登陆注册
109900000170

41.我为何如此焦虑(5)

⊙ 善于调节自己的心境

学生的心情状况对学习有很大的影响。挫折、压力、疲劳、紧张或烦恼会使人心情不好,心情不好又反过来影响心理。心理和心境是互为前提的,互相影响的。要防治学习焦虑心理必须教育学生学会善于调节自己的心境,使自己经常处于愉快、舒坦、恬静、欢乐的心境之中。简单的方法有:

(1)音乐调节法。在学习感到疲劳或感到困难时听听音乐,听一些轻松欢快的歌曲可以使人心境舒畅,感到轻松。

(2)活动调节法。当我们心境不好时不要强迫去看书学习或做作业,可以到室外去参加一些体育活动,跑一跑、跳一跳、打打球或做做操,放松一下自己,也可以散散步。

(3)睡眠调节法。学习疲倦或紧张时,不妨到床上或趴在桌上睡一会儿,让大脑放松一下,转移一下思路,可以恢复体力和改善心境。

学习焦虑是学习障碍心理的突出表现,在现阶段中学生表现尤为突出,在全面实施素质教育的过程中,应当加强健康心理教育,培养良好的心理素质。

同类推荐
  • 告诉孩子钱该怎么花

    告诉孩子钱该怎么花

    尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!本书是青少年金钱和理财知识教育的实用读本,从介绍、分析中国孩子目前普通存在的错误金钱观和不合理消费行为开始,根据孩子不同年龄段的心智和行为能力水平,为如何开展并实施理财教育,提供了一系列细致的理论和实用的方法指导。
  • 看穿人心术,拿来就用

    看穿人心术,拿来就用

    如果能掌握“看穿人心术”,人与人之间的沟通会更有效。本书要为您揭晓的“秘术”有:从弦外之音看人际关系、从外表和动作看本性、听到哪些话值得注意、从口头禅看相处之道、从不同的借口洞悉性格等。只要勤加“修炼”,谁都可以更有心机和技巧地处理好人际关系,让家庭更和睦、让工作环境更舒适。尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!
  • 孩子一生最受用的40种能力

    孩子一生最受用的40种能力

    尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!本书作者提出的40种能力,对孩子在未来生活中的竞争力是不可缺少的,并相应的为家长提供实际的方法和原则,帮助父母在家庭生活中,如何和孩子共同培养这些能力,开启孩子生命中的优势密码。能力关乎孩子的一生,可以让孩子受益一生,从小培养孩子一生最受用的40种能力,它不仅可以开发孩子的才能和潜力,使其身心得到全面成长与成熟,还能把孩子培养成一个乐观、健康、全面发展的优秀人才。
  • 中国家庭教育缺什么

    中国家庭教育缺什么

    尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!这是中国第一本全方位解读中国家庭教育缺陷的经典范本!家庭教育改革是一个艰难的过程,在这个过程里,我们的行为模式莫不发生着改变。而有关这一过程的探寻,在世人的眼中自然有指点迷津的价值。我们找到的欠缺之处,足以让我们的家长站在某种高度上看到时代的变迁。在本书中,作者以亲切睿智的语言,通过一些真实性案例,深入浅出,娓娓道来许多家庭教育中存在的基本问题,它给孩子们的伟大前程提供了一份行动指南,也给望子成龙、望女成凤的父母们带来了最直观、最有效的经验指导。本书是为众多茫然无助的家长而倾心打造的鼎立之作。祝你开卷有益,与孩子在本书的指引下,共同走出教育的误区,建构美好、幸福、快乐的人生!
热门推荐
  • 一品庶女之惊世王妃

    一品庶女之惊世王妃

    一眸定情。一思成线。一见倾心。一世一生。一位都市白领,一夕之间成了古色古香的庶出四小姐。琴棋书画,纸墨女红样样不通。“殿下,小女什么都不会,你喜欢小女什么?”“我……喜欢你琴棋书画,纸墨女红样样不通的样子,每领教一次都可以让本王乐一天”
  • 天演宗

    天演宗

    一群刚步入修仙界的菜鸟在过了最初满目的新奇、憧憬后,却发现他们不过是人家手中一枚枚棋子。经历一次次被坑之后,他们决定奋起抗争。但改变现状并非易事,资源被垄断,数千年时间差产生的巨大实力差距也让他们心生无力感。一次次自认为天衣无缝的谋划也被人轻描淡写便化解。似乎一切抗争都是徒劳,但一次次头破血流中,年轻人逐渐成长起来。沉稳内敛的洛孤峰,勇猛无匹燕惊鸿,睿智,儒雅的秦怀柔,风华绝世的慕容倾城……在这个残酷的修仙界他们的命运将会如何?
  • 火影之命运闪光

    火影之命运闪光

    命运这种东西,注定要被我打破!身披白色御神袍的鸣人伫立在木叶火影岩上。来吧,所谓的命运,就让我见识一下,你造就的枷锁,究竟有多么坚固。同样,我会让你知道,没有任何东西可以阻挡住我前进的脚步。谁都不能!ps:新人练笔之作,不喜勿喷。ps2:新书求收藏推荐。ps3:欢迎各种建议。
  • 系剑逍遥

    系剑逍遥

    落日映山涯,独仗剑,一生逍遥,乱世间,凄凄惨惨,一生匆匆,行行走走,走走停停。问世间几多轮回,几多苦,尽尝人生,苦与悲,漫天悠悠,青草为伴,一人一剑,行天下。天下之大,唯一江湖之词可以形容。
  • 左灵右妖

    左灵右妖

    传说,弦月朝左为灵狐,朝右为妖狐。那么请问……满月咋办?传说,狐狸三尾成精,六尾成人,九尾成神。那么请问……十尾咋办?对此,大师兄表示,你毁我道心,乱我修行,说,怎么陪?对此,小狐狸表示:###乱了大师兄修行该怎么赔?在线等,有点急!###
  • 玄机天衍变

    玄机天衍变

    环宇苍穹,沧海桑田,一念皆变。窥古今,知未来,识生死,掌阴阳。天衍索道,一切皆变。
  • 惊天地,泣鬼神

    惊天地,泣鬼神

    ---—你有没有一种感觉,在走夜路的时候,常常会感觉,有人跟着你?——-你有没有一种感觉,在本该万籁俱寂的深夜,总能听见一些奇怪的声音?-——你有没有一种感觉,在没有风的夜晚,身后还是感觉凉飕飕的?………………我叫林少渊,我不是普通人我是阴阳天师,屈指之间在可斩妖除魔,谈笑之间可卜算天机————听!魔鬼的脚步在接近!
  • 可爱小青梅:腹黑竹马别乱跑

    可爱小青梅:腹黑竹马别乱跑

    (原名《最美遇见少年时》)“笨蛋糖,你给我站住!”莫幻咬牙切齿的瞪着跑得比兔子还快的唐唐。唐唐跑得欢快,一脸嚣张的朝身后的莫幻做鬼脸,“啦啦啦,臭莫幻,你抓不住我哦!”一语成谶。莫幻追,唐唐跑,他们之间纠缠了十二年。家族的羁绊,上一代的恩怨纠葛……唐唐郁闷了:怎么找个对象,还这么麻烦啊?《可爱小青梅:腹黑竹马别乱跑》群QQ:562507058欢迎加入
  • MAT之救援行动

    MAT之救援行动

    全球网战时代,一新入MAT游戏的伪兮饭如何能加入国家网军,营救国家高级军官,获得女神青睐呢?“喂!什么叫伪兮饭啊,你给我说清楚。。。。。。。。。。。。@#¥%……&&**欢迎进入MAT的世界。。兮爷我来咯!
  • 封,锁链之心

    封,锁链之心

    重生了?“算了就这样吧。”某杨抬起头看了看周围......“终于我找到你的这一世你别想再逃掉!!!”位面碰撞,血色的天空.....终会迎来曙光?