登陆注册
1046600000019

第19章 从书山学海中解放自己 (1)

减轻学习压力,我们自己动手

每天在校园里台阶上拾级的你想过没有,压力从哪里来,怎样才能有效减轻繁重的学习压力呢?

其实,作为一个面临升学的学生,没有压力反而不正常了。压力好像一架引擎,推动学习的机器向前行。事实上,现实生活中的任何人,不论其年龄、性别、职业怎样,也不管其社会、经济、文化状况如何不同,都会不同程度地体验到各种压力,精神、心理压力则是人们生活中不可回避的一部分。

压力就是一把双刃剑,如果一个人没有一丁点儿压力,那么他的生活就可能变得空空荡荡,人也变得闲适懒散且缺乏上进心;但如果压力太大,则会使人精神过于紧张、心理负担过重,并由此产生注意力分散、记忆力减弱、判断力下降、紧张性头痛、失眠、恶心等症状,时间长了,还会造成神经衰弱、抑郁症和恐惧症等精神疾患。两样都不妙,也是你所不愿意的。

学习或其他生活通常都有“旺淡时期”,有时忙得要死,有时较为轻松;重压有时,解放有时;紧张有时,放松有时。

在学习上,我们往往背负了过多的压力,要知道,有些压力只会空耗能量,若是你有吃不好、睡不着、神经高度紧张的状况,那就说明你承受的压力已经偏重。这时如果你不能很好地及时调整自己,就可能会被压力搞垮。只有那些有益的压力,才能促使我们奋力前进。

压力有时就是我们的动力,父母和老师难道偏偏要强加压力给我们?学校教育我们的最终目的是什么呢?难道不是每个学生的生命、自由、健康和智慧得到滋养吗?父母也是殷切希望我们将来能学业有成,能缩短奋斗的过程。

很多压力其实是自己不知不觉中酿成的,父母老师给我们压力的本意是好的,而我们却不能好好疏通。

于是,压力造成你心的纠结,作业、书包、家长、老师、班干部等交叉一起,有时让你有一种一团乱麻的烦躁感。解铃还须系铃人,别人无法帮助你。

人在学海,身不由己。没有什么大不了的,不是有这么多人与你在一个战壕里吗?看看人家是怎么化解的吧!

有一位同学总结出减轻学习压力的N种方法:

1在沉重的书堆中,眺望远方或是喝杯清茶,休息后再投入学习。

2大声喊三声:“没事!” 

3找朋友聊天,或写信。

4听一些舒缓的音乐,或是睡一觉。

5多读些文学作品,或许可以找到对困惑排遣或疏解的方法。

6相信自己,做自己。

7安慰自己,学习阶段只是我生命中的一部分,自己还有好长的一段人生旅途。

8平静地接受事实。

9社会为我们提供了很多成才的途径,大不了改道而行。

10看看动漫。

11有时可以暂且把面子和所谓的尊严放一放,或许会轻松一点。

12有空多多散步。

13真的做不到的事就不要随便答应别人。

14不开心时,对被子打上几拳。

15大声唱歌。

16 和你信任的人交谈。沟通和交流实际上是比较好的发泄,当你感觉紧张时,和你信任的人交谈会使你紧张的情绪得以缓解。

17 转移目标。学习紧张时可通过摆脱紧张状态消除紧张情绪,比如到操场上踢足球,看有趣的笑话,有利于调整你的心态,还可以培养你幽默的个性。

另外,轻松舒适地洗一个澡也是放松的一个好方法……

上面列举的方法仅供借鉴,你是独特的生命个体,肯定有属于自己的特殊减压方法。

人是注定要承受各种压力的。压力,已成为当今社会的一个流行话题,但繁重的学习压力并不能使你的生活黯然失色,相反,你应积极乐观地应对,面对学习上的压力不畏惧、不埋怨,用正确实用的方法来为自己减压,使压力推动你学习的发动机高速运转。

主动学习,让快乐赶走烦恼

你的学习是快乐多,还是烦恼多?你思考过自己不能充满激情地主动学习的原因吗?

不错,现在的中学教育确实存在很大的问题,虽然现在老是提倡素质教育,可是“分数唯上”还是教育的主流。

评价一个学生,不论是老师、家长还是学生自己,都把标准放在考分上,结果大都学生也养成了为分数而学习的不良习惯。大家都盯着名次,争得不可开交。

其实,仅为分数而学习的学生是很难得到高分的,即使暂时得到高分,但以后也是不会有什么成就的,因为这是为老师、为家长学、为应付考试而学,而不是为自己学。这样的学习很难激发真正的学习兴趣,被动学习的效果,绝对没有主动学习好。

晚清的曾国藩虽然是科举出身,但是对科举也很反感。他在给弟弟曾国荃的信中就说:幸亏我年轻时就中了进士,不然大好年华就浪费在无用的八股文之中,绝没有闲暇可以容他读有用之书,储备知识,以备他日后救国家于危难。

大名鼎鼎的人物都这样表态了,你或许会有这样的疑问:既然这样,那我们为什么还要忍受考试的折磨呢?为什么不能像西方国家那样多给我们一点时间娱乐呢?为什么要剥夺我们的快乐呢?像韩寒那样自由写作不是很好吗?为什么要被动接受填鸭式误人子弟的教育呢?

其实,生长在中国特色的社会,接受的教育是生存教育,而不是快乐教育,因为只有进了大学,接受了很好的教育,才能更好地在未来的社会中生存。而没有生存,哪里谈得上快乐呢?这是一个残酷的现实。

人生就是这么无可奈何!所以抱怨考试是没有用的,目前的教育制度有其存在的合理性,在短期内是绝对不会改变的。你确实需要进入大学深造,接受大学氛围的熏陶,成为有用的人才。而前提是,你必须经受中考和高考的磨炼。

所以你首先要树立一个主动学习的观念:不要为分数而学习,而要主动为寻找自己的幸福快乐而学习。如果你只是把眼光锁定在分数上,你怎么能体会学习的快乐呢?

所谓主动学习,是追求真知,在有滋有味的学习中收获快乐。你学习的中心从为升学而学转移到为完善自己、提高自己的修养而学,不是别人在推着你,而是自己掌握自己的方向盘。

当你主动去寻求知识的时候,则时时刻刻都有你学习的场所和机会。你在大自然中时会对不了解的动植物感到新奇,你仰望星空时会去思考宇宙的奥妙……

不管你走到哪里,都是你自由驰骋的疆场,这就是主动学习带来的喜悦。你若想尝试这样的快乐,其实很简单。

玩游戏也不耽误啊

在你的记忆中,你的童年是什么颜色的?是在蓝天白云下、草地上、树林间尽情玩耍,还是待在房子里学这学那?

在你的生活、学习中,你时时感到好玩了吗?

有一个不到5岁的小女孩伤心地说:“我真累呀!妈妈一会儿让我学钢琴,一会儿让我学英语,一会儿又让我学画画,一会儿也不让我玩。听说上小学会更苦更累,我想还不如死了好呢!”

听到这句话,假如你是城市里的孩子,肯定不会感到陌生,说不定你也经受过这样的对待呢,你也不会觉得有什么不正常。

但是生长在广大农村的孩子就会大吃一惊了。他们甚至读不到你手上的这本书。在他们5岁的时候,这个小女孩学的东西,只能存在于他们的想象中。

中国的城市只是乡村海洋中的一个个孤岛,绝大多数的孩子出生在乡村里。与你们不同的是,他们有一个在大自然中的童年。特别是南方的孩子,他们在花草树木间尽情奔跑、自由欢笑。天空是那么高远,大地是那么广阔,星星在头顶闪亮,他们在呼吸宇宙的气息。

对他们来说,玩游戏是那么自然的一件事情。他们不需要去幼儿园了解宇宙跟大自然的美,他们亲身接触一花一木、一虫一鱼,在嬉戏中,在风雨里,春夏秋冬的季节变换、晨昏交替的岁月更迭,清楚地烙印在他们的记忆版图中。

游戏是孩子的第二生命,没有游戏的童年是可怜的童年,没有接触自然的童年是残缺的童年。游戏是我们在做孩子时的正当权利。

你可能会问,游戏果真就这么重要吗?游戏不耽误学习么?

你还会告诉我,城市里的孩子接触知识早,是农村的孩子没法比的,虽然农村的孩子有足够的游戏,但对他们的智力开发不利啊。

人是要随顺自然天性的,不然就会不健康了。那些视孩子为“学习的机器”,剥夺孩子游戏的权利,期望孩子比别人的孩子更早学会写字计数的家长们,不知不觉中酿成了孩子从小视学习为畏途的后果。

而时常体会游戏的轻松与有趣的孩子,不但不会耽误学习,反而在游戏中体验益智的快乐,增长了不少见识。

同类推荐
  • 像第一天那样去工作

    像第一天那样去工作

    本书内容包括:保持第一天的精神面貌、为自己营造一个和谐的工作环境、永葆第一天的工作热情、坚持第一天的责任意识、每天都是新的开始以及创造卓越的自我等。
  • 世界残酷待你,你要温柔待自己

    世界残酷待你,你要温柔待自己

    这是一本写给把最美好的年华献给理想的年轻人的书。以温柔如水的文字陪你走过坎坷,走过逆境,给灵魂安定,给前行者信念。愿所有的负担都变成礼物,所受过的苦都照亮前方的路。勇气和自信,都来源于爱。唯有温柔,能抵御世间所有的坚硬。
  • 女人情商全攻略:拥有高情商的女人最幸福

    女人情商全攻略:拥有高情商的女人最幸福

    人生是一个奥妙无穷的旅程,带上情商这根魔棒,每个女人都是情趣盎然的旅行家。对于女人来说,情商是不可缺少的幸福资本。本书针对女性所独有的性格、情感模式、思维方式进行全面的而精辟的论述;从快乐情商、自信情商、自省情商、逆境情商、人脉情商、职场情商、爱情情商、家庭情商八大方面告诉女人如何利用情商的力量、如何开发自己的情感潜能,从而获得力量去争取幸福而成功的人生。
  • 18岁后交朋友,你必须懂点社交学

    18岁后交朋友,你必须懂点社交学

    一个人要想在激烈的社会竞争中抓住成功机遇,必须做好三件事:一要有一个广泛的交际圈;二要对自己的交际圈充分了解并能够对人际信息进行有效地管理;三要对所积累的人际资源进行合理地开发与利用。《去梯言—18岁后交朋友,你必须懂点社交学》正是考虑到这一点,用深入浅出的理论和精彩可读的故事告诉那些还在读书的、涉世之初的年轻人以及那些在社会上摸爬滚打而对社交学不屑一顾的人,如何与周围的人相处得更好,如何拓展人脉关系,如何让人脉为自己服务等等。它首先讲述了18岁以后懂点社交学的重要性,接着分别从社交心理、社交形象、社交礼仪、社交技巧、社交应酬、社交定律、社交识人、社交人品、社交误区等等方面来详细阐述。
  • 说话恰到好处,办事水到渠成

    说话恰到好处,办事水到渠成

    这是一个风云激荡的年代,这是一个机会频生、奇迹迭出的时代,这是一个人人都渴望成功的时代,每个人都必须在竞争中求生存,必须在思考和学习中塑造自己。《说话恰到好处,办事水到渠成》让你说话办事,做到不卑不亢,圆滑中有果断,果断中有圆滑,做到“到什么山唱什么歌,见什么人说什么话。”让你的话合乎人心,自然柔和亲近,刚柔并济,逢凶化吉,转难为易,从而促使你办事水到渠成。
热门推荐
  • 传说:九宫

    传说:九宫

    天谕九世星,是乃命运相连九人,为:天方、冰雨、命天、柳花、清尘、星愿、九心、玉面、琉璃。此世,他们各有牵连,唯天方独自花开,掀起战争······传奇冒险,九人能有几人存活,很久以前的相遇,由天方揭开一切······
  • 阴阳大仙功

    阴阳大仙功

    这是一个对的人来到对的世界的故事。一个武学奇才来到武道鼎盛的世界,会出现怎样的事情,看了就知道。
  • 殇爱

    殇爱

    穿越异世成为曾经惹人厌恶的二小姐,我要改变这一切。端坐家中不是我的本性,驰骋江湖才是我的渴望。温柔如玉的启,霸道邪魅的白狐,还有那神秘的紫衣男子……是真情还是假意,到底哪个最后陪我一马一剑笑傲江湖……【情节虚构,请勿模仿】
  • 半夏烟年终最美

    半夏烟年终最美

    最后的半个夏天,把六年的情谊六年的时光,如虚无缥缈的烟雾般,吹散在风中。最后的最后,我们明白,这些日子已经一去不复返了。六年相伴相依的一帮人,即将要各奔东西。最后的时光里,有哭有笑。但都给6年的一切,画上最圆满的句号。成为最美好的回忆。最初的最初,我并没有想过要用手中的笔记录下流年的一切。最后的最后,这就像是一种纪念,又像是一种开端。唯美校园轻小说,欢迎大家赏阅!
  • 巨侠李万机

    巨侠李万机

    江湖是啥玩意儿?吃、喝、嫖、赌、抽;悲、欢、离、合、妞;风、雨、雷、电、愁;酸、甜、苦、辣、咸;恩、怨、情、仇、揍!吴理意外得到《巨侠理万机》的游戏系统,穿越江湖与现实世界。从此江湖里多了一个吴理,现实里多了一个“李万机”。蓦然回首,他发现自己将那上面的那些玩意儿统统撸了一遍。不管是现实世界还是江湖世界。
  • 征南录

    征南录

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 天道剑主

    天道剑主

    仙界被毁,叶辰携带青梅竹马的九天玄女到达地球,肩负起重建仙界的使命。任何东西看一遍就手到擒来。什么,我有不会的东西!不可能,吾为诸仙至尊没有什么我是不会的,于是乎各路美女纷至沓来。最终且看叶辰如何手持一把仙剑斩破虚空重建仙界!
  • 星际球王

    星际球王

    他是一个立志要成为职业球员,闻名于世的热血少年。他在一台颅骨修补手术中,被意外植入未来世界时空穿梭机的核心钛片。一段属于这个少年的传奇人生就此展开。。。。。。
  • 宠妃无疆之凤霸天下

    宠妃无疆之凤霸天下

    “我讨厌这样的金丝笼。”“宵宵,是你来到我身边的,就不要怪我不会放你走。”“她想要天下,那就打下天下让她祸害。”本来以为皇宫不过是她的一个游玩场所,没想最后走不出来,那么她愿意为了他画地为牢。冰冷的皇宫原来有她才会温暖,寒碧霄,你只能是我慕千寒的,来了就别想走。一生一世一双人,一念一生执子手。原来缘分早就注定,只待今生相遇,彼此的默念,会如此的刻骨铭心,无疆霸图,为你袖手天下。
  • 禁魔法师

    禁魔法师

    “你是魔法师?”“嗯,我是魔法师。”“那你放个魔法出来。”“抱歉,我不会。”“哈哈,冒牌魔法师,吃我一记火龙术。”“欸欸,我的火龙术呢?”“其实,你也不会魔法!”