狄云离开丹峰回望落羽峰，一路上心情愉快的不行。
“冰老头，瞧见没，这么多大佬儿争着抢着让我做弟子，你是不是突然觉得存在感不足了？为何一直不说话呢？”狄云开始逗冰老头。
冰老头自打狄云来了丹峰一直没有说话，并非是不想说，而是冰老头心中不确定这丹宗之内有没有老家伙能够发现他的存在，他只能隐匿在灵髓之中，在灵髓之中，他有十万分的把握，只要自己不露出意念，任对方是天王老子也不可能发现自己。
“你个暴发户，若不是冰爷之前提点你，你能知道什么是极寒生火？更不用说是炼丹了。你才是得了便宜在我这刷存在感，真不要脸！”冰老头跟个受了气的小媳妇一样。不过冰老头的话不假，若不是冰老头突然想起自己乃是极寒生火的开创者，狄云也不可能想到如何利用灵气分解物质分子进行炼丹。
不过话又说回来，若不是思维开阔，又具备这强大的元冰属性，换做其他人就算告诉他可以用水属性炼丹，估计也不会成功。
“嘿嘿，那倒是，若不是你告诉我，我还真是一直要做任务转贡献度换丹药修炼了。说起来我还得感谢冰爷呢！”狄云心中高兴，倒是并没有太捉弄冰老头。
“算你有良心。”
俩人就这么斗嘴吹牛侃大山，狄云自己并未发觉，随着自己跟冰老头接触越来越深，自己已经变了好多。
说话间，狄云走到了落羽峰山脚下。
“狄云，怎么如此慢！跟我走！”狄云刚要上山，耳旁传来白峰主的声音，紧接着，突然身体离开了地面，而等狄云再次反应过来之时，已经出现在了白峰主的小木屋里。
“峰主！”狄云下意识的叫了一声。
“过多的话我就不多说了，这是我落羽峰数得上的武诀和法诀各一本，在丹峰也算是数得上，前几术业有专攻，但对你似乎不适用，《摘星手》你也见识过了，这本《七曜金身》虽然是本炼体武诀，但只需练至两层，便足以媲美《摘星手》。这本是顶级水属性法诀《沧浪之水》，亦是宗门不外传的法诀，只有到达长老之位才有资格修炼，大峰主允许我传与你，相信你应能想到他的价值。”白峰主并不与狄云多说什么，直接将两本小册子丢在狄云面前。
“去吧，就在木屋之外修炼，我已跟木樵大师说过，以后你上午去你木师傅那里学丹道，下午跟晚上都在我这里修炼。”
“啊？”狄云没想到白峰主如此直截了当，一句废话没跟自己多说，直接指派自己做什么。
“啊什么啊！还不赶紧去？年底宗门小比你若不能代表落羽峰进入宗内前三，看我如何收拾你。”白峰主还说不出赶狄云下山的话，这可是个宝贝，赶走了还上哪找去？况且，虽然说给狄云的死命令是前三，但狄云能带领落羽峰进前五就不错了，毕竟这么多届比试，赤炎峰一家就稳稳地占据一个第一，而第二第三也是时常落入赤炎峰。狄云虽然天赋禀议，但毕竟起步太晚，而且时间紧迫。
“哦！”狄云自始至终就只说了四个字，然后就被轰出去了。
“唉，这样也不错，起码自己不用担心修炼没门路了。”狄云握着两本册子自我安慰。
“嘿嘿，你就自我安慰吧，我倒是很期待你若是到时候没能进前三，这白老头会怎么惩罚你。是脱了裤子打你的小屁屁呢，还是把你丢进黑屋子里不给饭吃呢？哦，真是想想都带劲儿！”冰老头为老不尊的又开始挑逗狄云。
“……”狄云黑着脸，一句话说不出来。
深吸一口气，狄云显示翻开了《七曜金身》，因为狄云跟随在苏老身边之时，曾有一位苏老的武林朋友，特地来看望苏老，再跟苏老交手时，一身功夫简洁朴实，严密紧凑，不论是拳掌还是步伐，都是沉着稳健。后来苏老给狄云介绍过，这人乃练习国术内家拳种——形意拳。苏老给狄云讲这形意拳的拳理，就提到了这“七曜”一说。
“苏老曾说，形意拳讲求六合为一，头、肩、肘、手、胯、膝、脚七曜并用，处处可发，却不知这《七曜金身》又有何说头？”狄云回想一阵，便仔细看了起来。
“天地有五行，天外存日月，日月为阴阳，五行对星辰，是以——日曰太阳、月曰太阴、金曰太白、木曰太岁、水曰辰、火曰荧惑、土曰镇，阴阳为轮，繁三生四，五行相济故力不绝也……”
“没想到，这七曜金身居然有如此玄妙，先人的智慧果然了得，仅一部武诀竟然囊括了二十多种现代拳法。内家、外加、手法、身法、步法，无一没有！”狄云感叹，这七曜金身果然了得。
深吸一口气，狄云开始按照武诀心法修炼，根据武诀所说，这第一层要利用高压缩的灵气，反复冲刷头、肩、肘、手、胯、膝、脚七个部位，让这七个部位的经络变得更加坚韧，能够有足够的承受力接受自身灵气的冲撞和外来狂暴灵气的摧残。
狄云并没有太过担心，若是之前低于乃是聚气境，这第一层打死自己都难有头绪，但如今自己乃是化灵境的修士，而且有别于一般的化灵境，自己的灵气乃是旋转状态凝聚成灵液，凝实度更加的高，如今这第一层岂不是恰恰就是为自己设计的？
心中庆幸，狄云直接是一个念头调动一小部分灵液，经过上次聚灵阵事件和这段时间的积累，狄云的灵液已经聚集到乒乓球大小，如今这灵液若是全部气化，岂不是要将狄云撑爆？
灵气顺利在经络内一边运行一遍压缩，狄云并没有直接选择头部开始，他需要熟悉这个过程，所以，他选择了双手开始，毕竟狄云一直手上功夫了得，就算是有意外，狄云自信也能化解。
灵气在手掌之间来回攒动，来来回回，冲刷着狄云的每一根手指，每一条经脉，若是仔细看，都能够看到狄云的双手表面像是波纹一样快速的动。
开始的感觉非常难受，有一种胀裂了的感觉，狄云强忍着不适，继续加快灵气运动，经过了约么几千次的冲刷，狄云明显感觉手上的经脉明显要粗壮很多了，压缩的灵气就算再怎么冲刷都没有多大的感觉了，狄云才停了下来。
此时从外表看，狄云的双手并没有任何异常，狄云也并没有特地感受前后的变化，根据七曜金身所说，这第一层乃是修炼基础，并没有任何特别实际的实战能力。
有了第一次的经验，狄云便心里有了底，紧接着就是剩下的留个部位。压缩灵气的冲刷虽然难受，但为了能够达到修炼第二层乃至后边几层的条件，狄云还是咬咬牙坚持挺了过来。
白峰主在木屋之内虽然没有直接看到狄云修炼，但依然能够感受到狄云身体内灵气的攒动，作为一样修炼过七曜金身的人，他可比狄云了解的多多了。
“咦？这小子在干什么？”白峰主有些纳闷儿，自己一直在观察狄云，特别是刚刚狄云最后以高压缩灵气冲刷头部经脉是，为了以防万一，白峰主一直在小心翼翼的看着，好在意外时出手，可是明明刚刚狄云已经结束了第一层的修炼，为何并没有收起灵气的意思？反倒是灵气的运行越来快越来越猛烈了呢？
