还有一种刺激和个人的利益相关。比如，你正在一家公司上班，薪水还不错，公司规模也还好，而突然你又收到另一家公司的邀请，给你开出了更高的薪水，此时，你的心理受到刺激了，你在问自己是该走还是该留呢？
面对职场中的各种刺激，在比较面前，许多职场中人都开始迷惑了。他们有些搞不清楚自己接下来的路应该怎样走。那么，职场中人，究竟怎样对待职场中的这些刺激，能够避免刺激心理对自己的伤害呢？
1.把握自己的内心，拥有好的心态。在职场中，我们每天都能得到很多信息，这些信息有些会让我们会心一笑，如自己最崇拜的那个领导又升职了，你会觉得人家那是理所当然，付出了就应该有收获！可如果你的同学做了老板，而且生意做得很大，你的心里或许就会不平衡了，你或许会想：上学的时候这个同学的成绩还不如自己呢，而自己如今还是一名小职员，他凭什么就能做那么大的生意呢？职场中的刺激让人坐卧不安。在职场中，人的发展靠的是能力，能力所包括的内容很多，除了我们学到的知识外，还要有一个好的心态。刺激是存在的，诱惑也是有的，关键是我们的内心。
2.从自身上找问题，懂得克制自己的情绪。职场中人，因为他人的成就受到刺激的时候，是不是想过自己都做了些什么，而别人又在做什么。还可以问自己这样一个问题：从一开始，你的目标是什么？一个有明确目标的人其生活是非常充实的，而且他们的心里充满激情，他们能够按照自己的想法去安排自己的生活和工作，也能将自己的职场生活打理得井井有条。因此，懂得克制自己的情绪，平静地想想自己要做什么，适合做什么，并永远将这些最重要的事情摆在第一位，一切都将不是问题，他人的成就和种种都不会影响到你的情绪，也不会使你受到什么不良的刺激。
3.理性面对“待岗”现象，拥有正确的职业观。在职场中有一个潜在的规律，那就是你和职业之间的一个互相选择的过程。如此想，就不会感觉到太大的压力了，这不过是一种生活而已，一个离开或许会决定着一个新的开始呢，何必难为自己让自己如此心累呢？只要精心做好自己的那份工作，随着时间的推移，你肯定有了别人无法代替的能力和技术。这个时候，坚持下去的一定是你，而且你也拥有了更多的选择权，也就意味着即使有一天你离开了，你还可以迅速地找到适合自己的岗位，难道这不是很好的事情吗？记住：事业是自己的，而能力的增长更要靠你自己！增强自己的能力，就是增强自己的选择能力！如此，当你不害怕失业的时候，你还会因为同事的“待岗”而受到刺激吗？
4.正确认识你与老板的关系，正确认识你与工作的关系。许多职场中人受不了老板的不讲情面，其实又何必呢？老板不管处理谁也好，开除谁也好，都是有原因的。千万不要想让老板为你作出什么牺牲和照顾，如果老板这么做了，那是你的幸运。要知道，老板和员工之间存在着一种关系，那就是“互利”的关系，当某些员工的工作做得不够好，付出得不到好的利润的时候，老板是会考虑将这个人替换下来的，这并不代表老板对这个人有看法，如果你因此受到心理刺激而不敢和老板说话，那就更加没有必要了。当员工不能给老板带来相应的利润时，老板会辞退员工，只有两边都有利可图，才能把工作维持下去。职场生活就是如此，这是最基本的规律，我们没有必要让我们的内心如此容易因为这普通的关系而受到伤害。
5.冷静对待机会，谨慎选择你想要你的职业生活。面对其他公司的高薪诱惑，职场中人应该考虑多方面的因素，如你现在的公司是不是能给你一个发展的空间，你的工作有什么不顺心的吗，再或者如果你辞掉了这个工作进入一个新的公司，你能不能很快地熟悉对方的业务。另一个方面你不得不考虑对方公司的老板或公司的信誉，及公司内部的很多问题。如果你对眼前的工作满意，并有信心，同时又有自己的地位的话，那又何必为了一点高的薪水而放弃自己的初衷呢？所以，永远将自己的目标放在第一位是最重要的标准！
职场中的每个人都有自己不同的价值观，同样的一件事有些人觉得值得，有些人则觉得不值得。但是对于我们来讲，最起码的一件事就是要知道自己应该做什么，不应该做什么。既然选择了就要为一切的后果承担责任，如此，心里就不容易受到刺激，因为选择自己想选择的，无论结局如何又能怎样呢？因为你不会后悔！
第六节 将快乐带进工作——与忧郁说再见
人在职场，最幸福的事情其实不是大把大把地赚钱，而是能够快乐地工作。但是作为有感情的人，大多数的职场人都会有不快乐和心情不好的时候，并且很多人还经常陷入这种状态中去，由此忧郁就成为职场中极其常见的一种情绪。由于感到无力应付外界压力，忧郁心理还往往伴随着厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪，如果这种不良心理持续下去，就会让人悲观失望、心智丧失、精力衰竭、行动缓慢，发展成为抑郁症。
对于职场中人来说，快节奏的生活步调、复杂的人际竞争是催生忧郁心理的重要因素。
陈小姐是机关的女职员。今年27岁的她自小勤奋好学，家中对她寄予的希望很大，她也想依靠自身的努力使父母生活得更好一些。因此，她自小就埋头苦读，从小学到高中，到大学，她学习都很好。但由于一心读书，陈小姐很少交朋友，根本没有什么知心伙伴，因此，陈小姐常感到很孤单、很寂寞，尤其是参加工作后，在机关上班，工资较低，仍旧无法接济父母，她心里经常自责。
另一方面，她很难与人相处，总是一人独来独往，心中也很想与人交往，但又不敢，也不知道怎样击结交朋友。四年前经人介绍和某同事结婚，但两人感情基础不好，常为一些小事吵架。因此，两年来她有一种难以言状的苦闷与忧郁感，但又说不出什么原因，总是感到前途渺茫，一切都不顺心，老是想哭，但又是不出来，即使是遇有喜事、陈小姐也毫无喜悦的心情。过去很有兴趣去看电影、听音乐，但后来就感到索然无味。工作上亦无法振作起来。她深知自己如此长期忧郁愁苦会伤害身体，但又苦于无法解脱，并逐渐导致睡眠不好、多噩梦及胃口不好。
现代人生活步调快，得失之间变得鲜明无比，情绪的震荡常让一些职场中人晃得七荤八素。加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合的情况，就极易落入情绪忧郁的恶性循环中。所谓恶性循环指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情绪便会接踵而来，如此内外交加，忧郁心理就变得越发严重了。
那么，什么样的职业更容易产生忧郁心理呢？专家指出，某些特质的工作易引起较大的压力，相对的忧郁心理也较常见。
1.具有时间压迫性及人际竞争性的工作。例如，业务工作及定期有业绩汇报的工作。
2.需频繁调动工作地点及改变工作内容的工作。不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。
3.缺乏同僚伙伴的工作环境。压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。
4.缺乏社会认同感、社会价值评价较差的工作。这类工作易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及心理满足感，这也包括工作前瞻性等因素。
5.作息时间不正常的工作。例如，轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。
我们发现，以上这些具有特殊性质的工作更容易产生忧郁心理。同时，更应该指出的是，职场中忧郁心理的产生，更容易在女性的身上找到。平时看起来，这些职场女性都是独立快乐的，但是她们的忧郁却更多。
据媒体报道，丹麦国家职业卫生中心进行了一项研究，他们在5年时间里对4133名职场人士进行了长期跟踪调查，在这个过程中进行了两次问卷访谈，调查内容包括个人有无忧郁症状，严重程度，以及服务单位的诸多特质，如要求的业绩量、未来发展性、人际互动状况等。
调查结果显示，担任公司低阶职务，本身影响范围较小，即只能被动接受命令，配合指示作业，对工作计划、步调几乎没有控制或决策权力的女性，往后发展出重度忧郁的风险是其他人的两倍以上。
另外，分析认为在工作中受到主管低度支持，即很少或从未自主管处获得鼓励、建议等正向回馈的女性，其出现重度忧郁的可能性同样比其他人增加两倍。即使考虑了教育水准、社会地位、健康行为等因子的干扰，结果依旧如此。
有了忧郁心理，就好像透过一层黑色玻璃看一切事物。无论是考虑你自己，还是考虑世界或未来，任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下。一旦戴上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他的光线下观察任何事物。消极的思想与忧郁相伴，情绪低落导致消极的思想和回忆，反之，消极的思想和回忆又导致情绪低落，如此反复下去，形成一个持久而日益严重的忧郁恶性循环。
有忧郁心理的职场中人，往往选择逃避问题或对问题过分执著，将其看得过于严重，这实际上是给自己增加不必要的精神压力。由于问题难以解决而干脆采取回避态度，但事实上问题依然存在，自己只是在表面上逃避，内心深处还是放不下，难题成为心头的沉重包袱。
无论是逃避问题还是对问题过分执著，只可能有两种情况：一种是，问题并不像我们所想的那么糟，至少没有到无可挽回的地步。只要采取积极正确的态度，问题就会得到解决。这样，我们也就没有什么可忧愁的了。另一种情况是，问题的确超出了我们的能力所能解决的范围。对这种情况，职场中人就需要乐观一些，就像杨柳承受风雨一样，我们也要承受无可逃避的事实。
对于职场中的忧郁心理，应做好相应的减压工作，如此就能降低忧郁心理对你的影响。常见的做法有以下几种。
1.修正不合宜的自我特质，加强和重视自我训练。设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。以开阔、弹性的视角来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。
2.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或上街去看热闹等。
3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。能把心中的苦处和盘倒给知心人并能得到安慰甚至获得计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
4.亲近宠物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。
5.爱好执著。人无爱好，生活单调，而且与那些有着一两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
6.知足常乐，多舍少求。俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心怀坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。
第七节 学会相信——拒绝敏感与猜疑
职场中，需要人具有敏感的神经，因为敏感的人往往具有灵气，有创造力；但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。一些职场中人，总是对一些敏感的话爱对号入座，而且容易联想很多问题和产生猜疑心理，其结果是自寻烦恼，损害了身心健康，破坏了团结，影响了自己的前程，甚至会造成不可挽回的悲剧发生。
过于敏感的人终日生活在“防御”状态之下，只会使自己疲惫不堪。敏感的人生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可以被调动起来，因为周围发生的一切都会在你的心里留下深深的痕迹。
吴女士在一家报社做编务工作，曾经为自己的敏感苦恼不已。她说：“在办公室里，我特别爱哭，比如老板的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出只做一些整理文件的简单工作。这样一来，看着一个个好机会从我身边溜走，我又开始怀疑起自己的决定。最后，我才明白我的过度反应其实是因为我内心存在的自卑感。我没有受过太多的教育，偶然的机会让我走上了这个工作岗位。但是，如果老板出于信任把工作交给了我，我为什么要去堵自己的路呢？我突然开窍了。认识到这个层面，我便高高兴兴地接受了新的工作挑战。”
