一份美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。学习是脑力劳动和体力劳动的结合。所以，学习中，孩子更要保持好的心情。
孩子害怕学数学怎么办
对于学科的恐惧不是来自学科，而是来自孩子自己。
适宜孩子
对某些学科感到恐惧的孩子
学习问题
因为在某些学科中的挫败导致他对某些学科有恐惧心理，不想学，不相信自己能学好。所以该学科成绩很差。
经典案例
曾经有个孩子，以前很喜欢学数学，但是有一次数学测验成绩不理想，老师把他叫到办公室谈话，谈话中老师说了一句：“我教数学教了10年，就没有见过你这么笨的！”结果，从那以后，这个孩子只要一上数学课就紧张害怕，成绩也越来越差，以至于后来只要哪天有数学课，他就不想去上学。
心理咨询
这个孩子其实是产生了一种恐惧情绪。恐惧是情绪的一种。他会带给人不安与压力。孩子在学习中因为惧怕学习某一科，会对自己更加没有信心，从而形成恶性心理。一上课，就会在这种情绪的影响下，使得注意力不集中，没法专心听课。久而久之，在这一学科的差距越来越大，更加惧怕学习这一科。
指导计划
家长如何消除孩子的学科恐惧心理呢？
1家长通过各种渠道去寻找一个优秀的数学老师（特别是有爱心的数学老师），请这位老师来给孩子做家教，并且把孩子的情况告诉老师。与此同时，家长要告诉孩子：“妈妈给你请了一个真正优秀的数学老师，他看了你的卷子和作业，觉得你很聪明，很有潜力，之所以成绩还不够理想是因为你们老师教得不够系统，以后，你跟着老师学一定没问题。”通过这样的辅导方式，家长就能够解开系在孩子心中的死结，而一旦当孩子的成绩真的出现明显的转变后，孩子的信心倍增，甚至有些孩子看到自己的能力，会暗暗下决心一定要学好数学，给自己的老师看一看！
2家长给孩子选择专题辅导班，比如几何辅导班、代数辅导班，甚至是某一个孩子感觉比较困难的章节，比如数学的因式分解、不等式、一元二次方程、二次函数，等等，在物理当中有浮力、压强、电学等，针对孩子最弱的部分集中一段时间去补，让孩子感觉到只要方法对了，其实这部分知识并不像自己想象的那么难。从这里孩子有了成就感，信心就有可能得到恢复，逐渐地，家长帮助孩子把更多的章节通过专题补习的方式提高起来，孩子就会慢慢消除“惧怕”这一学科的心理。
亲子互动
打败恐惧
参加人：孩子及孩子的同学
1在游戏开始前，家长问所有的孩子：“在你们看来，大多数人最害怕的是什么？”
然后将答案简明地写在题板纸上，询问大家是否同意这些意见。
2发给每人一张由专家列出的恐惧清单（见附表）。告诉大家，如果信息准确的话，那么大多数人的恐惧都是类似的。让孩子们尽可能多地说出克服恐惧的方法。
3展开小组讨论，你在旁记录。记录下孩子们认为有效的方法。
4选出最恐惧在公众场合发言的孩子，让他上台大声朗读这些克服恐惧的方法给大家听。
互动解析：许多青少年在面临考试、独自在黑暗里、被老师提问、在众人面前演讲时，经常感到恐惧。这是正常现象，家长不必为此感到烦心，就像有人天生跑得快而有人天生是运动白痴一样，没必要为这个而全盘否定自己的孩子。这个游戏能增强孩子对自己的了解，激发他们的自信和能力。
附表：
以下是由专家列出的恐惧清单：
在公众场合讲话、金钱困扰、黑暗、登高、蛇和虫子、疾病、人身安全、死亡、孤独、狗。
扑灭孩子的怒火
“冲动是魔鬼”，学习中更忌冲动，只有心态平和才能安心学习。
适宜孩子
脾气暴躁的孩子
学习问题
学习中遇到一点问题就喜欢发脾气，导致思路被打断，还是解不出题目。
经典案例
陈妈妈说：“我独生子小时候很可爱、很逗人喜欢。自从上小学以后，他学会发脾气，脾气一来，九头牛也拉不回来。只要他想干什么或想要什么，就必须立即满足他。否则，他就哭闹、打滚、扔东西或毁物品，甚至自毁——用头撞墙或用手拍打自己的脑袋。特别是在做作业时，遇到一道小题不会，不是耐下心来理清思路，找解决方法，而是摔作业本、摔铅笔，还对我们大喊大叫，真不知道他为何因一道小题而发这大脾气。”
心理咨询
现在许多孩子脾气都很暴躁，陈妈妈的儿子其实是一种愤怒情绪，愤怒是与挫折或威胁有关的情绪状态。孩子的愤怒是一种正常的、自然的情绪，有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。
在国外，有很多心理方面的培训，其中很重要的一个就是“情绪管理”，而情绪管理中尤为受欢迎的培训是愤怒的管理。因为愤怒情绪是我们平常最难处理的一种情绪。对于孩子的愤怒情绪，我们不应否认或压制它。当然，我们也不希望孩子随意地发泄愤怒，以至于培养出一个“暴君”来。
指导计划
家长该如何消除孩子的愤怒情绪呢？
1了解情况，表示理解
当发现孩子生气的时候，家长首先要问清楚原因。
2露出笑脸，给予拥抱
温和的笑脸往往能使孩子的盛怒降温，减少敌对情绪。家长在了解孩子发怒的原因后，最好缓和一下气氛，给孩子一个轻松温和的笑脸，这样有利于随后进行冷静的讨论，使情况好转。
3合理表达，树立榜样
就算是有合理原因的愤怒，也要建议孩子用合理的方式表达出来。允许他用语言大声讲出来，但不能用动作来泄愤，要绝对禁止孩子在发怒时打人或摔东西；应鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。
4释放愤怒，转移注意力
孩子的情绪往往瞬息万变，让他将注意力适时地转移到其他事情上，可以有效地进行自我调节。
亲子互动
摆脱愤怒五部曲
第一步，让孩子坐在一张舒适的椅子上，从脚趾开始放松，直到头顶，让他感受到自己身体的每一部分都放松了。然后，在心中默念：“我的脚趾放松了……我的手指也放松了……我的脸颊、额头都在放松。”
第二步，让他把心想象成暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟……
第三步，暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。
第四步，让他想象曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林，清晨寂静的深邃山谷，正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在他的记忆中重新复活一次，也可以回忆他曾经闻到过的大海的淡淡咸味，花草阵阵的清香。
第五步，让他把一系列表达安静、平和的字眼，比如“宁静”、“沉着”、“缓缓”等词轻轻地重复念出，并想象与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，他就能够以理智的心态去面对困难，再也不会因为一道小题而恼火了。
心理专家认为，我们的愤怒情绪大多是由于沟通不畅造成的。家人之间应尽量创造机会，心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。
考试口号还是少喊为妙
“考场如战场”本是让孩子重视考试，而家长说者无意，孩子却听者有心了……
适宜孩子
考前情绪紧张的孩子
学习问题
被“迎战高考”等口号压得情绪紧张，没办法专心复习。
经典案例
都说迎考就是迎战，就连教室里也贴着“迎战高考”的警语。所以，学习成绩一直处于中等的小玉，面临高考总是拼命地刻苦学习。尽管如此，他的成绩不但没有进步反而有所倒退，于是思想上的压力也越来越大。他现在真是视学习为畏途，看到书本就害怕，为此经常暗中流泪。
很明显，这是由于小玉的压力太大了。在这种充满战争气息的口号影响下，心理上背负的冲击也越大。
心理咨询
有这样一句口号，叫做“考场就是战场，考试就是打仗”，从重视考试的角度来说，似乎没有什么不妥，但作为一种对待考试的导向，从心理层面看，似乎措辞过于激烈，尤其是在目前考试竞争加剧、考生压力加重的情况下，其更多的是负面效应，容易对考生产生误导。
这种口号喊得多了只会让即将上考场的孩子情绪紧张。一般而言，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效率不高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效率。就中学生目前普遍的学习情况看，一般在对待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况并不多见，令人忧虑的倒是情绪紧张度过高，造成大脑过于疲劳，降低了大脑认知活动的效率。所以，孩子在考试时就会出现大脑一片空白，理不清思路的情况。
指导计划
对于家中有考生的家长来说，与其天天在孩子面前说“考场就是战场，考试就是打仗”增添孩子压力，还不如按如下方法让孩子“呼出”紧张情绪，为其瘦弱的肩膀减负。
向孩子解释“清肺呼吸”的基本知识：
首先，要深吸气——实际上，只是尽力吸入一大口空气。其次，要屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后，告诉孩子到了精华部分。要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。告诉他这样做将会扫除我们体内的紧张。
示范清肺呼吸，然后让孩子做两三次这样的呼吸。问一下孩子对清肺呼吸感觉如何。不出意外，孩子会说轻松多了，你也真正为孩子减压了。
最后，和孩子展开讨论：在什么样的场合下，清肺呼吸是有用的？有什么好方法来对付紧张情绪？
可以将这次小互动作为孩子的一个好习惯来培养。让令他神清气爽的深呼吸成为他早晨例行活动的一部分，为一天的学习和生活做好准备。
亲子互动
面对考试，孩子是否过于紧张
让孩子做一下下面的测试，就可知道他的考试紧张程度了。
1晚上睡觉时，你经常牵挂明天的功课吗？（ ）
2当老师在课堂上提问时，你会因老师可能要点到自己而不安吗？（ ）
3当老师宣布要考试时，你感到紧张吗？（ ）
4当你考得坏成绩时，一直记挂在心吗？（ ）
5你经常担心自己的功课不好吗？（ ）
6考试时，你经常为想不出很熟悉的问题而苦恼吗？（ ）
7考完试后，老师改卷子期间，你一直都在担心吗？（ ）
8一遇到考试，你便为自己将会考坏而担心吗？（ ）
9你是否曾经盼望过，考试如果能顺利过关，那该多好呀？（ ）
10正在做的事情，在没有完成之前，你是否经常会有“难以成功”的感觉？（ ）
11当在众人面前朗读时，你是否会因担心自己念错而焦虑不安？（ ）
12你对自己的学习成绩很担心吗？（ ）
13你认为自己比别人更加忧虑自己的功课吗？（ ）
14你是否做过取得坏成绩的梦？（ ）
15你是否做过由于功课差而被父母或老师批评的梦？（ ）
让孩子逐题阅读，考虑每一个题目是否符合自己的情况。如果情况符合，就在各题后面的括号里打“√”；不符合，就打“×”。让孩子尽快回答每一个问题。
计分方法：打“√”得1分，打“√”得0分。总分越高，说明孩子焦虑越严重。
