限，怎么灵气入体的速度会突然加快呢？
怎么灵气入体的数量会突然大增呢？难道是因为来到天道山的缘故，又或者是因为《天道强身诀》修炼到一定境界的缘故，他想了几种可能性的情况，却依旧想不出灵气异动的原因。
突然天门灵机一动，想起房间之中书简上介绍的汇聚天地灵气的聚灵阵法，他暗自嘀咕道，难道是聚灵阵的原因，这聚灵阵倒是玄妙，可以增加天地灵气的汇聚，果然是仙家妙法。
想到这里，天门觉得自己所想应该就是缘由所在，不再继续多想，继续专注的修炼。
对于受了四年苦的天门来说，增加的痛苦也不过像是挠痒痒一般，当然是否如挠痒痒一般轻松，别人不知道，而他自己也不会说出来，不过想来痛苦应该不会那么轻松，不然修炼《天道强身诀》的人虽不会太多，却也不会这么的少。
一刻钟时间又过去了，天门连忙摆出第九式‘神龙摆尾’的架势，只见他身体略微前倾，与大地成平行线条，双目凝视前方，右手向前劈掌，左手向左下劈掌，左脚独立，右腿向后摆出。
修炼姿势摆好，他力气贯注全身，激发自己的潜能，天地灵气源源不断涌入他的体内，以前只是一丝一缕的慢慢汇聚入体，而此时却数倍于丝缕涌入他的体内，在灵气入体锻炼身体筋骨的时候。
天门心中也不由暗自震惊，灵气这般涌入体内，相信他的肉身筋骨于力气很快便会达到另一个更高的境界，他虽十分好奇，但想不出原因，所以没有继续胡思乱想。
天门继续认真修炼，希望自己的身体能够得到更进一步的锻炼，更希望筋骨也修得铮铮铁骨，以期在天道遴选大会中能够脱颖而出。就算不是特别优秀，也至少可以取得入围资格，能够在天道山中继续修炼《天道强身诀》的后续法诀，他便于愿足矣！
随着灵气自然入体，天门觉得自己今天一天的修炼，几乎抵得上从前修炼几天的总和。
他虽有些许的兴奋，不过心中倒是喜忧参半，喜的是可以更快的提升修为，增加自己身体淬炼的强度，虽然元气依旧不能贮存体内，但肉身筋骨却得到真真实实的锻炼。他忧的是灵气入体的速度过快，不知道会不会有不可预知的一些情况发生，或者是一些不可控制的事情发生。
他甩了甩头，看着升上半空的太阳，太阳照在他的脸上，略微有些热感，他的汗滴偶尔滴落地上，晶莹而略显剔透，也不知道是因为热，还是因为忍受疼痛而出的冷汗。
不过天门将《天道强身诀》修炼一遍后，已经过去了一个多时辰，而沈梦十三人却依旧在闭目修炼《天一心经》。
