心宽是一种美德，是一种博大的胸怀。生活的快乐与否完全取决于我们自己的心境。凡事往宽处想，越想越宽广；凡事往亮处看，越看越亮堂。少一份抱怨，烦恼烟消云散；多一份快乐，幸福围绕身边。不怕失望，只要不绝望，就有希望。痛苦可以忍受，泪水可以恣情，但永远不能低头。当生活把我们逼进一条甬道里时，不要灰心丧气，给心境一点光，狭窄的甬道就会变成一条洒满阳光的大道。
1.改变思考方向，变换心境
改变我们的思考方向，便能学会从不同的角度来看自己和周围的事物。要是有一件事我们认为是可做的，改变思考方向可增加成功的机会。处事乐观推动我们向前，而忧虑则会使我们陷于困境之中。
有一位巡回推销员在又暗又偏僻的路上，发觉自己汽车的轮胎破了，需要更换，但他手上没有千斤顶。他看见一家农舍里透着光，于是向前走去借，但他一边走，一边却在心里反复盘算：“要是没有人来应门”，“要是他们没有千斤顶”，“要是他即使有，也不借给我呢”。这样一想，他就越想越焦躁。在农家门打开时，他一拳打了过去，嚷道：“你留着你那千斤顶好了！”
这个故事讥讽那些失败主义者，读来令人发笑。但我们是不是也常常这样想：“事事总是不如我愿”，“我一定无法准时做好的”，“我老是把事情弄得一团糟。”
这些内心话对我们一生的影响，比任何其他力量都大。不论我们喜欢与否，在人生旅途上，这些思想就是我们的领航员。要是思想灰暗悲观，我们的一生也注定会是如此，因为那些消极泄气的话根本不能给我们任何的支持和鼓励，只会打击自信心。
简言之，要心情好，凡事就得向好的方面想。下面是一些可行的方法：
（1）把忧虑和害怕的事说出来。
苏珊第一次去见她的心理医生，一开口就说：“医生，我想你是帮不了我的，我实在是个很糟糕的人，老是把工作搞得一塌糊涂，一事无成。就在昨天，老板说要我调职，他说是升职。要是我的工作表现真的好，干吗要我调职呢？”
医生没有说话，只是静静地听着。慢慢地，苏珊说出了她的真实情况。她在两年前拿了个MBA学位，现在有一份薪水优厚的工作。这哪能算是一事无成呢？
针对苏珊的情况，心理医生要她以后把心里想到的话记下来，尤其在晚上睡不着觉时想到的话。在他们第二次见面时，苏珊写下了这样的话：
“我其实并不怎么出色，我之所以能够冒出头来全是侥幸。”“明天一定会大祸临头，我从没主持过会议。”“今天早上老板满脸怒容，我做错了什么呢？”
她承认说：“单在一天里，我列下了26个消极思想，难怪我经常觉得疲倦，意志消沉。”
医生看到她写下的事情，就要她把这些大声朗读一遍，这使苏珊发觉到自己为了一些假想的灾祸浪费了太多的精力。从这之后，苏珊便听从医生的话，遇到了什么不开心的事情，她就会一一记录下来，然后大声地读出来。久而久之，她就发现许多消极的念头都是多虑，便能控制自己的思想，而不是被思想套牢了。
（2）剔除消极词句。
芙兰在心里常常对自己说：“我只是个秘书。”马克则常提醒自己：“我仅仅是个推销员。”“只是”和“仅仅是”这些字眼不但贬低他们的工作，也贬低了他们自己。
把消极的字眼剔掉，你便能找出你给自己带来的损害。对芙兰和马克来说，“只是”和“仅仅是”正是罪魁祸首。一旦这些字眼剔除掉了，变成“我是个推销员”或“我是个秘书”，它们的含义就大为不同，而且在后面还可以接上一些积极的话，例如“我可以干得比别人好些”，这样你对生活就会充满信心。
（3）立即摆脱忧患意识。
只要消极的想法一出现，你就应该用一句“停止”的口令，把它打消。
“我该怎么办，如果……？”停止！
在理论上，叫停很容易办得到，但实际上做起来可并不那么简单。你必须不屈不挠，才能奏效。
（4）突出积极一面。
有这么一个故事，一个人去看心理医生，医生问他说：“你觉得什么地方不对劲？”
“祖父两月前去世，留给我70500元；上月一位表亲死去，留下10万元给我。”
“那你还有什么不开心的呢？”
“这个月我一毛钱也没得到！”
一个人情绪低落，什么事看来都是灰暗的，所以下决心驱掉心魔之后，应该立刻以积极进取的思想填补。
有个人这样述说自己的体验：每天晚上，我躺在床上总是睡不着，思潮起伏。我对孩子是不是太苛刻？客户打来的电话我回了没有？最后，我实在忍受不住了，干脆不去想令人心烦的事，而是回想和珍妮在动物园一起度过的快乐时光，我记得她对着猩猩大笑的样子，不久我脑海里全是美丽的回忆，很快进人梦乡。
（5）改变自己的思考方向。
大部分人可能会有这样的经验：一天下来，你感到不大开心，但突然有人对你说：“我们出去逛逛吧？”还记得当时的心情怎样豁然开朗起来吗？改变思考方向，心境也会轻松起来。
2.善良是一种美德
善良是种可贵的美德，有时你的举手之劳，有可能会改变你或他人的一生。法国作家雨果曾经说过：最高的圣德就是为旁人着想，它不须要回报，但自会有回报。
苏格兰农夫弗莱明家里特别穷苦，一天当他在田里工作时，听到附近的泥沼里传来阵阵小孩地呼叫声。于是，他立刻放下农具，跑到泥沼边，把小孩救了起来。
第二天，一辆崭新的马车停在弗莱明家，从马车里走出来一位优雅的绅士，他自我介绍说是那位被弗莱明所救的小孩的父亲。绅士说：“我要好好的报答你，是你救了我的儿子。”弗莱明说：“我不是因为想要你的报答才救你的儿子，所以我也不能因为救了孩子而接受你的报答。”
就在这时，弗莱明的儿子从屋外走进来。绅士问道：“这是你的儿子吗？”弗莱明骄傲地回答：“是的。”绅士说：“那好，既然你不接受我的报答，那我们就来签一个协议吧！我带走你儿子，并让他接受好的教育。假如这个他像你一样，将来就一定会成为一位令你骄傲的人。”
弗莱明想了想，答应了绅士的要求。后来，弗莱明的儿子从圣玛利亚医学院毕业，成为举世闻名的弗莱明·亚历山大爵士，也就是盘尼西林（青霉素）的发明者。他在1944年受封骑士爵位，且获得诺贝尔奖。
数年后，绅士的儿子染上了肺炎，是盘尼西林救活了他的性命。而那位绅士便是上议院议员丘吉尔，他的儿子是英国政治家丘吉尔爵士。
谁也没有想到，弗莱明的一个小小的善良举动，竟然给世界带来了如此重大的变化。
人一旦拥有一颗善良的心，就会变得善解人意，具有丰富的感情。一滴水珠的回报是一根绿油油的小草，一粒泥土的回报是一朵色彩绚丽的花或一枚甜在心头的果实。善良如同珍珠，你把它串起来，带在身上，便会闪光。
3.解除封闭，融入世界
当天空下着丝丝小雨时，你是否会因为这场雨，耽误了你的行程而懊恼，然而，当风雨过后，你是否会因为看到一束彩虹而欣喜？可是为什么？太多的人却愿意整日生活在自己孤单的小世界里，而不愿意把自己融入到身边的大世界里呢？
一个人如果永远封闭在已经熟悉的环境和空间中，就只会让自己安于现状，满足于自认为安逸的生活，就像黑暗永远与七彩的天空无缘相识。
一阵细腻的春雨之后，透过薄薄的一层膜，两只蝶蛹好奇地窥视着外面五彩斑斓的世界。 “太美了，外面的世界真漂亮！”一只蝶蛹禁不住赞叹道，“我多么渴望快快飞出去呀！”“我才不想呢。”另一只蝶蛹说，“前天，暴雨突然降临的时候，蜂呀，蝶呀，到处找藏身的地方，装扮得再艳丽，被风吹雨打之后，又有什么值得羡慕呢？”“可是……”第一只蝶蛹说，“毕竟风和日丽的日子多过暴风雨呀！”
“风和日丽就太平了吗？”第二只蝶蛹不以为然地说，“昨天，有两只青蛙进了蛇的肚子，一只黄莺被石子击伤……这些，你都忘了吗？”“可是，在小小的蝶膜里，这样一动不动地蜷缩着，看到的只是一小处的风景，有什么好呢？”“你呀，真是身在福中不知福。”第二只蝶蛹教训道，“除了蝶蛹，谁有这么好的居所？别看蝶膜里这么小，但它安全，保险，而且绝对纯净，没有污染……”第一只蝶蛹沉默了一会儿，然后说：“不管怎样，我一定要飞出去。”
几天之后，一阵大风把一只干瘪的蝶膜吹到火里，而此时，天空中有一只美丽的蝴蝶，在风中翩翩飞舞。
社会是一个大家庭，在这个大家庭里，每天都在发生着不同的故事，也许有很多的烦恼事，会让你忧心不已，因而你便将自己束缚在你的天空里。也许那里会很宁静、祥和，可外面的大世界，让你感觉到的，是另外一番风味，天空清晰爽朗，阳光灿烂，听鸟儿欢歌起舞，不能再犹豫了，风雨过后，你的烦恼就不会再是烦恼，因为，抬眼望去，你看到了很多很多美丽的东西。
4.乐观地面对生活
人活在世上，会遇到许许多多的烦恼。乐观者在面对烦恼时，总在做一个更坏的假设和事实对比，因而他们总是能看到更好的一面；而悲观者总是觉得今不如昔，所以，烦恼总是更多。
一个乐观者和一个悲观者在一起聊天。
“假如你一个朋友也没有，你还会高兴吗？”悲观者问道。
“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我的生命。”
悲观者问：“假如你正行走，突然掉进一个泥坑，出来后你成了一个脏兮兮的泥人，你还会快乐吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏掉进的是一个泥坑，而不是无底洞。”
悲观者问：“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有被他们杀害。”
悲观者问：“假如你在拔牙时，医生错拔了你的好牙而留下了患牙，你还高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏他错拔的只是一颗牙，而不是我的内脏。”
悲观者问：“假如你正在打瞌睡时，忽然来了一个人，在你面前用极难听的嗓门唱歌，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏在这里嚎叫的是一个人，而不是一匹狼。”
悲观者问，“假如你的妻子背叛了你，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，幸亏她背叛的只是我，而不是我们的国家。”
悲观者问，“假如你马上就要失去生命，你还会高兴吗？”
“当然，我会高兴地想，我终于高高兴兴地走完了人生之路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一个宴会吧。”
悲观者问，“这么说，生活中没有什么事是可以令你痛苦的，你认为生活永远是快乐组成的一连串乐符吗？”
“是的，凡事只要多往好处想，你就会在生活中发现和找到快乐。因为痛苦往往是不请自来的，而快乐和幸福往往需要人们去发现，去寻找。”乐观者快乐地说道。
生活就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你地它哭，它就对你哭。确实，不管我们的生活中有什么不幸和挫折，都应以欢悦的态度微笑着对待生活。
