然而网恋就象闭着眼睛盖房子，没有稳定的架构，房子终不会太结实。在褪掉网络的面纱，在现实中相遇或相处后，才发现以往的感情是何等脆弱。
既然网恋目前已成为一种社会现象，那么，该如何对沉溺于网恋的行为进行有效的心理调节呢？
首先，应对网络有一个清醒的认识，请注意：借网消愁愁更愁。理由之一，当你几小时后下网的时候，问题仍然在那儿，“逃得过初一，逃不过十五”。理由之二，你的上网行为在你不知不觉中已经得到了强化，上网——注意力从现实中转移——忘记生活烦恼，不需要几次，你就会如同巴甫洛夫的狗记住铃声会带来食物一样，记住上网能带来忘忧。以后，你一听到调制解调器的声音就会兴奋不已。
其次，网恋之前先订目标。不能抱着虚幻的目的，“做一天和尚撞一天钟”，只求曾经拥有，不求天长地久。这样只能伤害自己。
再次，在生活中不断进行自我心理调节，多参加集体活动，多与人交往，争取在现实中找到真爱。
